很多办公室白领都觉得自己朝九晚五上班，早上上班时太阳不强，中午订餐不出去，傍晚下班的时候太阳已经快要下山，于是就忽略了防晒，可实际上的是，即使这样，上班族也还是需要防晒的。上班族在办公室里需要防晒吗？当然要。即便是坐......

1、喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收，循环差、经络容易阻滞的人，会引起身体局部水肿。2、每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥，例如芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄......

外出时阳光猛烈，出去旅游、逛街、运动时一定要涂抹防晒霜，这点相信很多人都已经了解。可是在上班的日子，你以为躲在办公室内就能摆脱紫外线的伤害了吗？研究早已表明，紫外线中的UVA射线具有极强的穿透性，无论阴晴，只要有玻璃......

胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可......

现如今，大多数的美眉们无论是工作，还是生活都离不开电子产品，手机随时随地都拿在手上，电脑也是每天都在使用，加上平时我们会看电视，使用一些其他的电子设备，似乎我们一直是生活在电磁辐射的笼罩之中，这些电子产品的电磁辐射，远......

颈椎病主要有以下四种类型：颈型：主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。神经根型：病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉......

附件炎主要是指发生在卵巢和输卵管的炎症，办公室白领一族经常被腰酸背痛所困扰，也许简单的不适就是附件炎的前兆，那么经常在办公室工作的女性怎样预防附件炎的发生呢？1.避免久坐不动如今大城市白领经常长时间在办公室久坐......

专家告诉记者，冬去春来之时，阳光中的紫外线含量会升高，很多人难以适应。在紫外线的作用下，皮肤发生变化也是难以避免的。一般来说，当日光紫外线能量足够高时，任何人的皮肤都会被晒伤的，但人群中也有少数人会对紫外线产生过敏......

下面介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。头俯仰头用力向胸部低垂，然后......

肩周炎曾经是年过半百的人才会得的疾病，主要是因为肩部关节和肌肉的劳损和老化而引起的，通常肩周炎又称作五十肩，就是意味着50岁才是最容易患肩周炎的年龄。但是，现在的肩周炎却青睐上白领，而且还是年纪轻轻的白领们，20多30......

办公室人员是肥胖的高危人群，那么办公室白领要如何减肥呢？白领的大部分时间都在办公室里度过，身材当然容易走样了，要想保持身材，根本无需大费周章，在办公室里长起来的肉肉，就用办公室减肥小动作把它消灭掉吧。办公室减肥小动......

1、避免久坐和久立因为人体是直立的，本身就有地心引力的作用，还有身体向下的重力，这些都会导致肛门的压力增加。而且，我们的肠道又很长很弯曲，还是采取蠕动的方式，所以，如果再久坐久立，肛门的压力就更大了，所以我们会发现经常......

长时间久坐办公使得男白领面临发胖的问题，在办公室可以适量运动，比如爬楼梯，还要改变饮食习惯，注意饮食。很多男白领由于坐办公室比较多，体内的脂肪不断堆积，慢慢地就变得肥胖，想减肥的男白领应该多运动，改变饮食习惯等。办公......

恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚。白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。危害原因：长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态......

整日坐在办公室内工作的职场美眉们，似乎也在面临着各种肌肤问题，电脑的辐射会让肌肤在一整天下来变得油腻腻的，而夏季整天吹着空调，肌肤也会变得格外粗糙和干燥，因此，在夏季，办公室美眉们要护理肌肤可是刻不容缓哦！其中，最不能......

现代生活压力大，不少白领、办公室一族为了得到职位晋升以及领导的赏识，拼命加班加点工作。殊不知，劳累过度很容易引发白癜风疾病。白癜风是一种顽固的皮肤色素脱失性疾病，一般认为引起白癜风的原因有阳光晒伤、微量元素缺......

看看你是否被咽喉炎盯上了一般咽喉炎都会以咳为主，咽部不适感、异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感伴有轻微疼痛。咽喉总是觉得有东西堵着，吭吭咳咳不停，就想把东西咳吐出来。阵发性咳嗽频频发作，尤其是晚上睡觉前和早......

午休虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，但午睡也需要讲究科学的方法，否则可能会适得其反。1.午饭后不可立即睡觉刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会......

办公室里如办公桌、椅子、书柜等大都以人造板为主，如刨花板、三合板等，而这些材料里都可能含有甲醛、甲苯等挥发性有机物等。这都会影响办公室内的空气质量。办公设备带来电磁辐射走进写字楼，尤其是目前正流行的大办公平......

肺癌与平日的生活饮食习惯息息相关，而男士有喜欢熬夜，喜欢吸烟饮酒，所以男士的肺癌的发病率比女士的高。男性更应该注意关注肺癌的科学预防方法，特别是长期呆在办公室里的男性更加需要注意这方面的问题，下面给大家简单的介......