一晚上辗转反侧，抓耳挠腮，数羊数到无穷大，还是不能让自己放松下来进入睡眠，可能这是很多人都有过的状态，如果这时候告诉你有帮助睡眠的神器的话，你是不是就很惊喜呢?不过先不要着急，下面就跟着小编一起来了解下这些睡眠神器，......

1、色氨酸食物--降低兴奋度代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在......

贪睡神器走红避免尴尬的贪睡神器（图）据英国《每日邮报》11月7日报道，美国TheUpRightSleeper公司近日推出了一款贪睡支架，人们可以在旅途中借助它坐着睡觉了。贪睡支架的设计相当人性化，使用者可以根据自己的头部形状和脸部......

一、忌临睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏便放慢，进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。二、忌睡前用脑过度晚......

古语说春眠不觉晓，每到早春时分，想必有不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，但是恐怕也有恰好相反的情况，晚上变得难以入眠。想要早点入睡，且睡醒后精神百倍的人不妨尝尝以下小秘诀。一、不要错过入眠时机。人体到了夜晚......

想睡得好，就要养成良好的睡眠卫生习惯，按时有规律地睡眠。有睡眠障碍的病人不要自己滥服药物，要在医生指导下吃药，睡眠障碍才能克服。脑力劳动者最容易碰到的健康问题之一就是失眠。严重的人，一到天刚擦黑的时候就开始发愁......

现在很多男性朋友都有失眠的症状，每天晚上翻来覆去怎么都是睡不着。其实按理说男性平时忙于工作都非常的累，这样的话晚上应该会睡得很沉。但现实生活中并不是这样的，对此也让不少观众都好奇男人睡眠不好是什么原因造成的......

有睡眠障碍的病人不要自己滥服药物，要在医生指导下吃药，睡眠障碍才能克服。脑力劳动者最容易碰到的健康问题之一就是失眠。严重的人，一到天刚擦黑的时候就开始发愁，今天不知睡不睡得着？进入冬季，昼短夜长，漫漫长夜无法入睡的......

我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉当中度过的，睡眠的好坏直接关系着我们的身体健康，充足的睡眠是非常重要的而且还是要有高质量的睡眠的，但是你知道自己现在的睡眠是垃圾睡眠还是好睡眠吗？什么是垃圾睡眠？其实垃圾睡......

1、空调睡眠模式是指晚上睡觉的时候，空调也启动运行的一种运行模式。2、晚上睡觉的时候可以打开空调的睡眠模式，在这种模式下，如果室内温度达到设定温度或者已经运转一小时，设定温度会自动调升1摄氏度。3、空调睡眠模式可......

导读：有时候，身体上一些微妙症状的突然出现和消失，会搞得你终日心慌慌，担心身体出了什么大毛病，但又怕是自己神经过敏，即便是去医院看病，也似乎说不出什么缘由。身体上的一些变化可以看作是身体对我们提出警告，但不一定所有警......

近日，43岁的霍启刚被诊断出患有严重的失眠障碍和中度睡眠窒息症（睡眠呼吸暂停综合征）。他接受采访时说，虽然睡得很早，但每天凌晨四点左右会被自己的鼾声惊醒，然后睡不着或频繁醒来，即使睡了7个小时，还是会感觉很疲惫。其实，在......

为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为世界睡眠日。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠......

由于睡眠时上呼吸道分泌物增多或阻塞，引起血氧饱和度下降，二氧化碳浓度升高，从而导致交感活性增强。而交感活性亢进可造成周围阻力小动脉发生代偿性改变，引起管壁肥厚，管腔狭窄，对缩血管活性物质的反应性增高，使之出现血压升......

睡觉时会不自主与人发生性关系，这种被称为睡眠性交症的症状堪称人在睡梦中做出的最奇怪的行为，至今仍令科学家难以理解发生原因，而且往往因为出现这种行为的人难以启齿，让有心研究的人也不得其门而入。据东森新闻网报道，新......

睡眠好，人的整个精神气儿就很好。但是现代人由于各种各样的原因导致入睡困难、易惊醒等睡眠问题，为了让自己能有个更好的睡眠状态，推荐以下APP用于提高睡眠质量，三款助眠类APP神器，打开APP三秒入睡!失眠者必备!1小睡眠推荐......

喜欢睡前阅读?你可能要坚持用老式的书，将电子阅读器留在充电器上。一项新的研究发现，相对于阅读印刷书籍的人来说，睡前阅读的电子书约四小时的人需要较长的时间才能入睡，并有更少的舒适睡眠。我们发现人体的自然生理节奏......

相信大家都知道达芬奇这个人，他是西方最着名的画家，他自身也是一个非常具有才气的人。并且他还自己提出了一种睡眠方式，后来被称作达芬奇睡眠法，下面就让我们一起了解一下这种睡眠方法吧。达芬奇睡眠法什么是达芬奇睡眠法......

现代人的社会压力是非常大，常常会出现睡眠不好以及失眠的情况，那么大家知道睡眠不好吃什么好吗，睡眠不好吃什么食物呢，下面就让我们一起来了解一下睡眠不好吃什么比较好吧。食疗的方法是对于睡眠不好的有效方法，睡眠不好或......

世界上睡眠最少的动物是野生大象。野生大象几乎不睡觉，只是偶尔的短暂休息。据报道，野生大象每天的睡眠时间只有两个小时，甚至有人说野生大象到死亡的时候才进入睡眠。这一原因是大象为了时刻保持警惕，躲避大型食肉动物的......