绿豆麦片减肥粥材料：绿豆100克、麦片80克、熟薏苡仁120克。做法：绿豆、麦片加8杯的水煮半小时后，加入熟惫鼓仁续煮成粥状即可。绿豆的营养价值1.绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增......

减肥粥：豆浆燕麦粥做法：首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮，然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状，接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀，继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可。功效：燕麦中含有大量的粗纤维，对排出肠胃毒素非常的......

相信大家对于紫薯肯定不会陌生吧，紫薯里面不但含有丰富的维生素而且还含有多种我们人体需要的微量元素，经常吃紫薯是可以起到很好的保健养生的功效，紫薯有很好的抗癌和抗衰老的好处，经常吃紫薯还可以起到预防肠道疾病的功......

很多年轻的上班族白领由于工作繁忙，每天总会觉得睡眠不够，早晨宁肯多睡一会也不愿意把时间用在吃早餐上，其实这样的做法是很大的错误，而且对身体健康很不利，俗话说：“一日之际在于晨”，所以早餐很重要，其实有很多早餐做起来又......

相信大家肯定都看过和吃过燕麦吧，燕麦不但可以食用而且还含有丰富的营养，经常吃燕麦可以起到很好的养生保健功效，所以燕麦深受人们的喜爱，燕麦含有丰富维生素和多种我们人体需要的微量元素，经常吃燕麦可以起到降低胆固醇和......

燕麦米可是我们生活当中富有营养价值极高的一种五谷杂粮，平时在餐桌上很多的北方人都喜欢喝粥，无论是小米粥，大米粥，还是燕麦粥，包括绿豆粥吃粥成为了北方人常见的一些事情，也成了大家饭桌上主食，几乎都有很多北方人来说，家家......

燕麦和糙米是大家都非常熟悉的两种粗粮，燕麦不但味道好吃而且还有很好的养生保健功效，经常吃燕麦是可以起到降低胆固醇和预防糖尿病的功效，此外燕麦还能起到改善血液循环和延年益寿等功效。糙米含有丰富的维生素E，常吃糙......

粥是很常见的佳肴，粥的营养价值很高，常喝粥对滋补身体营养所需有很好帮助，小米粥是很多人喜爱之选，这样的粥制作简单，而且含有的热量也是比较低，那滋养燕麦粥也是很不错，这样的粥种类多，制作上也不是很复杂，对减肥的人群，这样的......

薏米燕麦红豆粥是一款家常粥，非常适合现代人饮用，粥的味道非常香醇，也有很大的营养，老少皆宜，其中添加了燕麦整道粥吃起来透着浓浓的燕麦和红豆的香气，薏米可以有效的祛除湿气健脾等功效，适合女性食用，下面让我们一起来学习一......

俗话说得好，吃药不如食补，食疗最属粥疗，这就是指的早餐最重要，其实早餐作为生活当中最重要的一个环节，那么就是喝粥，而且粥没有什么特定的套路，只需要将五谷杂粮放入锅中想怎么做就怎么做，对于不会做饭的朋友们来说都可以做的......

红豆是女人的滋补佳品，经常食用红豆可以帮助女性健脾养血、通气利尿，红豆如果是搭配上黑米和燕麦熬粥的话，不但女性朋友适合使用，对于胆固醇较高的中老年人食用也有一定的好处。所以很多朋友都想要学习黑米红豆燕麦粥的做......

燕麦粥是很多人比较喜爱吃的，常吃燕麦粥粥对身体没有任何危害，燕麦粥低糖、低脂肪，对中老年来说这样的粥是不错之选，尤其是对有三高的老年人，多吃燕麦粥对缓解身体问题有很好帮助，那豆浆燕麦粥的做法怎么样呢，这样的燕麦粥在......

说到燕麦粥是很多人不陌生的，燕麦粥的营养价值很高，喝燕麦粥对滋补身体营养元素有很好帮助，不过在吃燕麦粥的时候，也是要注意要适量进行，尤其是晚上的时候，过多的选择对胃也是会造成伤害，尤其是对消化不好的人群，更是要注意这......

相信大家对于薏米肯定是非常熟悉吧，薏米我们也叫做是薏苡仁，薏米不但可以食用而且还有很好的药用功效，经常吃薏米是可以起到很好的养生功效和保健的作用，薏米有清热和除风湿功效，常吃薏米还可以起到健脾胃和强筋骨等好处，薏......

喝粥养胃还能美肤，燕麦红豆粥作为口感香甜的粥类，营养丰富不说，还具有瘦身的效果，所以说，平时多做做燕麦红豆粥吃，是非常有益的。不过，选用食材不对，或者是烹饪方式不对，都可能导致燕麦红豆粥的功效大大折扣。所以，我们一起来了......

燕麦粥是很多人喜爱吃的，燕麦粥的热量比较低，过的选择它也不会有发胖的现象，尤其对一些减肥的人群，都是会以燕麦粥为主，燕麦粥的种类多，在吃的时候也是可以根据自己进行选择，那蔬菜燕麦粥是不错之选，这样的粥容易消化，而且含有......

香菇素有"山珍之王"之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。中国历代医学家对香菇均有着名论述。现代医学和营养学不断深入研究，香菇的药用价值也不断被发掘。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用......

鸡蛋是大家都非常熟悉的一种食材，鸡蛋不但吃起来味道很好而且还含有丰富的营养，鸡蛋里面含有丰富的蛋白质和多种我们人体需要的微量元素，经常吃鸡蛋可以起到提高人体免疫力和促进生长发育等功效，鸡蛋有很多种做法，我们不但......

会不会做饭，不只是拿到食材不知道如何下手，还包括知道如何下手，但是不能做出美味的东西。对于燕麦红枣粥，很多人都知道，只要主要的原料都有了，煮熟就可以食用的。事实上，的确是可以如此，只是可能会不美味。所以，需要知道燕麦红......

很多人在制作燕麦粥的时候就会在里面添加一点蜂蜜，蜂蜜加入燕麦粥里面的话是可以提味的，燕麦粥本身是无糖的，有很多人不喜欢吃这样清淡的食物，所以说制作燕麦粥的时候里面就喜欢加入蜂蜜，蜂蜜燕麦粥的制作方法其实是很简单......