造成上半身肥胖的原因有很多，主要是因为遗传、饮食、缺乏运动等，下面就针对上身的人来进行减肥计划。上半身肥胖人群的特点：即俗称的虎背熊腰型，上大下小，肩宽臂窄，上半身脂肪既集中又肥厚，手臂粗且有浮肉，骨架大。上身胖的人......

荷兰：弃轿车，改骑铁马。瑞士：来一碗混合碎燕麦、水果与坚果等的瑞士式早餐，其丰富的纤维质不容易消化，因此能延长饱足感。俄罗斯：自辟菜园。马来西亚：来点姜黄，其主要成份姜黄素能抑制脂肪细胞生长以及促进燃脂。南非：喝点rooi......

如何瘦下半身呢？瘦下半身的方法有哪些呢？怎么运动才能瘦下半身呢？下面就来了解一下瘦下半身的运动方法。伏身踮脚呼吸具体步骤：趴在床上或是瑜伽垫上，手臂以手肘为中心点呈90度屈起，支撑上半身的重量;下半身顺势伸直，仅以脚......

该法适用于楼层低的、锻炼条件较差的肥胖者训练。对居住楼房的患者，若楼层不太高，上下不乘电梯，自己登楼梯，不用专门时间锻炼，即可达到减肥目的。间歇登梯法该法适用于初学者及体型过胖者。开始练习时，训练者可登3分钟楼梯，......

上班族由于工作的原因很容易导致身材走形，那么对于这些人群来说该如何来瘦身呢？下面就来看下小编给大家介绍的吧。上班族整天在电脑前面坐着，很容易长肉但是这样的肥胖又恨容易减下去，但是白领减肥应该选择什么动作最有效......

那么为了助你更完美，以下来看看快速瘦身的5大秘诀吧！哑铃操利用哑铃做侧举的动作可以运动肩部三角肌，消除多余肥肉，使肩膀呈现漂亮的曲线。步骤：双脚合并站立，背部不需挺直，将上半身微微前倾，双手握哑铃，自然下垂。呼气时将双......

随着生活水平的提高，人们对健康程度似乎也仿佛上了更高一个台阶。而为了健康，大多人会选择做一些身体运动。通过身体运动，我们可以更好的促进身体的血液流通，提高身体免疫力的增加。而通过锻炼大部分人员都能够拥有一个更......

春节减肥瘦身是很多人想要的,那么如何才能达到做到呢?请看下文的详细介绍.春节，人们的生活习惯难免被打乱，多吃少动，是最易发胖的，于是有些人每天临睡前，做几个仰卧起坐，企盼用这些锻炼方法抑制住节日发胖的腹部，但往往不能......

游泳减肥是一种常见的运动减肥好方法，很多人都通过这种方法实现了很好地减肥效果，但是你知道吗？想要成功通过游泳来减肥的话也是有一定的技巧的，掌握了这些技巧可以让减肥效果事半功倍，接下来就针对游泳减肥技巧为大家介绍......

冬季的时候人们的饮食相对会发生变化，许多人因此会发胖。那么有什么比较好的方法能帮助我们减肥呢？具体的方法是什么呢？冬季天气寒冷，人们的食欲会相对变好。因此有许多人在这个季节也容易发胖。那么有没有既能让我们放心......

生活变得仿佛越来越丰富多彩，人们日常生活的娱乐活动也变得更加的多彩起来。通过一些锻炼时，我们可以更好的塑造自己身体的体型，促进血液的流通，提高身体健康素质。而上半身的锻炼似乎也变得较为普遍。通过锻炼上半身可以......

一、健康饮食为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加?梨型身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，尽管严格控制了脂肪摄取量，然而体型仍旧没有明显改善，这是由于尚未掌握健康饮食的规律和原则。根据美国自然疗法专家......

很多职业女性都会有下半身过于肥胖的问题，那么下半身的减肥方法有哪些呢？适合下半身减肥的运动有哪些呢？腿部减肥的方法一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做¹00—¹80次（每日逐......

因出演《全城热恋》而登上银幕的Angelababy，越来越受到大家广泛的关注，尤其是和黄晓明的恋情公布后，Angelababy的声名越来越响，这个青春靓丽、身材火辣的美女，在娱乐圈中终于立足，并闯出了一片属于自己的天空。你想知道Ange......

通勤族时常面临这样的困惑，明明体重没有显著变化，但腰腹部的救生圈却越来越大。久坐办公室，又损失了大把运动时间，如何才能快速而有效地进行瘦腰活动？赶快来看看吧！腹式呼吸法瘦腰许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘......

蜂蜜减肥的方式有很多种，而最有效也最受欢迎的一种就是三日瘦身法。具体的做法是每天只喝蜂蜜水或者蜂蜜茶，偶尔可以吃一些蔬菜和水果，但是不可以吃主食，而我们把周期定为三天，既不会对身体造成伤害，又可以完成排毒减脂的任......

女性瘦身其实有很多小妙招，注意生活中的点点滴滴就能瘦出好身材。比如：选择质地优良的内衣、穿V领上装、讲究面料色彩和质地、穿连裤袜等等都是能有效瘦身的小方法哦！1.考虑你的动态不管是站相还是坐姿，都不可太懒散，挺胸......

31-35岁这个阶段的女人，稍不注意，身材就会慢慢走形，赘肉渐渐堆积。惟一的态度是，对待每一寸要冒出的赘肉，都要像秋风扫落叶一般无情！专家提示：这一阶段，可以在医生的指导下选择合适的减肥药物，达到瘦身的目的。还可以选择品质......

大吃大喝的春节过去了，身上增加的赘肉一定让你很头疼吧！节后应该如何减肥呢？现在是时候开始你的春季减肥塑身计划了。第一招：每坐一钟头，站起来走走原因：又要上班了，上班族每天上班一坐就是八个钟头，一不小心，腰腹间就会囤积越......

Amy是白领族，年轻漂亮，不过她对自己的腹部稍微隆起耿耿于怀。两个月前，她开始每天中午以水果代替正餐。一个多月下来，人是瘦了，但脸无血色，而且经常感到疲倦。其实，像Amy这样的例子还真不少，一些爱美的女孩因为怕正餐的淀粉成......