女性更年期吃这4种食物能补肾黑米黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米滋阴补肾，健身暖胃，明目......

更年期女性该如何保养呢？专家向你推荐更年期女性保养的4个秘方。女人更年期要怎么保养：要加强身体锻炼在这里向您推荐几种活动项目。一是提倡跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转......

更年期是女人的特殊时期的又一个重点，是女人的又一个转折点，作为女人，更年期营养一定要跟上。女性一生中要经历月经期、孕产期、哺乳期以及更年期等等，我们统称为特殊时期。因此在这些时期女人们的保健工作需要合理安排。......

更年期是一个让无数女性望而生畏，而又无法逃避的词语，期间多数女性会表现出脾气暴躁、月经紊乱、气色不佳、衰老加速等症状，贫血也是一个常见的症状，那么更年期的女性如果贫血的话该怎么补血呢?更年期女性贫血的主要原因1......

罪状分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。补救措施休息非常重要......

更年期应该吃什么牛奶牛奶性味甘平、补气养血、富含蛋白质、糖类及维生素，牛奶中的蛋白质为完全蛋白质，含人体所需要的8种必须氨基酸，牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类都低，是非常适宜更年期女性食用的食物。蛋白质一般每......

处在在四五十岁的时候，是出现更年期的时候。如果出现了晚上睡觉有潮热、盗汗的现象，有时候还会有明显的尿频和尿急，那是在提醒你，你的身体出现了一些小毛病，主要是因为肾气不足引起。那么更年期的女性怎样才能补补肾?一起......

女性更年期如何调养？更年期症状又包括哪些呢？中医认为，更年期症状主要是由于肾气虚损、精血不足、阴阳失调所造成的，在调理上应该以肾虚为本，从补肾入手，益气生血，调养脏腑。步入50岁，身体可以说是在下坡路上越行越远了。《素......

一、多吃蔬菜有利于骨骼健康不少人偏爱动物食品，却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙。......

更年期是女人的特殊时期的又一个重点，是女人的又一个转折点，作为女人，更年期营养一定要跟上。女性是弱势群很容易受到疾病的侵害，从生理上来讲，女性也比较麻烦，有些疾病也是因特有的生理因素造成的，更年期就是突出的一种。它......

些女性到中年后，怀疑自己得了抑郁症，怀疑自己更年期综合征，脾气暴躁，烦躁不安。不用说，这些确实是更年期综合征的表现。精血亏耗，三十五岁是转折前面提到，《黄帝内经》对女性的生理周期有一段描述：女子七岁肾气盛，齿更发长。二......

我们的印象中，牛奶是很好的补钙食品，但是除了牛奶还有哪些补钙的食物呢？更年期女性补钙原则又有哪些呢？其实从很多的研究表明，牛奶对于补钙确实有着很好的功效，可减低骨转化作用，这种作用与激素的作用机理不同。终身适量的奶......

女性肾虚的症状表现有哪些?一、更年期提前骚扰、潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动等，都提示你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快。二、变胖、变胖、再变胖：食量并没有增......

女性更年期由于雌激素的下降，会使降钙素及有活性的维生素D3合成减少，骨质丢失增加，易发生骨质疏松症，出现腰背疼痛、身材变矮、佝腰曲背等症状，还容易发生腕部、髋部骨折或脊椎骨压缩性骨折。所以，女性更年期前后必须重视钙......

钙是人体所必须的元素之一，很多家长都注意给儿童补钙，希望小孩子长的更加强壮。然而不仅儿童需要补钙，更年期的女性朋友也是非常需要补钙的，对此有人问更年期女性该怎么补钙呢？女性更年期吃什么好呢？接下来为大家详细介绍，供......

女性由中年步入老年的过渡期，称为更年期，其表现情绪不稳定，急躁易怒，有时抑郁淡漠，猜疑多虑等。同时伴有植物神经功能紊乱，在潮热出现时可伴有心悸、心前区不适等。还会头眩耳鸣、失眠多梦、食欲不振、皮肤干枯、骨痛、骨折......

进入更年期后，女性就容易出现情绪烦躁、易怒、头晕、耳鸣、出汗、失眠、心悸等更年期综合症。而女人肾虚会导致各种更年期不适症状加剧，所以需依照肾阴虚或肾阳虚情况进行补肾。中医师建议：更年期女性，进补宜以补肾为主，且......

对于我们很多女性来说，如果进入了更年期的话，会有一些疾病光顾，而且经常会给我们的身体带来一些危害，更年期的疾病也是多种多样的，更年期的脱发就是疾病之一，那么女人更年期脱发的原因是什么呢?女人更年期脱发的原因内分泌......

中医认为，肾虚是更年期到来的根本原因。肾虚又分为多种情况，诸如肾气不足、肾阳虚衰、肾阴亏虚、肾精亏乏，甚至肾阴阳两虚等，具体问题不同，用药自然各不相同，同时还要将病人的病情和症状通盘考虑分析，不同的病人遣方用药各异......

人在衰老过程中，不仅有代谢和生理机能的改变，而且伴有机能适应调解能力的减退和抵抗力的降低，女性更年期在营养方面同中老年期有相同之处，另外还有其特殊的要求。1、热量人到中年以后，基础代谢率逐渐下降，活动量逐渐减少，因......