人至老年，新陈代谢不如年轻时活跃，身体各种机能都随之下降，失眠、抵抗力下降、消化不良、贫血等各种不适症状相继出现。但是由于老年人的身体器官都已经老化，在养生方面应不同于中青年，须格外注意。老年人养生需要留意以下......

入伏了，从今天开始我们进入了一年中最热的阶段，蒸煮模式正式启动，光是想想就觉得浑身冒汗，不过不管是夏日的三伏还是冬天的三九，最受煎熬的还是我们身边那些体质及抵抗力逐渐下降的老人，今天小编就给大家推荐五种瓜，使老人在......

夏季是阳光明媚、气温升高的季节，但也容易出现一些健康问题。为了保持身体健康和舒适度，我们需要遵循一些夏季养生原则。在本文中，我们将介绍一些夏季养生的关键原则，帮助您度过一个健康快乐的夏天。合理饮食夏季气温高，人......

夏至之后，我国大部分地区进入盛夏季节。此时昼长夜短，暑气逼人。老年人由于耐受力弱，适应性差，要安全度夏，应注意保健。酷暑盛夏，火气旺盛，老年人在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。在日常生活......

夏三月，起于农历立夏，止于立秋，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。夏天艳阳普照，雨水充沛，天地之气交合，是万物繁荣，茂盛秀美的季节。人们应当晚卧早起，不要厌恶白天太长，气候炎热，保持心情愉快，精神饱满，使人容颜......

我们在生活中该怎么预防空调病呢？夏天人们都喜欢呆在空调房里面，似乎跟外面的炎热天气不沾边，可是很多人反而身上不知道什么时候身体好像不太舒服，应该也没生病，这就是空调病在作怪。空调病，空调给人们带来舒爽的同时，也带来......

一、适时补充体液。夏季气温高，体液过多地消耗，是导致老人多种疾病发生的一个重要原因。最常见的是血液流速缓慢，易造成血压升高，致使脑血管破裂出血或血栓性脑中风、心肌梗塞等。甚至因失水过多，引起体内酸碱度不平衡造成......

民间有句谚语，所谓夏不敞胸热不凉背，即使天气再热，也要注意养生原则。不论是年轻人还是老人，这句谚语都有很好的保健作用。民间有句谚语，所谓夏不敞胸热不凉背，即使天气再热，也要注意养生原则。不论是年轻人还是老人，这句谚语......

一、适时补充体液。夏季气温高，体液过多地消耗，是导致老人多种疾病发生的一个重要原因。最常见的是血液流速缓慢，易造成血压升高，致使脑血管破裂出血或血栓性脑中风、心肌梗塞等。甚至因失水过多，引起体内酸碱度不平衡造成......

一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。三......

夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，生活中我们应该注......

每到夏季，老年人容易出现食欲不振的情况。老年人脾胃虚弱，消化系统功能减退，气血不足肾功能衰退，对食物的消化能力也逐渐减弱，不良的饮食习惯很容易造成肠胃疾病，所以老年人在饮食上有很多的注意事项，做好这些注意事项才能保......

立春后人体内阳气开始升发，如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病有利。中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方，中医专家提示，从以下四个方面去调养养生。一、御寒防......

炎热的夏季已一些老年人已开始出现苦夏症状。省人民医院营养科主任李群为此发出忠告：夏季老人尤其需要讲究吃的学问，以减少或避免苦夏症状。李群主任指出，老人由于年龄增长，各种内脏器官机能下降，消化吸收能力减弱，应激能力......

天人相应，夏季属火，通于心气。夏天养生方面，一定要突出疗心这个重点。夏季疗心的合理饮食(1)三多三少原则：三多即植物蛋白多、维生素多、纤维素多;三少即脂肪少、糖少、盐少。(2)多吃瓜类蔬菜：黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等，都......

夏季老年人养生保健的7大原则：1、晚睡早起夏季就是要注意自己的健康生活，尤其是炎热的夏季，注意健康的生活习惯就是很重要的。夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，老年人在这个季节的作息时间不妨顺应自然界变化稍作调整，建议......

老年人夏季饮食宜忌原则：(1)宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。(2)宜重视健脾养胃，促进消化和吸收功能。(3)宜清心消暑解毒，避免暑毒。(4)宜清热利湿、生津止渴，以平衡体液的消耗。(5)出汗过多、气津两虚者，最宜适量服用......

冬季养生，对人体有着良好的作用。中医养生学认为，适应四季阴阳才能维持生命活动，并总结出春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾的理论。冬季是阴气极盛、万物收藏之季，生物处于冬眠阶段，以养精蓄锐，适应明春之生机。故中医素有......

老人夏季如何养生第一：少吃肉食很多老年人的食谱之中，肉类或者脂肪类的食物比较多，这并不利于老年人的身体健康。这样不仅会导致身体中出现营养失衡以及新陈代谢紊乱的情况，同时也更加容易患上高血压或者高血脂这些疾病，严......

夏季天气炎热，容易引发各种疾病，特别是老人孩子，因此对于老年人来说，想要健康度夏一定要做好以下几点。中医认为，夏季养生有四宜。养阳、养长、养心、养脾。对于老年人来说，对环境变化的适应能力差，更容易患病。因此，老年人要......