如果前一天晚上熬夜或没睡好，第二天上班就会哈欠连天，这就会给工作带来很多不便，怎么办呢？教你4个小动作可以迅速支走疲劳，赶紧来学学吧!白领年底加班多缓解疲劳5个小技巧一、能不加班、少加班最好，尽快尽早把工作做完做好......

锻炼身体对于我们的身体健康尤为重要，但是繁忙的上班族由于工作时间等原因过多的去健身锻炼，那么能不能在办公室锻炼健身呢？下面为大家介绍上班族怎么在办公室健身，供大家了解。自身重力锻炼地球引力无处不在，可以用来健身......

对于在减肥的上班族来说，吃什么犯好困扰了不少的小伙伴，这次给大家带来一份减肥餐攻略，营养丰富，不用饿肚子也能享瘦！1、花生炖牛奶材料：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。做法：将银耳、枸杞子、花生米......

上班族是整个社会群体是最大的一支队伍，一天8小时的伏案工作让很多人都非常疲倦，甚至精神萎靡。那么上班族养生应注意什么呢？上班族精神萎靡如何调气养血？办公一族坐在办公室，身体就会僵硬，精神萎靡，眼睛干涩。甚至会觉得思......

现在很多人都是离不开电脑的，但是长时间对着电脑是很容易产生疲劳的，怎么样才能缓解疲劳呢？现在人都是离不开电脑的，不管是工作还是生活，电脑已经成为我们生活中密不可分的一部分，但是长时间对着电脑也是会感到十分的疲劳的......

白领看似工作环境轻松，实则为生计而承受的心理压力极大，那么上班族压力大怎么办呢？1、心情不好的时候吃上一块巧克力，情绪会得到改善，每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所带来的丝滑感受，更有降血压、增加血流量、提高有......

一、逃离辐射电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，加速人体的癌细胞增殖。对于电脑的电磁辐射的危害，目前可采取主动防护和被动防护两种方法。被动防护法，就是采取给经常接触和操......

因为压力大很多人都会觉得身心疲惫，但是有那么一群人却相反，每天晚上不到一定的时间是睡不着的，这就是人们所说的晚睡强迫症。那么吃什么有助于睡眠，上班族压力大怎么办？今天我们就来大家介绍一下晚睡强迫症的相关信息，看看......

现在很多上班族基本都是围着电脑来办公的，而这样每天起码8个小时以上对着电脑的话是很容易用眼过度，从而导致眼睛疲劳干涩。那上班族眼睛疲劳干涩怎么办呢？今天小编就跟大家一起来看看要如何解决这个问题吧。上班族眼睛......

上班族精神疲惫怎么缓解深呼吸适当的深呼吸可以促进血液循环，可以引起神经兴奋，消除疲劳，深呼吸可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外，还可促进肺部血液循环，有利于肺内的残气......

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，现在正是最容易春困的时节，无论是早上还是晚上，在公车上基本上可以看到两个族，一个是低头族，不放弃任何一点时间玩手机，看游戏、看电视剧，坐车的时间也要珍惜，还有一族就是睡觉族，早上不情愿的从......

上班族总是会因为工作忙应酬多等原因而忽视了自己的健康，除了不能按时吃饭休息外，还不能及时的把身体里的毒素排出，所以，我们想教上班族的朋友们学会安排自己的饮食，用三天时间为自己好好的排排毒。第一天早餐：鲜奶麦片，或低......

节后综合症来袭怎么办？心理专家表示：上班族可起居有序，适当制定工作计划但是，暂别工作7天后，不少市民发现，想重新全身心投入工作，竟显得有些力不从心，节后综合症在春节后开始困扰不少上班族。对此，心理咨询师表示，起居有序、适......

苦恼1：午休趴着睡，影响消化。台湾嘉义长庚医院主治医师张译仁表示，短暂的午休可补偿体力和脑力，但趴着午休却容易因睡姿不当，造成身体负担。建议这样午睡：1.抱枕垫高，避免压迫双手。2.趴着睡影响消化，建议午餐不要吃得太饱。......

胃胀反酸水的原因和症状引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。胃胀气一般症状是饭后饱胀嗳气，坐卧不安，茶饭不思。胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。这种疾......

许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一......

你是否觉得每天都似乎没睡饱？白天工作和学习的时候，时常精神萎靡，对任何事都提不起兴趣？或者你经常感到头痛目眩，却查不出病因？身体正在警告你，过度疲劳了。疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感，上班族常处于超时工作、......

让上班族精神焕发的十种食物1.豆腐-富含酪氨酸，有助保持敏锐思维及增强记忆力。2.菠菜-富含镁，每日摄入镁少于280毫克会让人感到困乏。3.胡萝卜-富含胡萝卜素，能确保细胞获得充足氧气。4.金枪鱼-富含酪胺酸，可使注意力集......

1、口臭、便秘---对策：饮甘蔗粥对于工作紧张、生活不规律所引起胃火、便秘、口臭、牙龈出血等症，可以补充膳食纤维、螺旋藻、芦荟等食品调节，同时注意生活规律的调整，多吃清热解毒的食物，如金银花、决明子、地骨皮、芦根、......

作为一名上班族，由于要面对业绩、薪酬、晋升等压力，因此应时刻保持健康的体魄，以打鸡血般的精力来面对工作任务。然而，在办公室里坐久了，人就特别容易疲倦，导致哈欠不断。上班赶走瞌睡虫要怎么做呢?下面介绍大家6个小妙招，让......