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6种夏季减肥瘦身食谱 减脂又降火
夏季想通过饮食减肥,但是吃一些食物有容易上火,这可怎么办?下面小编推荐6款夏季减肥食谱,减脂同时还能降火哦!苦瓜竹笋汤材料:苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗做法:1.竹笋去皮切片,焯水,这样就会去涩去草酸。2.将苦瓜洗净去......
2023-11-01
女性夏季减肥食谱之蔬菜减肥汤
嫌麻烦且不通厨艺,但是又想通过借助减肥食谱神力来减肥怎么办?别担心,小编下面教你十味简单的蔬菜瘦身汤做法,不懂厨艺也能做,瘦身效果还特别好哦。1.海带豆芽汤材料:海带丝、黄豆芽、蘑菇、姜葱、盐油、少量醋做法:(1)锅中......
2023-11-02
夏季减肥食谱 瘦出窈窕好身材
MM们总担心一口吃成大胖子,可往往经受不住美食的诱惑,这可怎么办才好呢?下面就来看看小编介绍的6道美味,让你照吃不惧怕,还能吃出好身材哦!1、海带萝卜汤材料:山楂10克,海带100克,桂花10克,姜五片,萝卜一个约300克。做法:①萝卜......
2023-11-02
夏季减肥食谱之西兰花
西兰花含有丰富的膳食纤维,纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。具有的能量较低,但是能够带来饱腹感,所以减肥的时候记得经常吃西兰花哦,这样就不......
2023-11-01
减肥食谱:西芹蜜豆炒鲜菇的做法
西芹蜜豆炒鲜菇原料:西芹250g,蜜豆和香菇各50g。调味料:蒜片5g,姜片10g,葱条10g,精盐5g,味精3g,白糖1g,料酒10g,淀粉10g,食用油30g。做法:1、现在锅里放一点油,然后放入葱和姜在锅里爆炒,然后放一点料酒和汤水,再加一点精盐、味精,然......
2023-10-30
夏季番茄减肥食谱 让你一周瘦10斤
番茄瘦身功力深厚,而且味道酸甜可口,何不把它加到你的减肥膳食清单呢?下面小编推荐几种番茄减肥食谱,教你怎么吃番茄更快瘦!番茄减肥食谱番茄可当蔬菜吃,也可当水果吃。但无论哪种吃法,都不影响番茄发挥它的减肥功效。番茄......
2023-11-01
必看:夏季减肥食谱 想瘦多少随你定
什锦水果沙拉材料:主料:火龙果150克,菠萝200克,橙子100克,草莓150克,香蕉100克调料:浓缩橘汁300克做法:1、将火龙果、鲜菠萝、香橙、草莓、香蕉洗净;2、切成大小一致、均匀的小丁,用鲜橙汁搅拌均匀即可。香蕉富含钾、维生素B6,......
2023-10-30
夏季减肥食谱之芹菜香干的做法
准备时间:无制作时间:10分钟内用餐人数:1-2人芹菜香干的简介:香干含有丰富的蛋白质,芹菜据说可以补铁,两者搭配,好吃又营养,最重要,还很好做呢。芹菜香干的食材:主料:芹菜150g、香干500g辅料:食用油适量、盐适量、味精适量芹菜香......
2023-11-01
夏季吃什么减肥 最受欢迎的4道食谱推荐
炎炎夏日是不是还没想要用什么方法来减肥?一起来试试小编给大家介绍的这4道消肿食谱吧。1、枸杞玉米原材料:水发枸杞子100g、甜玉米粒300g。调味料:味精,盐,水淀粉,色拉油各适量。做法:1、将玉米和枸杞子分别掉下水。2、把......
2023-10-30
6道减肥食谱 照着吃马上瘦
谁能抵挡得住美食的诱惑呢?所以mm们才会觉得减肥很痛苦呀。如果可以边吃边瘦那还真是一大乐事,那么就要选能够有效减肥是食谱哦,下面小编为大家介绍一天三餐6道营养减肥食谱,照着吃绝对瘦。减肥食谱早餐一:营养咸豆花材料......
