夏季人体的新陈代谢加快，所以需要大量养分进行补充。另外，早餐是一天中最重要的一餐，因为它是全天能量和营养素的重要来源，对人们的健康和营养状况有着重要影响，因此一定要吃早餐。那么夏季如何吃好早餐呢？哪些早餐食谱适合......

午餐两忌1、忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。2、忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，这些食品营养含量低。午餐两宜1、宜吃蛋......

很多上班族晚上下班吃完饭之后就是运动，其实这种做法低有害健康的。那么，饭后多久运动才是最适合的呢?精彩阅读：饭后运动到底好不好饭后多久运动比较好影响减肥效果：吃完饭就马上运动减肥的MM们一定要注意，吃完饭人体内的......

《黄帝内经》中说：五脏常内阅于上七窍也。著名武术气功家、中医学者朱鹤亭介绍，调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能加速运转，就能改善身体的不舒展。每天早晨花5分钟做一遍，一天轻松。下面跟随了解一下吧！先开鼻窍。两个......

蛋丝沙拉营养：此菜营养丰富，既含优质的蛋白质，又含丰富的维生素和膳食纤维，甘草中含有维生素，具有缓解孕期呕吐的作用，孕期的你既可以把它当主餐也可当作餐后点心食用。用料：生菜，紫甘蓝，芹菜各50克，火腿50克，鸡蛋3个，沙拉酱适量......

三多即3个多吃：多吃各种瓜。冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥;苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可袪暑清心，对胃病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果;黄瓜的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇......

很多人认为越接近自然的东西越有营养，生吃比熟吃更有营养。这种观点有其正确性的一面，也有错误的一面，如鸡蛋，就不宜生吃。其原因在于：一.吃生鸡蛋易患传染性疾病因生鸡蛋中有大量的细菌，尤其是病鸡下的蛋，生吃后可出现干呕......

肝炎治疗往往是一个漫长的过程，如果一味强调休息而忽视了合理饮食，也是不科学的，所以在饮食方面最好做到三忌两宜。忌食动物肝脏：肝脏作为解毒器官，一些毒性物质也会在肝脏积累。另外肝脏内胆固醇含量很高，100克猪肝含胆固......

肉差不多了，再点些素菜吧。在餐馆吃饭，咱们得兼顾口福和健康不是？素菜我要地三鲜，我要干煸豆角……这样一顿荤素搭配的美味，营养合理吗？洗过‘油锅澡’，再健康的素菜也变得不健康了。健康教育专家、北......

性生活后能不能吃凉东西？性生活，人们常常会感觉燥热、口渴，食用冰凉食品，对生殖系统并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性兴奋的消退，这种变化便慢慢恢复常态。食用些凉东西，即使......

据《大众健康报》报道，当孩子逐渐长大，可以独自坐便盆时，家长往往就不会在旁伺候了。尤其当孩子排便发生困难时，更是让孩子独自坐在便盆上慢慢解便，坐上半小时、一小时也不奇怪。幼儿正处在生长发育时期，各组织器官的功能还......

宝宝独自睡觉注意事项从理论上，宝宝与父母长期同床或同房不利于孩子独立性格的形成。从宝宝3个月起，就可以开始培养独床睡眠了，如此3个月以后，宝宝已经基本适应分床的变化，父母就可以开始考虑让孩子单独一个房间睡觉了。训......

急性咽炎是一种咽部疾病，给患者的生活和健康都带来很大影响。若是治疗不及时或者不彻底，还可能发展成慢性疾病。那么急性咽炎的症状有哪些呢？急性咽炎患者什么能吃？什么不能吃？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。急性咽炎......

科学实验证实，长跑过程中较长时间地有节奏地深长呼吸，能使人体吸进大量的氧气，当吸收氧气量超过平时的7～8倍时，肺活量便会相应地提高;长跑还能让心肌供氧状态得到改善，使心肌纤维变粗、心脏收缩力增强，从而提高心脏工作能力，......

晨起不该做的事：1、立即剧烈运动许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就......

对于宝宝的衣物都是贴身的东西，而宝宝还小，皮肤相对较嫩，所以选择衣物的时候要注意挑选适合宝宝的。小编就教教新手妈妈们宝宝穿衣的三忌两宜吧。首先是第一忌：化纤衣物。化纤的衣服对宝宝的皮肤来说是不够柔和的。还有宝......

王医师介绍，中医认为人的体质从整体来分，可分成虚证体质和实证两大类。不同人群的体质有不同的表现，虚证的人群多表现为一派不足的征象，如气血不足、阳气不足，部分女性朋友甚至出现痛经等等。对于冬季怕冷、手足冰冷、面色......

一、半夜11点并不是个好时机一项针对女性的调查发现，对于大部分的妻子来说，丈夫迟迟不肯上床睡觉，或是到了她睡意惺忪时提出要温存一番，都会引起妻子强烈的反感。因此半夜十一二点对很多妻子而言，并不是个性爱好时机。调查......

养生三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏、头晕、眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多......

春暖花开，阳气蒸腾，万物复苏，肝脏功能旺盛，传统中医学认为，春季是适合养肝的季节，因此有"春宜养肝"之说。养肝应该吃什么，又有哪些禁忌呢？中医理论认为，肝属五行之木，春木旺、肝主事，亦为肝病好发之季节，因此，春季养肝护肝尤为重要......