众所周知，黄瓜具有利尿、强健心脏和血管、调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。每天饮用一杯黄瓜汁能够起到防止头发脱落和指甲劈裂，甚至于还可以增强人的记忆力。吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。黄瓜......

营养师绝对不吃这些食物营养师绝对不吃这些食物1、白巧克力不少研究指出，巧克力的可可成分有益心血管健康。但是，严格来说，白巧克力可能不算是巧克力，因为他的可可含量少之又少，热量往往还更高！巧克力的可可含量高，其中的抗......

夏天快要到了，很多妹子也开始了艰苦的减肥道路，由于夏季天热，很多人想到了用水果来替代晚餐的方法，不仅营养价值高还能减肥，但是这样的做法真的是正确的吗？用水果当晚餐小心越吃越胖水果虽然含有丰富的维生素和几乎不含脂肪......

如今的生活条件越来越好，在食用油上我们有了更多的选择。虽然选择增多了，但是这些玲琅满目的产品种类，对于平时炒菜做饭到底有什么差异，在选择的时候有没有什么方法呢？首先让我们来了解一下我们为什么要吃食用油，食用油有什......

产后瘦身食谱之一：丝瓜熘肉片材料：丝瓜300克、猪瘦肉100克，鸡蛋清10克。调料：水淀粉、清汤、盐、味精、料酒、植物油、葱、姜、醋各适量。做法：1.将丝瓜刮去皮筋、洗净，切片;葱、姜分别洗净，切末;猪肉洗净，切成薄片，加盐、料酒......

误区1牛奶+鸡蛋为何要在这里提到这种搭配呢？并不是说这两种东西不可以同时吃，而是指如果早餐单纯摄入这两种食物的话，就会造成浪费。早餐不但要有鸡蛋、牛奶这些可以提供优质蛋白质的质，还要有谷类等能提供热量的量，质量兼......

初潮是女孩子进入青春期的重要标志，也是身高增长的关键时期之一。除了遗传因素外，合理的营养摄入对于女孩子的身高发育也起着重要的作用。本文将介绍初潮后女孩应该注意的营养需求，并列举一些有助于身高增长的食物。初潮......

韭菜还是出名的洗肠草。据现代医学研究表明，韭菜含有大量的粗纤维，能促进胃肠蠕动，使肠胃通畅。另外，它还含有硫化物及挥发性的精油，故具有独特的辛香味。这些物质除具一定的杀菌消炎作用，可助提高人体免疫力之外，还可降低血......

>>更多推荐：女性冬季必备的美容水果让我们来看看她的粥是怎么做的，以便大家一起分享她的美容养颜粥。在材料上她选择了：黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米、少许大枣和桂圆、还会添加一点枸杞子。此时很多人会说，这些都是寻常......

煲汤很多人会说，在煲汤的营养究竟是汤里还是肉里呢?身边人常常说，煲鸡汤肉汤鱼汤喝，煲鸡汤肉汤鱼汤喝，但是里面的肉和菜都不吃，因为他们认为营养在汤里。可是电视上的营养师又说，煮汤喝根本不能滋补，蛋白质和铁都在肉里?那么......

三日减肥食谱注意事项：1、糖类的供给应该控制在饮食总能量的40%-55%，避免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食物。食物纤维的摄入量可以不加限制，所以应适当多食用高纤维食物。2、每天喝五杯水，在两餐之间和睡觉前喝，除此之外......

日前，在微博上，一条关于食物相克之说的微博被网友们争相转发，转发量近250万条。而微博中提到的都是一些家常菜，如土豆烧牛肉、小葱拌豆腐、豆浆冲鸡蛋等。这些食物相克之说，究竟是危言耸听，还是确有依据?不少网友对此提出了......

想吃低热量饮食，烫青菜一定是其中一个选项。但那些无味的蔬菜是否几度让你想放弃减肥？往往吃完不到几小时，肚子又饿了，又想找东西吃，而使得减肥破功？其实你不一定要吃烫青菜。有些料理蔬菜的小步骤你一定要知道。●蒸煮法这......

中秋节来了!团圆饭上怎么少得了螃蟹呢?但是这可不意味着螃蟹是可以甩开腮帮子吃的美食，小编就经常看见有人因为吃螃蟹不恰当，上吐下泻，甚至去医院的新闻。小编整理了下面几条营养师关于吃螃蟹的建议。八九月份吃雌蟹正是......

食物营养师不乐意购买这些食品食物营养师不乐意购买这些食品人工甜味剂。为了满足糖尿病人或节食人群对低热量的需求，很多食品会添加人工甜味剂以代替蔗糖。人工甜味剂虽然零热量，但由于其甜度远超蔗糖甚至高达700倍，并......

1.通常，服用多种维生素/矿物质比单一补充某一种维生素/矿物质好。因为这样可以避免单一营养元素摄入过量，影响别的物质吸收。如过量摄入钙会阻碍铁吸收，大量摄入锌会影响铜吸收。2.维生素适宜保存在阴凉和干燥的地方，并且......

>>>小心：吃了易中毒的六种食物搭配专家提醒，在服用维生素C时应忌食虾类。同时尽量少吃樱桃、番石榴、红椒、黄椒等富含维生素C的食物。国际注册营养师邹春蕾谈到，维生素C加虾是食物搭配的禁忌之一，维生素C加虾等同于砒霜，......

中医认为，脑出血是由于患者脏腑功能虚弱导致体质偏虚，又遇到外界因素作用，比如七情(喜、怒、哀、乐、悲、思、恐)或六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)，以及暴饮暴食等，导致外因引动内因而致痰浊淤血，经络淤阻，血液不循常道，上逆于......

枸杞是一种药材，是很多人都喜欢泡水喝的一种。枸杞也是养生的代言词，现在很多人都已经开启保温杯里拍枸杞的说法。但是，枸杞子正确吃法是什么呢?要说枸杞的正确食用方法，感觉看看营养师的说法吧!枸杞枸杞中含有丰富的碳水......

近日，重庆市营养学会高级营养师王洪玲做客99热线。高考进入最后的倒计时，王洪玲制订了一套考前食谱，希望能为考生家长们帮点忙。45岁王女士的女儿马上要高考。她昨日打来电话称最近发现，女儿胃口不是很好。这两天气温又高......