老年人吃多粗杂粮有助缓解耳鸣老年人吃多粗杂粮有助缓解耳鸣：老年人容易发生的疾病和引起衰老的因素，常常影响到内耳的供血不足，致使听力障碍和耳鸣。因此，尽早防衰是缓解耳鸣、耳聋的重要手段之一。其中，合理饮食亦非常重......

先如今人们的生活水平很不错，但是因为饮食出现的问题也是愈来愈多，因为常常会出现食品不安全的事件发生，甚至一些人为了利益伤害消费者的身体，这种情况的出现，导致很多的人不知道该吃什么，又不该吃什么，这个时候有的人开始喜......

减肥就等于不吃主食吗？NoNoNo很多主食都是可以帮助人们减肥的，比如杂粮，多吃杂粮不仅不会胖还会让你越来越瘦。减肥就一定要只吃果蔬，告别五谷主食？NONONO。那是你的主食吃得太过精细，才会越来越胖，多吃杂粮，你只会越吃越瘦！杂......

喝粥养生一直是中国人的传统，其原料多、色彩杂、营养全，煮后黏软细烂，暖胃好消化。近日，美国哈佛大学对10万人进行长达14年的研究发现，每天喝一碗约28克全谷物熬成的杂粮粥，可降低5%的死亡率和9%患心血管疾病的几率。这也是......

中医是祖国的特色疗法，生活中很多人都选择利用中医养生，通过养生来达到预防疾病的问题。小编提醒，中医滋养人体法子不少，比如说多吃杂粮对身体特别好。当然，前提是要选择好的杂粮种类才行，否则的话，养生效果就达不到预期哟。......

全谷或杂粮已经成了时髦词汇，老百姓越来越意识到吃杂粮的重要性，全世界的营养专家也都在提倡吃全谷杂粮。但全谷杂粮的好处，你可能未必全知道。首先，我们先了解一下全谷粗粮和杂粮的区别。全谷是指脱壳之后没有精制的粮食......

而先如今我们讲究的是粗细搭配，因此杂粮粥成了很多家庭的选择。那如何熬杂粮粥才能让它的营养充分发挥呢？饮食指导：熬杂粮粥需先泡后煮，饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的......

有糖尿病友问：我上个月被查出患有糖尿病，听说吃杂粮对控制血糖比较好，但杂粮饭真的太难吃了，我可以打成杂粮糊再吃吗？食用杂粮确实不容易使血糖上升，打成杂粮糊也是可以的，虽然相对杂粮饭来说，对血糖的影响要大一些，但还是比白......

春季新鲜食物比较少，人们易上火，表现为便秘、口臭、长痘痘之类，这与身体里积聚的毒素分不开。我们介绍几种排毒食物。杂粮给大肠排毒排便困难，有时甚至3天以上不排便。长此以往会增加患肠癌的风险，让皮肤变粗糙。排毒食物：......

杂粮是非常好的食物，其富含微量元素，从中医角度来看，平日里吃些杂粮，对健康非常有益处。当然，杂粮的种类也不少，只有吃对了才能对身体有益处。其中这几种杂粮非常不错，可以吃一吃。最养人的杂粮推荐1、苡米其性微寒味甘、淡，......

女性更年期的具体表现1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、......

杂粮香菇养胃粥的做法食材：大米50克，小米50克，糯米50克，麦片20克，香菇50克，水200毫升，葱适量，盐适量。做法：1.大米、小米、糯米分别洗干净后用清水浸泡30分钟；香菇洗净后切丁备用；葱切碎末备用。2.锅置火上，倒入适量清水，大火煮沸......

粥是我们生活中常常食用的，也是生活中不可或缺的，想必也是大家比较喜欢喝的，但是生活中粥的种类是有很多的，其中杂粮粥在我们的生活也是比较常见的，但是生活中很多的人们关于什么是杂粮粥不是很清楚的，因为只有我们在生活中......

冬季喝杂粮粥的好处1.抗寒暖身数九寒冬，吃杂粮也有助抗寒。因为小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素B1，这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用，能增加身体御寒能力。2.控制体重冬季容易长肉，每天喝碗杂粮粥......

杂粮粥营养十分丰富，对于人体的各项机能有很大帮助，它的做法一定是很多的呀，每个人的喜爱不一致，口味也是不一样的，所以大家在制作过程中要求肯定也是不一样的，所以我们一定要按照每个人的性格和爱好的口味来试一试，做一做，最......

秋天到了，适合好好保养自己的肠胃健康了，吃粗粮也不错。下面是一些吃粗粮的健康做法。糙米稀饭刮脂肪我们去饭馆吃饭，偶尔能吃到一种和家中白粥口味不同的米粥，虽然也是大米煮制，但是口感和气味都比白粥要好，这就是糙米粥了......

我们知道，血糖高如果不进行及时治疗，会影响到身体各个器官，还会降低人体抵抗力，甚至会引发其他病症，十分危险。那么血糖高的人应该吃什么才能降低血糖，或者防止血糖继续升高呢？1、多吃杂粮我们的主食一般以米和面为主，但是米......

据专家介绍，杂粮的营养价值比精制的面粉、大米更高。含有许多保健、益寿的营养成份和防癌抗癌的物质下面介绍三种杂粮的特性及营养价值：一、小米是谷子经碾除种皮后的颗粒状成品粮，米粒小、卵圆形，色泽呈乳白或淡黄。分为......

杂粮煎饼怎么做？杂粮煎饼配方杂粮煎饼的简介杂粮煎饼起源于煎饼果子。正宗杂粮煎饼以各种杂粮为主料、酱类为辅料、配以四十余种秘方佐料的十几种特色煎饼，更适合中老年人及儿童口味，具有调节人体营养平衡、补充维生素及......

杂粮是指那些不同于传统小麦、大米和玉米的谷物和粮食。它们通常富含营养，提供了多种重要的维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂。在这篇文章中，我们将介绍最好的十种杂粮，它们为您提供了多种营养和健康好处。1.燕麦（Oats）：燕麦......