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初冬养生讲究“三早三晚”
入冬后,天气进一步转凉。老人各项身体机能都有所减退,此时应格外注意调整日常的生活起居,做好预防保健工作。初冬养生1.早点睡晚点起老年人体质相对较弱,入冬后不妨早睡晚起,一方面保证充足的睡眠,另一方面有利于维持体内的......
2023-10-29
冬季养生 冬季养生吃什么好
相关推荐:喝汤养生养生汤食谱大全推荐冬季里人们常常大鱼大肉来进补,其实蔬菜的营养价值不亚于肉类,冬季养生也要多吃蔬菜。那么冬季吃什么菜呢?冬吃根,根茎类蔬菜不能少,御寒首选红色蔬菜……下面为您介绍冬季......
2023-11-03
初冬养生汤怎么做呢
随着工作的压力越来越大,即便是到了寒冷的冬季,还有很多人每天都忙碌在工作上,没有时间去照料身体,冬天到了天气越来越冷,这时候大家就更应该注意养生的方法,养生不是只靠着锻炼身体就可以的,还需要注意许多的饮食方式,身体体......
2021-04-30
初冬暖身养肾多吃栗子
中医认为,春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。此时季节交际,也不宜食用太过于进补的食材,而栗子正适合这个时候食用。香甜味美的栗子,自古就作为珍贵的果品,是干果之中的佼佼者。板栗属于坚果类,但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样......
2023-11-06
秋冬如何养生?秋冬养生先养肠胃
秋冬季的时候,感受冷的部位不只是我们的皮肤,肠胃的反应同样很敏感,因而医院里肠胃病患者也越来越多。肠胃的保护在于养而不在于治,那我们应该如何保养好肠胃呢?饮食定时定量很多肠胃病常发的人群都是因为三餐不规律所致,不......
2023-11-06
初秋如何养生?初秋养生秘笈推荐
立秋过后,天气就渐渐的转凉了,加上近日北方的大暴雨,南方的台风,气温已经开始大幅的下降,全国各地终于从烧烤场变成了温热的气温,让人们感觉到一丝清爽,大自然真的很奇妙,24节气划分的如此科学。如果在立秋之前人们还沉浸在夏......
2023-11-06
初冬女性养生之闺房秘方
1、为自己驱驱寒姐妹们如果有小腹冷痛、呕吐清水、腹泻,抱个热水袋以后疼痛就会减轻,那就是脾胃虚寒的表现了,应该用温寒法调理。方剂:白芍18克、桂枝9克、炙甘草6克、生姜8克、大枣12枚、饴糖30克,以水7升,煮取3升,去渣。功......
2023-11-19
初冬雨后必吃的4款养生粥
编辑推荐:女人常用的性爱暗语一、南瓜小米粥南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所......
2023-11-19
冬至养生 冬季健康养生小秘诀
从中医阴阳理论说,冬至是阴气盛极而转衰,阳气开始萌芽的时候,阴阳转化,在运动中构成了自然界与人体的平衡与和谐,养生也要顺应此规律。那么冬至节气该如何养生呢?南岸区中医院主任中医师樊建向重庆晨报《养生周刊》读者推荐......
2023-11-03
立冬了 初冬养生别急于大补
立冬该如何养生立冬养生别大补1、盲目大补,易致上火冬天是进补的好时节,似乎气温骤一下降,羊肉驴肉等滋补食物已经频频出现在餐桌之上。广州医科大学附属第二医院中医科副主任医师黄子夏介绍,刚一入冬,岭南的气候比起北方......
2023-10-31
初冬女性养生注重五大原则
女性朋友们在养生保健、滋养身体的过程中,要注重几大原则,才能够更好的达到养生保健的目的。接下来,女性朋友们就跟本站的小编一同来了解一下冬季养生的健康准则吧,让我们可以更好的进行冬季滋养身体!1、为身体多补充维生......
2023-11-03
初冬4种素食营养胜肉类
编辑推荐:夫妻性生活的8大好处1、芋头:宜脾健胃营养分析:芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04......
2023-11-20
中医:冬末春初的养生之道
春天,人体的新陈代谢开始旺盛,适合清淡的饮食,最好选择味道甘甜、性温的食物,少吃辛辣刺激、油腻以及酸的东西。专家解释说,在五脏和五味的关系中,酸味具有收敛的作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。由于机体处于偏酸环境和......
2023-11-25
冬末春初 吃点养生菜来保健
立春之后,在饮食上要做出调整,少食辛辣,少吃容易上火的羊肉等,多吃绿色蔬菜。豆芽春日食春芽,立春之后植物生发的嫩芽极具营养,春天可以食用的嫩芽有很多,比如豆苗、豆芽、香椿等。豆芽味甘,入脾,具有清热解毒、利尿除湿的作用......
2023-10-19
补肝肾润 初冬养生五款粥
黑芝麻粥——补肝肾,润五脏做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩......
2023-11-06
冬季养生知识 冬季如何养生
老中医告诉我们,冬天是最适合进行滋补的一个季节。冬天天气寒冷,这个时候的户外活动大量减少,正是为身体积蓄能量的最佳时间段。这个时候进行养生,不仅能够帮助身体驱除寒冷,同时还为身体健康起到非常重要的促进作用。今天......
2023-11-03
冬季养生 男性冬季如何养生
1、晨练5分钟起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着......
2023-11-05
冬末春初 养肝护肝食疗方
下面简介几种养肝护肝的方法:多喝水———减少毒素损肝脏初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除......
2023-11-25
初冬养生应遵循哪些原则
冬季万物敛藏,人们养生也应当顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。初冬养生应遵从以下原则:1、敛阴护阳冬季由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚......
2023-11-03
初春养生 初春怎么保健养生
初春养生1、衣——立春过后还得捂春不减衣,秋不戴帽!虽然立春意味着春天的来临,但冬季的低温并不会立刻回升。河南中医学院第三附属医院康复科主任胡斌说,由冬季转入初春,气温变化大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,可......
2023-11-03
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