减肥粥：红豆山药西米粥材料：红豆、山药、西米制作步骤：红豆洗净，用水泡上一晚上，放入高压锅煮半个小时。将山药洗净切片。西米用清水泡5分钟，放入锅中煮至米粒上浮，且米粒变晶莹。将红豆和山药装入砂锅，加上红豆汤，汤沸之后转......

我想好多人知道黑米粥是补充营养的，但有好多人不知道喝黑米粥能减肥吧。在这里好好好说说喝黑米粥减肥是真的吗？这个问题。黑米粥是煮粥很好的食材，基本上每个人的厨房里都有黑米这个食材。也是大家都喜欢的一个食材之一......

香菇滑鸡粥的制作方法。香菇滑鸡粥虽然是一道普通常见的饮食，但其实香菇滑鸡粥的营养价值是比较高的，而且人们往往在制作香菇滑鸡粥的时候加入红枣等滋补养生的食物，同时也可以加入人们所喜欢的一些食物，这样会更加美味。......

说起薏米玉米粥相信大家都不会陌生，在平时的生活当中薏米玉米粥是家常做的一道粥品，玉米属于粗粮，常常食用一些粗粮可以促进肠胃吸收，玉米当中含有丰富的蛋白质和植物营养成分可以有效改善体质，那么薏米玉米粥怎么做呢？下面......

自己做减肥荷叶茶，简单的方式作出好喝的茶。荷叶茶有很好的减肥效果，这个过程不需要节食，可以增加运动，荷叶茶深受大家喜爱的原因是因为不伤身体喝了没有副作用。荷叶就是荷花上面的叶子，绿油油的感觉让人看到夏天的美好，荷......

黑米里所含的营养非常丰富，主要有人体所需的脂肪酸和维生素E，同时铁、镁、钾的含量也是非常的丰富，但是所含蛋白质的数量比较少，所以以黑米代替我们日常的主食来食用，能起到一定的减肥做用，而且也不容易反弹，所以说说黑米粥......

红枣，补血养气，大多数情况下人们也多愿意把红枣当作食材做成粥来食用。而紫薯，人们大都愿意烤熟了吃或者是在超市买一些紫薯片，但如果把红枣与紫薯做搭配做成一份清粥，这味道你品尝过吗。没有试过的朋友也不要有遗憾，下面就......

说到减肥是现在很多人常做的事情，减肥的方法有很多，在减肥的时候可以根据自身情况进行，这样对减肥也很有帮助，饮食减肥方法是很多人喜爱使用的，这样的减肥方法直接有效，同时对身体各方面调理也是很有帮助，那饮食减肥方法中，粥......

茶，在我们的生活中是再常见不过了，相信大家在平时的时候也经常会喝吧茶的种类是非常非常的多的，而荷叶茶也是其中的一种，而且，荷叶茶也是可以帮助我们减肥的，这是非常难得的，可是，你知道荷叶茶怎么制作吗？快来了解减肥荷叶茶的......

梨粥：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加梗米100克，和水煮粥。秋季气候干燥，人们常会出现口干鼻燥，干咳无痰等燥热病证，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为秋季常食的保健食品。胡萝卜粥：胡萝卜250克，洗净切碎，加梗米100克和水煮......

相信许多的女性朋友们都听说过，苦瓜具有一定的减肥功效。的确，苦瓜属于凉性食物的一种，常吃苦瓜能够帮助我们清理体内的垃圾和毒素，还能有助于通便，苦瓜更有消脂降压的功效。但是苦瓜味道极苦，不是所有的朋友都能接受这个味......

荷叶是一种可以入药和食用的叶子，在一些南方地区尤其流行吃荷叶做成的菜肴，人们认为荷叶能够败火，具有保健养生的作用，是一种季节性的不可多得的良好食材，而荷叶最常见的做法还是和粥一起熬制，味道清新，那么，手工制作荷叶粥的......

现代生活中，胃部问题成为常见的健康困扰。养胃粥作为一种温和的食物，有助于缓解胃部不适，促进胃部的康复。本文将为您介绍养胃粥的好处、制作方法以及适宜的食材搭配。一、养胃粥的好处：易消化吸收：养胃粥一般以细粮制作，如......

随着生活水平的提高，许多人的物质生活也得到了很大程度的提高，但随之而而来的一些负面影响，比如肥胖问题，正因为肥胖问题被广泛关注，所以市场上出现了各种各样的减肥产品，但实际的功效去没有介绍的那么神，减肥是一个漫长的过......

紫菜减肥粥主料：胡萝卜(一小节)、芹菜(适量)、紫菜(适量)、大米(两把)紫菜减肥粥的调料：盐(适量)、鸡精(适量)、清水(适量)紫菜减肥粥的做法：1.胡萝卜一小节，芹菜适量，紫菜适量，大米两把。2.大米洗净，放适量清水煲成粥。3.胡......

八宝粥大家都知道不仅甜美可口而且非常的好喝，可是许多朋友因为自己身体的原因，不能喝带糖的八宝粥可是八宝粥去了糖，就变了味道，那么如何进行无糖八宝粥的制作方法，又不会失去八宝粥中本身带有的香味呢，接下来为大家来介绍......

五谷杂粮在目前是比较常见的，平时我们经常会吃，现在大家吃五谷杂粮是有好处的，首先是能够减肥，促进新陈代谢，而且五谷杂粮可以满足身体的各种微量元素需求，还不会引起长胖的现象，五谷杂粮粥的做法比较简单，主要是选择一些杂粮......

很多人只是知道龙眼平时都是用来当水果吃的一种食物，但是却不知道其实龙眼还可以用来做美食吃，龙眼用来熬汤，熬粥都是可以的，龙眼熬粥的时候里面还可以加入这个枸杞，用来熬制成龙眼枸杞粥，那么这样的粥就更滋补人们的身体了......

其实随着现在很多人都处于亚健康的状态，所以的话就会导致自己的身体变得特别的差，就有大部分的人都学会了该如何去养生，但是真正的养生却是需要注意很多东西的，下面我们就一起来了解一下养生粥配方的制作方法。制作方法：食......

如果大家想要通过运动的方法来减肥瘦身，那么在饮食上就要适当的控制，而如果能够在饮食上加以调整，让自己的运动效果更佳，那是再好不过的了，那么，如何饮食可以帮助更好的减肥瘦身呢？专家指出，如果在运动期间经常喝一些薏米粥的......