不要养成有夜生活的习惯特别是自己一个人住的人，因为能够过着不会被别人注意的悠哉生活，就有可能会开始在晚上出去玩。不知不觉间就会变成有夜生活习惯，然後过着日夜颠倒的生活。如此一来身体的基础代谢就会下降，变成容易......

小编推荐：注意孩子长高的三个黄金期1..25岁以下的话，先去医院拍一张骨龄片，问医生骨骺闭合了没有,要是闭合了就希望不大了，不过还是可以通过后天的努力在串个1.2公分.2.加强纵向的运动(包括：悬垂摆动15跳起摸高(双左右脚分......

夏季每个女生都在忙着减肥，但是想减肥又管不住自己的嘴，所以减肥总是看不到效果，下面小编就来给大家介绍下能吃又能减的方法。对于美食，我们人类天生就没有多少抵抗，为了舌尖上的美味，我们常常就会放弃所谓的减肥，将那些美貌......

从熟食店到西餐店，一路上都是猪肉炒饭，超级玉米面豆卷，干酪汉堡包……无论你喜欢哪间饭馆，它的菜单中都会有高热量的的饮食选择。意大利菜肴意大利餐馆给关注他们日常食物的人们提供一些美味的选择。美国饮食协会的一名发......

天气转凉，火锅成为人们驱寒的大多数选择。但是一顿火锅之后，mm们大概会因为吃太多东西而懊恼。怎么样在天凉时选择既好吃又不胖的火锅套餐让自己大饱口福呢？肉类篇火锅当然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位mm们......

蔬菜水果是人们减肥的必备品，但是很多水果含有高糖分，多吃不但不减肥还增胖。所以怎样让水果变成减肥的利器，就要晓得怎样吃水果！想要不变胖你请看以下的内容。以下是可以摄入水果中我们所需要的养分而不会对健康饮食有所......

不当的饮食习惯是引起肥胖的主要原因之一，那么怎样吃饭才不会发胖呢？1stStep.真的饿，假的饿？a.先喝一杯水。有时我们会把渴错当成饿，如果喝下一杯水后饿的感觉消失了，说明不是真的饿了。b.你是不是必须吃某一种食物？老年人应......

岁末年终了，难免应酬变多，马上要过年了，也要为自己准备一些「空间」，想要知道如何才能吃不胖？这三件事你一定要知道！确定要加班、来不及吃晚餐，请「先吃点心」！忙碌的上班族有时候加班加到很晚，有时候来不及吃晚餐，尤其男性上班......

梅雨季节降临，预示着长长夏天即将到来。这可是一个考验我们皮肤的季节，除了紫外线和高温对于皮肤的伤害之外，一些皮肤方面的疾病也在这个时节蠢蠢欲动。要让这个夏天过得美丽无瑕，当然要对自己的皮肤好一点，再认真一点。ST......

孕期的均衡饮食和合理搭配最重要，有条件的话可以咨询营养师。餐后可散步或多做些上肢运动。孕妇应该怎样吃才能健康又不太胖呢？关键在于均衡饮食和合理搭配，首先必须明白孕期并不需要过多的热量和营养，其二咨询营养师，按孕......

春节期间，每家每户都准备了各种各样的美食，就像蓄积了一整年要喂饱宠物似的。面对这么多的美食，很少有人能把持住自己的嘴巴。如果你能管好自己的嘴巴不吃宵夜不吃零食那我就服了你了，如果是平时还好，春节期间能做到这样，我......

全麦饼干：这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应;上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间;办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。......

告诉你吃肉不长肉的秘密，肉类食物鲜香浓郁，经过适当的烹调后会更加色香味俱全，很多人不吃肉并不是因为真正的厌恶肉食，而是因为宗教信仰、保持身材、促进健康等各种原因。很多爱美人士经常望肉兴叹：鱼和熊掌不可兼得啊。告......

随着生活水平的提高和生活方式的改变，越来越多的人面临着肥胖的问题。除了基因和疾病等因素，不良的生活习惯也是导致肥胖的原因之一。下面列举一些生活中胖子都喜欢做的事。1、饮食不健康：高热量、高油脂、高糖分的食物......

黄金法则1：多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。同样......

话说胖人想瘦瘦不了，瘦人想胖吃不胖，世界就是这么不公平。经常有胖人说自己喝凉水都长肉。但是这世界上偏偏有这么一部分另类，它们怎么吃都吃不胖!很多瘦子其实也不想做竹竿，不想趴桌子睡觉被自己硌醒，稍微撞到腿就青一大......

生啤酒：又叫鲜啤酒，这种啤酒不经过杀菌，具有独特的啤酒风味，但是不容易保存。在生啤酒的基础上又有一种纯生啤酒，纯生啤酒不经过杀菌，但是在加工过程中需要进行严格的过滤程序，把微生物、杂质除掉，存放几个月也不会变质，受到了......

掌握食品的升糖指数掌握食品的升糖指数升糖指数目前在国内又被称为血糖指数或血糖生成指数。升糖指数是衡量碳水化合物食品进入人体内引起血糖升高的高低和快慢的指标。碳水化合物食品包括我们吃的蔗糖、米面、豆类、......

谁都不想成为“小腹婆”那么日常生活中如何预防长肚子呢？什么样的饮食方式预防小肚子的效果最好呢？肚子上的赘肉是很多人的心头大恨，怎么才能不长小肚子呢？加拿大《多伦多星报》最新载文，推出鲜为人知的9个妙招。1．饭后想吃......

吃甜食的OK时间：营养学家说，上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是点到为止，不可多食。高热量甜点应该在饭后吃除了早晨和上午的时间，尽......