2023-10-30
夏季排毒减肥首选这5道食谱
都说民以食为天,减肥也是一样的,不管你是用哪种减肥方法,最终都离不开吃,下面小编给大家分享5到夏季排毒减肥食谱,一起来看下吧。1、三鲜烩萝卜原材料:扬花萝卜250g,蚕豆瓣100g,鲜蘑菇100g,鲜草菇100g。调味料:盐、味精、黄酒、......
2023-10-30
夏季6道减肥食谱 让你边吃变瘦
首先就要从饮食下手,加上适量的运动,效果那是无懈可击的,肥胖只要是因为体内脂肪积累过多,胖从口入,只要我们从食物上入手,控制热量摄入,就可以了,饮食减肥,没有科学知识的指导可是不行的哦,这不能盲目地乱吃。下面小编带大家看......
2023-11-01
夏季减肥食谱 8款食谱怎么吃怎么瘦
通过饮食来消脂减肥是瘦身方法一种,很多减肥达人创新了各种减肥食谱,下面就给女性推荐8款美味又消脂的减肥食谱供女性参考。1、虾仁蕨菜材料:蕨菜200克,鲜虾仁50克。葱、姜、味精、盐、酱油各适量,水淀粉各少许。做法:①将......
2023-11-01
夏季一周减肥食谱 天天变着吃
饮食决定减肥成败,想减肥的你如果不能科学安排自己的减肥饮食,就算每天有再大的运动量,也不可能让你瘦下来。下面就为大家一款一周快速减肥食谱吧,让你在这个夏季重新找回完美身形!周一:早餐:一杯酸奶,两片全麦面包片,加上10......
2023-11-01
夏季减肥食谱 让你变身小腰精
减肥食谱,应该针对个人的情况,制定合适的热量值、均衡搭配饮食结构。1、算算自己一天需要多少热量,以此作为热量摄取的参考。2、选择健康、未经过精加工的食物,多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆类、奶制品等,少吃零食、高糖高脂的......
2023-11-02
夏季新型减肥食谱 香瓜炖木耳
最近,上班族们燃起了香瓜减肥热,热控减肥又找到了新的营养美食,香瓜味道香甜,可口又能补足水分,下面就一起来看看香瓜如何帮你减肥。香瓜炖木耳【原料】哈密瓜1个,西瓜60g,白木耳50g,红枣10粒,西米露30g【辅料】冰糖适量【做法......
2023-11-01
夏季减肥食谱 8道美味又减脂肪的食谱
减肥就等于不吃饭?错错错,这种逻辑其实是不对的,减肥也要吃饭,并且还要吃得好好的,那怎么吃呢?很简单,跟着小编一起学吧!1、虾仁蕨菜材料:蕨菜200克,鲜虾仁50克。葱、姜、味精、盐、酱油各适量,水淀粉各少许。做法:①将蕨菜择......
2023-11-02
夏季6种最热门最有效的减肥食谱
做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。NO.1鸡蛋牛奶+水果素食美人法1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2、中餐一碗饭+菜。3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到......
2023-11-01
夏季减肥食谱 两周立瘦6斤
在减肥的时候是不是经常管不住自己的嘴呢?老是想吃东西,每天吃的菜色很单一,瞬间对减肥失去了信心有木有,没关系的,下面来介绍几种超有效的减肥食谱,按照这个做,两周瘦6斤绝对没问题啦。减肥食谱1:早餐豆浆一碗、全麦面包两......
2023-11-02
夏季减肥食谱之凉拌黄瓜
黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。黄瓜所含的钾盐也十分丰富,具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用。常吃黄瓜既可减肥、降血脂、降血压,又可使体形健美......
2023-11-02
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