冬季午睡能缓解疲劳，补充阳气。午睡时，正值心经当令，能够保护心脏功能，休养心血。北京同仁医院传统医学科陈陆泉博士提醒，冬至以后开始数九，天气越发寒冷，数九天午睡要长点儿心。数九天午睡要因地制宜就像南北饮食有不同，数九......

今天是三伏天的第一天，小编一早出门就感受到了这热辣的天气，气温明显比昨天高了好几度，三伏天是一年中最热的时段，那么，三伏天该怎么养生呢?三伏天如何养生三伏天养生要把握两个原则：一是冬病夏治；二是夏补三伏。至于三伏天......

三伏天养生知识【吃】陈皮普洱茶消暑又降脂广东人爱喝汤，而酷夏消暑也可以通过喝汤解决。其中，冬瓜薏米煲水鸭、冬瓜扁豆薏米荷叶汤等均可达到消暑效果。上班一族可以选择泡杯茶，简单方便又消暑散热，淡淡的茶香还能舒缓工......

2017年7月7日是传统的小暑节气，小暑的到来就表示，温度将会开始狂升，酷暑来袭。所以此时养生是最佳的时机，那么你知道小暑如何养生吗？小暑的养生方法1.睡早定时睡最好，可以保护生物钟不受影响。虽然各体差异很多，但大多数人可......

你知道吗？随着年纪的上涨，越老的人也惜命。每天都想着自己要是能够活到九十九该多好，相信这是九成国人的愿望。那么想要长寿要怎么办呢？其实特别的简单。长寿的原则跟我们的生活息息相关，就看我们要不要去遵循而已。那么，下......

数九寒冬对不少人的心脏都是一个考验，寒冷的天气会让血管痉挛，出现血压升高等问题。在这段时间内，大家要做到5个暖来保护心脏。1.醒来暖一醒就掀开被子起床是很多人的习惯。但睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个......

随着强冷空气的到来，在户外被冻伤的患者也逐渐增多。专家提醒，极寒天气外出时应注意保暖，轻度冻伤可进行简单的自救，若冻伤严重应尽快就医。冻伤后如何处理冻伤患者首先应迅速离开低温现场和冰冻物体，并移至室内。如果衣服......

南风天如何养生白领久坐要防关节炎由于空气中湿度上升，对受湿邪所致的风湿病患者，更受影响，因为潮气会使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾。长期受关节炎症困扰的老年人，在潮气大的时候，一是注意保暖，二是使用饮食......

三九天是从冬至算起的第三个九天，也就是冬至后的19-27天，是人所感受的最冷的时段。三九的养生注重养护人体的阳气。主要注意以下几方面：保护头部中医认为头为诸阳之会，因此保护人体阳气很重的一点便是保护头部，外出尽量戴......

数九严寒相信大家通过这几天天气寒冷有所体会了吧，冬季是个养生保健的好时节，那么在数九严寒的冬季我们养生要注意哪些呢？今天小编就为大家介绍数九寒冬的注意要点，下面就跟随小编一起来看看吧。适当进补有选择冬季养生进......

1月8日是三九第一天，一九二九不出手，三九四九冰上走，民间有冷在三九的说法，这段时间是一年中最冷的时光，适合进补，来看看养生专家的建议吧!1.怕冷：驱寒最好吃姜怕冷，是很多老年人共同的特点。因为人衰老之后，新陈代谢减慢，很容......

三伏天如何养生？三伏天的养生方法。夏季的三伏天是一年中最炎热的时期，高温多湿的气候容易给人带来不适和健康问题。为了应对这个时节的挑战，我们可以采取一些养生的方法，提高身体的适应能力，保持健康和舒适。本文将介绍夏......

眼看着马上就要进入三九，这也是一年中最适合进补的时节。而且，只要三九养的好，来年都能生龙活虎的。那么，女性三九天该怎么养生？1、怕冷？用生姜怕冷不仅仅是老年人才有的特点，很多手脚冰凉的女性也很怕冷。尤其是上了年纪的......

1、平和质此类人肥瘦匀称、健壮有力、毛发润泽、目光有神、精力充沛;既耐寒又耐热;对环境的适应性强;性格平和、情绪稳定;睡眠良好。此类人的养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。2、痰湿......

三九天贴贴三九贴三九应注重养生，而多加锻炼又是重要的养生之道。《黄帝内经素问·四气调神大论》云：冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟......

最近的天气一直在降温，再强壮的身体也受不住这连续打击的，从而导致很多小朋友都躺下了，面对这种恶劣的天气我们能做些什么呢？今天小编就带大家一起来了解下如何在大风降温的天气养生保健。如果你最近有看天气预报的话那你......

在春季，气温回升，植物复苏，万物生长。这个季节的特点是阳气逐渐旺盛，阴气渐渐衰退，因此，春季养生需要注意以下几个方面。调节饮食春季气温变化较大，应当适当调整饮食。多食用新鲜、清淡的食物，如嫩绿蔬菜、豆类、水果等，同时，也......

专家介绍，三九天灸是三伏天灸的补充和延续，既固阳又防病，适合任何体质的人群。古人云，冬至一阳生，三九之时，天气至寒，重阴则阳，是一阳初生之时。冬至来临，需要适当调摄，精心调养，以壮阳气，中医有三九补一冬，来年无病痛的说法。三九......

三伏天如何养生三伏天是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的苦夏就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、......

三九天适宜三九灸民间素有冬灸三九之说，三九灸即三九天在相应的腧穴或患处灸疗，是一种依据中医理论特点的内病外治疗法。中医认为，人体气血的循环，脏腑经络的生理活动，都是以阳气为根本。三九天是一年之中阴寒之气最盛的时......