划船（强度：中）消耗热量：240大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：4.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：8分钟，做该运动8分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。划船安全注意事项1.握柄要保持松弛，因为握得太紧容......

不论做任何户外运动，基本安全常识都是很重要的必修课题，否则常会因为一时的疏忽或不了解情况而使自己受伤，风帆运动当然也不例外。甚至比起其他运动，因风帆在海上进行，它的安全常识范围更要广泛很多。不过只要能逐步了解，其......

开肘划船，可以这样理解的是要将自己的肘部打开以及锻炼到。那么这样的开肘哑铃划船应该怎么练习呢？对于肘部应该怎样来规范其动作的标准呢？相信不少是很想了解的，那就一起来看下吧！开肘划船动作要领动作要领和传统的哑铃划......

1.补充维生素及叶酸胎儿可能因为缺乏叶酸导致神经方面的缺陷，因此，很多孕妈妈都了解孕前准备必须补充叶酸，但是怀孕初期也是补充叶酸的重要时机。此外，也不可少了维生素A、铁、锌的补充，要保持饮食均衡。上面这些营养素有......

大腿呈圆柱形，可以堆积很多的脂肪，当端坐时松垂在两侧大腿下部的脂肪，使您的形象大为逊色。小腿粗在女性中是很常见的，但并不是所有的小腿都可以通过小腿吸脂来瘦小腿。小腿粗的原因有两种：小腿皮下脂肪多，绷紧小腿肌肉时，可......

每个健身动作都要去对其动作要领一定得非常了解才行。那么对于哑铃划船而言，其动作要领有哪些呢？有哪些动作上的变化式？又该注意什么方面的问题呢？下面跟小编一起来学习下！动作要领：​开始时刻，单腿屈膝，跪于长凳之上，同......

安全期的安全安全期避孕是一种生理性避孕方法，与其他药物、器具、手术等方法相比有自然、经济、实用、无害等优点，更易为人们接受。然而安全期并非绝对安全，有时候女性排卵会提前，或者延后，此时安全期的判断就会变得无效。......

孕妈咪冬季洗澡注意事项一：温水or热水冬天天气寒冷，用热水洗澡是最畅快不过的事情了，但是对于孕妈咪来说，是用温水洗好还是热水洗好呢？答案是温水。这是因为孕妈咪的体温对胎儿的影响很大，孕妈咪本身的体温就比一般人要高1.......

最近全国暴雨灾害严重，但是雨天又不能一直困在家中，暴雨天气行车出行该如何注意安全呢？我们现在就一起来看看。雨中开车宜低速挡行驶：在雨天行车时，除了要保证车辆机械正常之外，还要降低车速，打开防雾灯，随时观察雨刷器、刹车......

哑铃单手划船是针对身体一侧的健身运动，尽管不能锻炼到全身，但也确实是一个值得锻炼的运动。那么单手哑铃划船怎么做呢？下面跟小编一起来好好的了解下吧，希望对大家锻炼是有帮助的！单手哑铃划船准备动作：用一条腿跪在凳子上......

西方的最新研究发现，精子在阴道内最高可存活8天。这就是说，其实在排卵期前、后8天不避孕也有怀孕的可能。这同时意味着，即使是在月经期性生活，仍然有怀孕的可能性，只是概率极低而已。因此通过推算安全期来避孕并不十分可靠......

所谓的双侧哑铃划船也是俯身划船的一种，当然也是两只手各握住一个哑铃俯身做划船的动作。那么双侧哑铃划船有什么动作要领呢？锻炼的过程当中需要注意哪些问题呢？不妨一起来学习下吧！双侧哑铃划船动作要领：掌心向下握一对哑......

想要做好关于哑铃俯身双手划船的这套动作，你要对其动作要领和注意事项很熟悉才行，那么这两点具体有哪些内容呢？如果真想要做好的话，那就跟本文一起来详细的了解下吧！希望对你有帮助！动作要领：1、双手各握一支哑铃。膝盖略微，......

（1）将所有的药物、毒物和其他家庭化学用品放在小孩接触不到的地方，并且远离食物。不可为了方便，而把它们放在床头桌、厨房桌上或梳妆台上。如果可能的话，把它们锁起来。（2）不要将有毒物质存放在食物或饮料的容器内。儿童看到......

日前，刘小姐捂着又红又肿的腋窝来到了医院皮肤科。刘小姐告诉医生，她两天前尝试了一次热蜡脱毛。脱毛前，美容店的老板说只有一点点痛，可当他把那块热乎乎的蜡从我的腋窝撕下来的时候，我痛得眼泪都流出来了。之后，老板既没有......

随着夏季的到来游泳成为消暑锻炼身体好方法，但游泳也有很多需要注意的地方。一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹......

1、在海中冲浪时如果看到水母出现，或是被水母咬到，请赶快上岸休息。2、在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手，如果有一道疯狗浪从冲浪手的上方整排盖下来时，冲浪手要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏。3、在冲大浪......

我们都知道日常生活中锻炼身体是很有必要的，而在夏季天气炎热的时候，更是最近锻炼的时机。那么夏季锻炼需要注意什么呢？下面为大家介绍夏季健身的安全注意事项，供大家了解。合理摄入食物运动前一个小时要吃些主食或者水果......

漂流要注意的安全事项漂流要注意的安全事项漂流是一项您与自然环境交融的自助旅游活动，由于您需乘漂艇于情况不明的激流中，因此，了解关于漂流的情况及安全须知是必要的。由于全程有水流大的落差，请一定不要携带怕水的东西......

一、用电安全春节期间大功率电器使用机会较多，安全用电是迫切需要关注的问题：①不要让孩子随意乱接电线，避免灾害发生；②检查一下家用电器是否有漏电、老化的现象，以免对老人和小孩直接构成威胁；③对于取暖器材做到人离电断......