食用乌鸡可提高生理功能、延缓衰老、强筋壮骨，对更年期女性可能出现的骨质疏松、贫血等平有明显的功效，乌鸡有滋阴、补肾、养血、补虚的作用，能调节人体的免疫力和抗衰老，乌鸡还有补血养颜的作用。滑子菇乌鸡汤原料：乌鸡40......

乌鸡含有丰富的营养，自古以来是妇女补气养血、调经止带的佳品，所以非常适宜更年期月经紊乱的女性食用。建议用量：100-200克。木耳金针乌鸡汤材料：乌鸡1只，黑木耳15克，黄花菜30克。调料：姜片、料酒、盐各适量。做法：1、将乌鸡......

更年期是每位女性生命中的一个特殊阶段，伴随着体内激素的变化，可能引发一系列身体和情绪上的不适。在这一时期，适当的饮食调理对于缓解不适、保持身体健康至关重要。银耳，作为一种传统滋补食材，被认为对更年期女性有诸多好......

白芍性微寒，味苦，具有养血敛阴、柔肝止痛、平抑肝阳的功效，可用于胸腹胁肋疼痛、月经不调、盗汗、眩晕等症。使用指南1、选购以根粗长，匀直，皮色光洁，质坚实，断面粉白色、粉性大、无白心或裂断痕者为佳。2、有时为防其引起气......

海蜇又叫水母，性平味咸，有清热化痰，消积软坚的功效。适应症：更年期综合征，月经不调，功能性子宫出血，白带过多，高血压，便秘，甲状腺肿大，食积腹胀，小便不利。海蜇中含有蛋白质，脂肪，糖，维生素等多种成分。海蜇能扩张血管，降低血压，更年期......

桃仁有活血祛瘀、润肠通便、润肌肤、去黑斑的功效，适用于气滞血瘀型更年期皮肤晦暗。建议用量：3-9克。桃仁阿胶芹菜粥材料：桃仁、阿胶各9克，新鲜芹菜150克，粳米100克。做法：将桃仁洗净，阿胶先烊化备用，将新鲜芹菜清洗干净，切碎......

经期能吃乌鸡白凤丸吗?乌鸡白凤丸不适宜在月经期间服用，一般在非月经期应用。经期女性一般多会出现气血虚弱。有的人可能会以为，这个时期正好可以应用乌鸡白凤丸的补益气血作用来补充月经导致的血虚。其实这是一个错误......

乌鸡含有大量的铁元素，具有滋阴补血，健脾的作用，可以有效治疗女性月经不调，缺铁性贫血等症。乌鸡的最佳搭配乌鸡+红豆：强健身体。乌鸡+粳米：消渴解烦。乌鸡+竹荪：减少胆固醇。乌鸡的禁忌搭配乌鸡+黄豆：营养流失。乌鸡+苋菜：营......

山茱萸有温肾散寒、固精缩尿的功效，用于脾肾阳虚型更年期尿频尿急，山茱萸还能增强记忆力，还可缓解更年期女性失眠健忘，所以非常适合更年期女性食用。建议用量：6-12克。山茱萸粥材料：山茱萸10克，粳米50克，白糖适量。做法：山茱萸......

山药性平，味甘，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、带下等症。使用指南宜选购表现黄白色或淡黄色，有纵沟、纵皱纹及须根痕，偶有浅棕色外皮残留，体重，质坚实、不易折断，断面白色、粉性，嚼之发黏......

鸡蛋有补中益气、增强记忆力的作用，经常食用蛋黄，可增强记忆力，预防更年期女性记忆衰退，鸡蛋营养丰富而全面，更年期女性食用鸡蛋，可及时补充流失的养分、延缓衰老。洋葱木耳炒鸡蛋原料：鸡蛋2个，洋葱45克，水发木耳40克，蒜末、葱......

妇女生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过。因此，必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施。其中更年期饮食是更年期保健的一个重要环节。更年期的女性要懂得什么该吃，什么不该吃，以免吃错食物，影......

蚌肉性寒，味甘咸。功效：滋阴清热，明目解毒。适应症：更年期综合征，月经不调，痛经，崩漏，白带过多，妊娠呕吐，胎动不安，糖尿病，高血压，痔疮，醉酒。蚌有数种，蚌肉中含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素等多种营养成分。食用蚌肉，可有滋阴，清肝凉......

孕妇可以吃乌鸡，乌鸡又称乌骨鸡，它们不仅喙、眼、脚是乌黑的，而且皮肤、肌肉、骨头和大部分内脏也都是乌黑的。从营养价值上看，乌鸡的营养远远高于普通鸡，吃起来的口感也非常细嫩。至于药用和食疗作用，更是普通鸡所不能相比......

蛤蜊又名沙蜊，沙哈，性寒味咸。功效：滋阴利水，化痰软坚。适应症：更年期综合征，月经不调，痛经，白带过多，闭经，女子性冷淡，高血压，肺结核，糖尿病，黄疸，小便不利，痔疮，醉酒。蛤蜊的品种很多，食用以四角蛤蜊为主，蛤蜊肉营养丰富，含有多种营养元......

乌骨鸡为雉科动物，因皮、肉、骨嘴均为黑色，故而得名，但人工饲养的乌骨鸡有毛白骨乌，也有斑毛乌骨及向白骨乌几中。乌骨鸡含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量比鸭肉、鹅肉多;乌骨鸡还含有丰富的黑色素，入药后能起到使人体内的红......

何首乌性微温，味苦，具有养血滋阴、润肠通便的功效，可用于精血亏虚、须发早白、腰膝酸软等症，非常适合更年期女性食用。选购指南1、选购以个头大、质地坚实、断面显云锦状花纹者为佳。2、何首乌在贮存时，可以将其晒干，包装好......

精彩阅读：女人描述高潮到底是啥样儿从女人私处湿度预测排卵期小心！同房后千万别做这些事！女性经期不宜做的13件事未婚少女清洗阴部的正确方法对于很多女性来说，乌鸡白凤丸这种药一点都不陌生。很多人认为它是女人用来调理......

乌鸡是调经补虚的上好佳品，别名乌骨鸡、药鸡、泰和鸡。每日适用量150克，最佳食用方法就是炖汤了。乌鸡的保健功效研究证明，乌鸡内含丰富的蛋白质、B族维生素和多种微量元素，其中含蛋白质和铁元素高于普通鸡，具有调节人体免......

菟丝子温补肾阳，涩精固脱，对脾肾阳虚引起的更年期尿频尿急均可效果，本品又能固经止血，可用于治疗妇女体虚、月经过多等症。建议用量：6-12克。菟丝子乌龙茶材料：乌龙茶3克，菟丝子8克，何首乌30克，冬瓜皮50克，山楂15克。做法：先将何......