糯米灵芝粥材料：糯米、灵芝各50克，小麦60克，白砂糖30克。做法：将糯米、小麦、灵芝洗净，灵芝切在用纱布包好，放入砂锅加水1碗半，用小火煮至糯米、小麦熟透，加入白砂糖即可，每日1次。营养功效：养心、益肾、补虚。口蘑豆腐汤材料：北......

女人到了40岁以后，将会面临更年期问题，这时候往往会出现一些不适症状，如何调节更年期不适？在这里为女性朋友推荐调节更年期不适的食疗法。女性更年期症状的轻重程度因人而异，包括月经减少或者周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩......

1、何首乌粥组成：何首乌20克，研成细末;粳米或大米50克。制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10~20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感冒、发烧、腹泻不......

更年期是每个女人都会经历的事情，这也是一种身体自然衰老的现象，其实不用太担心，但是往往有一些女性对于年轻的保养是特别的重视，所以对于更年期也是特别的关心，我们知道更年期的时候身体和容颜都会发生变化，所以这个时候我......

长期以来由于男性更年期比女性发生的迟，一般来说在50-60岁，男性更年期发病缓慢，症状也很轻，所以容易被人们忽视。男性更年期在体态方面表现为，全身肌肉不如年轻时那样发达强健，皮肤脂肪较前丰富，显得身圆体胖，体重明显增加，所......

更年期妇女常见的毛病可分为肾阳虚、肾阴虚、肝气郁结三种。肾阳虚的主要症状是畏寒怕冷、腰酸、头晕等，宜多吃枸杞子和核桃芡实莲子粥。肾阴虚的主要症状是头晕耳鸣、血压升高等，宜多吃百合红枣茶，以及枸杞子加上草决明......

1、更年期女性多吃鱼虾和豆类鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以，女人40要多摄取这类优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。其中，豆......

更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。更年期的起因是卵巢逐渐萎缩，排卵减少，渐至停止。子宫失去卵巢分泌的雌激素刺激，也相应的逐渐缩小。那么女性更......

女性更年期盗汗的食疗方法中医认为，水果质润，富含液汁，多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能，经常适量食用可以滋阴降火，生津止渴，是更年期盗汗的食疗佳品。食疗方：燕窝6克，银耳9克，冰水适量。将燕窝、银耳用热水泡发，择......

更年期，更年期是我们都会经过的一个时期，有的人来得比较早，有的人比较的晚。女性更年期的时候雌激素分泌减少，经期也会出现不规则甚至出现停止的现象。更年期是女性生殖功能逐渐降低到完全丧失的一个时期。女性一般是40-5......

更年期失眠吃什么之食物篇小米：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。香蕉：香蕉中含有能让人远离忧郁情绪......

更年期是一个特殊的时期，更年期要注意营养的需要，均衡的营养是最重要的，而因为更年期有的胃口变化大，所以注意预防肥胖，那么更年期预防肥胖饮食上要注意哪些呢?一起跟小编来了解一下。1、更年期少吃糖类食物更年期的女性吃......

随着女性年龄的增长，更年期也逐渐来临。更年期综合症是一种常见的症状群，如潮热、盗汗、失眠、情绪波动等。饮食对缓解更年期综合症有很大的帮助。以下是饮食调理方法：1.多吃富含植物雌激素的食物随着卵巢功能的下降，女性......

女性朋友到了一定年龄后，最头疼的就是更年期综合症带来的困扰了。来自于工作压力、家庭生活压力、周遭的环境等多方面都会加重女性更年期的不适。更年期出现经血少时，养肝要尤为重视。说到养肝，首先想到的就是通过饮食来......

男性到了更年期的时候也会出现一些生理和心理方面的症状。那么，男人更年期的治疗方法有哪些呢？为了给患者们提供帮助，下面小编来介绍一下男人更年期的治疗。男人更年期食疗方一、肝肾阴虚型主治：头晕、耳鸣、心悸、潮热、......

更年期综合症的食疗方法：1、枣仁红枣粥：酸枣仁15克，红枣10克—15克，粳米50克，白糖适量。将酸枣仁水煎，去渣取汁，入粳米、红枣同煮粥，待粥熟时，加白糖调味。每日1～2次，10日为一疗程。具有补益脾胃、养心安神之功效，适用于治疗......

专家认为，除了要保持精神愉快，生活有规律外，民以食为天，善于吃会影响身体健康。这个时期的女人饮食宜以清淡为主，减少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹饪方式，少烘、焙、烤、炸食物，具体的饮食原则如下。控制高脂肪和糖类......

更年期饮食调整方法相关介绍更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。女性更年期一般为45-50岁，为了帮助广大妇女度过这段特殊时期，笔者提醒广大女性合理、科学饮食安全度过更年期。笔者认为，更......

女性处于更年期的时候，要注意事项比较多，这个时候女性容易生气，而且很容易产生一些疾病出现，因此女性对自身身体调理很关键，这样对预防一些疾病有很好效果，更年期饮食调理方法是不错之选，做起来简单，同时对女性身体不会有任何......

我们知道女性会经历更年期，其实男人也一样，40—50岁以后，大多数人也会经历更年期症状，脾气变差、爱出汗、容易疲劳……所不同的是，男人更年期并未得到太多重视，他们其实和女性一样，需要家人更多关注，帮他们......