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六招完美减压 让压力跟你说拜拜
生于都市,是一种幸运,也是一种不幸。从小资,到BOBO,再到中产,粉领丽人们在概念的转换中晕头转向。看,有人选择加班,有人选择充电,有人选择拉拢人脉关系……每个人都试图向人证明,你看,我多忙。只是,压力与忙碌同步攀......
2023-10-30
白领日常减压的方法有哪些
现在竞争压力大,各行业的白领工作压力很大,经常会出现很多的心理问题,这些压力的堆积最后是伤害我们的身体健康的,那么该如何缓解白领的工作压力呢,在这样一个忙绿的环境中该如何减轻压力呢?下面小编就和大家一起去了解一下......
2023-11-01
几种有效的心理减压方法
心理疗法丰富多彩,妙趣横生,古今中外的许多诊疗奇闻佳话,不仅使人惊笑一番,大有"喜怒哀乐"皆是药之感,这些独具特色的心理疗法,不但有些神奇的疗效,而且蕴藏着丰富的科学道理。激怒疗法:传说战国时代的齐闵王患了忧郁症,请宋国......
2023-11-24
日常有哪些减低血压方法
中医总结了6种可降低血压的自然方法。1.多锻炼。每天锻炼30分钟,可显著降低血压,减少降压药剂量。久坐者坚持散步、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动可以使收缩压和舒张压分别降低3—5个点和2—3个点。2.吃香......
2023-11-16
白领族有哪些减压小方法
1.放松眼睛闭目转动眼球。先按顺时针转动6次,再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2-3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。2.放松全身将全身分为若干段,然后自上而下进行分段放松。其顺序......
2023-11-16
日常白领减压的方法有哪些
白领减压的方法1、放松眼睛闭目转动眼球。先按顺时针转动6次,再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。2、放松全身将全身分为若干段,然后自上而......
2023-11-02
心理减压方法 帮您远离职场强压
压力就是我们很多人会遇到的事情,毕竟生活就是很艰辛的,压力也是我们生活中必要的调和剂。听那些感叹压力太大的明星之言,颇有干错行的悔恨之意,好像是干了世界上最辛苦最危险压力最大的工作。其实不是那么回事,干演员确有......
2023-10-29
男人有哪些减压方法
近年来,男科疾病正以每年3%的速率递增,成为严重危害男性健康的杀手。与女性相比,男性免疫力较低,耐久力较差,生命力较弱。随着男性生活工作压力的加大,越来越多的男性提早便进入更年期。专家指出:为了男性的健康需要,应该尽量......
2023-11-17
办公室减压有哪些方法?
1.放松眼睛闭目转动眼球。先按顺时针转动6次,再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。2.放松全身将全身分为若干段,然后自上而下进行分段放松。......
2023-11-21
白领女性有哪些减压方法
研究证明,多吃酸甜食物有利于减压,同时也要减少盐类的摄入量,这对职场女性是个令人兴奋的消息。压力研究成为社会的普遍现象,因为压力而打破了正常的生活规律,给我们的健康带来了许多隐患。如何才能减压?减压我们要怎么做?业......
2023-11-17
减肥成功有哪些心理保健方法
体验过减肥的人都知道减肥不是一件易事,与其说是与肥肉的斗争,不如说是与思想和精神的斗争,稍有差池,便容易前功尽弃,功亏一篑。1、你需要一个精神手杖,减肥的咒语开过GPS卫星导航系统的车的朋友,都会知道,假如你不慎错过了一......
2023-11-11
白领减压的方法有哪些
你有压力,我有压力,生在现今竞争激烈的社会,很多人都面临着来自各个方面的压力,其中以职场白领尤甚。长期面对较大的工作压力,不仅让身体无法承受,脾气与性格也会跟随着会出现问题,长久下去不仅会影响工作和生活,甚至可能危害......
2023-11-01
男性有哪些减压方法呢?
当压力来袭,深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗?未必。对抗压力有时可能需要换个心理角度,接受些新概念,找到适合自己的方法。1、转移注意VS喋喋不休喋喋不休地诉苦并不适合每个人,反而可能引发其他健康问题。痛......
2023-11-16
高血压的护理方法有哪些
在家庭中,高血压的护理应该怎么做呢?高血压是一种常见的疾病。对于高血压患者来说,最好的治疗不是在医院的治疗,而是在生活中,家人对高血压的护理能起到更大的作用。最常见的高血压的护理方法就是散步。各种高血压者均可采......
2023-11-14
最有效的减压方法 4招教你释放心理压力
工作压力大的职场人如何自我减压,如果不学会减压就很可能情绪爆炸,发生一系列的悲剧。一、美食实在压力很大了,不妨下班后约上几个好友,去一些异域风味的美食店去品尝美食。比如去吃烤全羊,享受一回用手抓东西吃饭的疯狂;去......
2023-11-04
关于心理减压有哪些妙招
专家表示,当人们处于高度紧张状态时,不妨采用以下一些方法为自己减压:1、记住克服紧张的四大要素:笑、放松、下垂和静思。开心一笑可使你眼睛发亮。深呼吸可使你放松。让双肩下垂,并让大脑处于静思状态。2、只考虑现在要做......
2023-11-14
男人有哪些饮食减压方法
新加坡专家为男人减压出谋划策,建议男人每天吃几颗清脆香甜的鲜枣,有助减压。鲜枣中含有大量的维生素C,能够协助分泌肾上腺皮质素。由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素,在吃的时候尽量不要囫囵吞枣,要细嚼慢咽,否则可能会引......
2023-11-17
职场压力大 职场减压方法有哪些
在现代社会,职场压力成为了许多人无法回避的现实。高强度的工作、竞争激烈的环境、高要求的绩效等因素,都为职场带来了巨大的压力。本文将探讨职场压力大的原因,并提供一些应对策略,帮助人们更好地应对职场压力,保持身心健......
2023-10-17
有什么减轻心理压力方法
人生活在社会里,总会遇到各种各样的矛盾,这些矛盾会给人的心理上造成一定的压力,如表现为情绪变化、精神紧张、生理上发生某些变化等。一个人如果长期承受巨大的心理压力,就会产生各种疾病,那么如何减轻心理压力呢?一.自我......
2023-11-08
哪种心理减肥方法最有效
减肥也可以说是一场心理攻坚战。减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外,从心理方面进行治疗也是十分必要的。心理减肥疗法是根据条件反射理论,纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为的一种方法。也就是运用心理知......
2023-11-11
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