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睡觉前健身会影响睡眠吗
专家告诫人们:睡前应避免剧烈运动,理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素,这些激素会使人的情绪处在激越状态,它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平,所以睡前运动会影响睡眠。多数研究并未证实这一......
2023-10-30
睡前吃什么会影响睡眠
美国国家睡眠基金会近日发布说,睡前不宜食用巧克力及可乐。因为巧克力和可乐中含有咖啡因,会使人头脑清醒,这些食物在体内平均停留时间约为3-5个小时,有的甚至更长。即使你认为这么一点咖啡因不会对你的入睡产生什么影响,......
2023-11-07
睡前玩手机电脑影响睡眠!
睡眠质量好坏会对人体健康造成很大影响,若不能保证充足的睡眠,不仅会影响工作效率,还可能引发很多健康问题。而影响睡眠的因素是多方面的,俄罗斯7MedNews新闻网便盘点7个影响睡眠的习惯。1,经常使用散发蓝光的电子设备来自......
2023-11-03
睡前吃玉米会影响睡眠
很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠,但很少有人知道,有些食物不仅不利于睡眠,反而还会引起失眠。现在正是吃烤红薯的季节,香甜的口味让人大快朵颐,而如果晚餐吃多了这些食物,很可能会引起失眠。因为红薯、玉米、豌豆等......
2023-11-07
宝宝睡前吃太饱会影响睡眠
宝宝入睡后在床上翻滚的现象是很常见的。有的家长喜欢喂宝贝吃夜宵,宝贝睡前吃得太饱,睡觉后肚子总是胀得难受,所以翻来翻去睡不踏实。开着灯、被子垫得不舒服或被子太厚等都会影响宝贝的睡眠质量。有些家长怕宝贝睡觉时......
2023-11-26
三伏天会影响睡眠吗 这样做保证睡眠质量
夏季的三伏天,是一年中气温最高的时期,酷热的天气常常让人感到不适。在这个时期,不仅人们的身体容易受到影响,连睡眠质量也可能受到影响。本文将探讨三伏天对睡眠的潜在影响,以及如何应对炎炎夏日的高温,保障良好的睡眠质量......
2023-10-17
睡前不宜喝五种饮料 影响睡眠和健康
大家都知道睡前吃东西不太好,会影响身体健康以及睡眠质量,却对饮料宽容有加。其实,喝了六种饮料,也会影响睡眠质量哦。5种饮料不宜睡前喝1、含酒精的饮料少量的酒精可以促进血液循环,使人放松,不久就会因为酒精分解时产生的......
2023-10-28
哺乳之前吸烟会影响孩子睡眠吗?
费城莫耐尔化学感官中心的朱莉.门耐拉和她的研究小组通过研究十五名正处于哺乳期的母亲发现,吸烟改变了他们孩子睡眠/苏醒的方式。研究人员第一天允许这些妇女在哺乳前可以吸二十分钟的烟,第二天禁止她们吸烟。通过研究......
2023-11-26
睡前吃巧克力会影响睡眠
美国国家睡眠基金会(NationalSleepFoundation)近日提醒说,睡前不宜食用巧克力及可乐。因为巧克力和可乐中含有咖啡因,会使人头脑清醒,这些食物在体内平均停留时间约为3至5个小时,有的甚至更长。即使你认为这点咖啡因不会对......
2023-11-22
睡姿会影响你的睡眠质量 提升睡眠质量可以睡前按摩
睡觉能缓解一整天的疲乏感,同时让受到损害的细胞得到修复和再生,但是错误的睡眠姿势却影响了睡眠质量。下面跟随一起来了解一下吧。错误的睡眠姿势有哪些?1、蜷缩睡觉会伤害颈背部只有让背部处于伸直状态才能得到放松,但......
2021-05-05
睡眠会影响头痛吗
头痛是临床上十分常见的症状,它可以反复发作,长期存在,严重时对人们的学习、工作和休息均产生极大的影响,特别是当某些患者在医生的指导下,经药物治疗完全缓解后,因一些不适当的因素,会致使头痛再次或反复发作。常见的诊因有......
2023-11-24
吃什么会影响睡眠
关于失眠的话题,已经是老生常谈了。失眠的原因更是多种多样,让人防不胜防。你知道吗,不合理的晚餐也会影响睡眠,以下是一些不利于睡眠的食物,希望大家多加注意。兴奋大脑的食物:咖啡、可乐、茶可以起到提神的作用,早上喝是不......
2023-11-13
6个睡眠习惯会影响健康
睡眠质量差除了和睡眠环境、精神状态有关外,还与不良睡眠习惯有关,不好的睡眠习惯往往会影响我们的健康,以下几种睡眠习惯你中雷了吗?1、带妆睡觉一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗......
2023-10-31
睡前8件事影响睡眠质量
睡觉本应该是件很愉快的事,但有些人总会在睡眠问题上受到困扰,经常有人会问睡觉出汗怎么回事?睡觉流口水是怎么回事,不急,现在小编就给大家一一讲解下看看睡眠的问题都有哪些?睡眠不佳者可以找找扰乱自己睡眠的原因,纠正不良......
2021-05-05
睡眠会影响糖尿病人健康吗
糖尿病保健中,心理因素占有非常大的作用,一个好的心态可以帮助患者抵御糖尿病,患者应该给自己暗示,人不是任何事情都能做的非常完美的,只要自己在能力范围内做到最好就OK了。除了心理方面,还有下面几点需要注意。1.每天坚持......
2023-11-13
睡前玩手机会影响睡眠吗 睡前玩手机的这些危害你知道吗
随着科技不断发展,也为人们的生活带来了很大的便利。尤其是手机的普及,让许多人现在都已经离不开它了。不少人不管去哪里都是机不离身,一天到晚都和手机为伴,甚至晚上睡觉前也要玩会手机,一直这样下去影响最大的就是睡眠质......
2022-06-21
睡前玩手机电脑影响睡眠
手机、电脑已经成为人们时刻都离不开的亲密伙伴,很多人如果在5分钟不看自己的手机一眼,就像丢了魂一样,很难想象,如果一个人的手机丢失了,该是怎样的抓狂,一定是第一时间去买一个新的手机回来,人们有时候对手机的喜爱和依赖......
2023-11-03
影响睡眠的因素 睡前做事居然会影响睡眠
很多人都知道拥有好的睡眠是获得健康的重要途径,但是很多人在日常的生活中却经常被失眠所困扰,这究竟是因为什么事情而造成的呢?小编今天就给你们介绍下影响睡眠的因素以及影响睡眠的食物。睡前做哪些事情会影响睡眠1、......
2021-05-05
睡前吃巧克力影响睡眠
美国国家睡眠基金会(NationalSleepFoundation)近日提醒说,睡前不宜食用巧克力及可乐。因为巧克力和可乐中含有咖啡因,会使人头脑清醒,这些食物在体内平均停留时间约为3至5个小时,有的甚至更长。即使你认为这点咖啡因不会对......
2023-11-23
睡前10种食物别碰 会影响睡眠质量
坚果坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,有益健康。但是,无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。科夫曼博士表示,睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。柑橘类水果或果汁柑橘属水果富含维生素C,但口感较......
2023-11-03
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