生于1969年的广东省第二中医院针灸康复科主任中医师范德辉教授，是最年轻的广东省名中医。近日，范德辉向笔者透露了他的日常养生经：作为龙氏治脊疗法传承人，他特别注重身姿对健康的重要性，所谓养生尽在一呼一吸间也。坐姿不......

一个姿势过久的话很容易引起腰肌劳损，日常生活中，注意一些小问题就能很好的预防腰肌劳损。常见的急性腰扭伤原因主要有以下几种：1.姿势不良，用力过猛或突然外力打击及弯腰搬重物时发生骶棘肌止点的撕裂伤。2.在湿滑地面行......

坐姿不好能带来哪些麻烦？不就是颈椎病和鼠标手吗，还能怎么样？你太小看办公桌前的8小时了！错误的坐姿还会让你跌入胸下垂、偏头痛、大象腿等6大深渊。是不是有点儿坐不住了？正确坐姿马上学起来。一、胸下垂前倾+驼背，整个人......

乳腺炎是指乳腺的急性化脓性感染，是产褥期的常见病，是引起产后发热的原因之一，最常见于哺乳妇女，尤其是初产妇。那么哪些情况可能发生乳腺炎呢？了解引起乳窦堵塞或乳腺炎的原因有助于防止它再次发生。最常见的起因是：错过或......

腰，是我们身体的一部分，腰部占居着人体的主要部分，保持着人体正常的生理曲度，一旦腰部发生疾病，就会影响我们正常的生活和工作，因此，大家在平时就应该预防腰部疾病的发生。那在我们的日常生活中，那些动作对腰是最有伤害的呢？原......

日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。直角坐姿：在日式坐姿的......

正确的姿势需要重新认真的学习，因为伴随我们多年的坏习惯根深蒂固，很难被甩掉。来，现在就调整一下坐姿吧：上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿......

最近，日本naver网站刊文称，一旦出现以下问题，就要注意一下自己的姿势了。便秘、粉刺。姿势不端正，如弯腰驼背等，会压迫内脏，影响血液循环，降低肠胃消化功能，进而导致便秘。毒素在体内堆积，不能及时排除，还会令人嘴角周围长粉刺......

伤腰姿势1：蹲下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰部。正确蹲姿是，下蹲时，两腿合力支撑身体，头、胸、膝关节在一个角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康，右脚在前，左脚在后，两腿靠紧向下蹲，右脚全脚着地，小腿垂直于地面，左脚......

对于长期面对电脑的女性来说，要防止胸下垂，最主要是注意谨防三大错误坐姿，并相应配合一些运动。具体来说：错误坐姿1：靠在桌前有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸......

腰是人体最重要的连接部位，人的好多活动都需要腰部来支撑，但你知道哪些姿势最伤腰吗？中医警告，最伤腰的5个姿势就在你身边！伤腰姿势1：蹲下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰部。正确蹲姿是，下蹲时，两腿合力支撑身体，头、......

生活中发生腰痛很常见。随着现代生活压力增加，很多人不注意腰部保健，腰酸痛易疲劳在年轻人中越来越多见。腰部损伤可以使椎间盘老化退变或小关节结构紊乱，椎间隙变窄，腰椎受压后整体缩短，严重时压迫神经，引起下肢麻痛不适等......

现在瑜伽是非常常见的一种运动方式，我们会选择瑜伽来练习是因为练习瑜伽可以帮助我们塑型，对于瑜伽的练习我们可能并不是很了解，那么瑜伽的坐姿有哪些呢？练习瑜伽有哪些呼吸方法呢？下面我们一起来了解一下吧！瑜伽练习已经成......

正确良好的姿势不仅给人好的印象，而且可以为健康加分。但是很多人在生活中都喜欢采取舒服的姿势，这些看似最舒服的姿势往往是最不健康的，久而久之，不仅影响个人形象，还会伤腰伤颈椎，让你坐出一身病！下面小编就来盘点下几种错......

坐姿不对引腰疼四种坐姿易伤腰俗话说坐如钟，不良的坐姿会压迫腰部，久之易引发腰痛。最近，Ranger介绍了几种伤腰的错误坐法，要尽量避免。窝在沙发里。质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过......

现在很多人做事情都是比较随意的，很多人都觉得怎么舒服怎么来，这样长期下来就会养成一些不良的习惯。坐姿对于身体的健康有着很大的影响。我们都知道，如果长期坐姿不好的话，身体就会出现一些不舒服的地方。坐姿不仅和一个......

常言道，站如松，坐如钟，告诫我们要时时刻刻保持端正的身姿。否则，不仅让人看起来无精打采，还会给身体带来各种不适。最近，日本naver网站刊文称，一旦出现以下问题，就要注意一下自己的姿势了。便秘、粉刺。姿势不端正，如弯腰驼背......

床垫：过硬过软都不合适合适的床垫是既不太软也不太硬。传统上常在硬板床上加一层棉胎或薄床垫，这样既有足够的支撑硬度，可保持床面平坦，又有一定的弹性，顺乎身体的曲度，又减轻对身体的压迫。而市面上出售的一些设计合理、弹......

哪些坐姿会引起腰腹不适1、椅子只坐一半可能有不少女性会只坐椅子的一半，因为这样的坐姿比较优雅，穿裙子的时候也不容易走光，但是经常坐着的上班族若是要保持这个姿势一整天是非常累的，而且容易给腰腹部造成压力，这是因为......

在小学教室经常能看见老师给学生纠正坐姿，在生长发育时期，怕孩子脊柱受到损伤长歪了。你可知错误坐姿会伤害你身体的4个部位？在写字楼办公的白领尤为要注意。1.肩膀错误坐姿首先容易伤害的部位是双肩，因为有时候因为办公......