晚上九点以后什么事情千万不能做呢？在生活中，有一个良好的生活习惯才能有健康的身体，那么，你知道伤身的行为有哪些吗？男女养生禁忌是什么呢？我们应该如何健康养生呢？下面我们一起来看看吧！>>>晚上9点后千万不要做这事了伤身晚......

夜晚人体新陈代谢会减慢，因此，如果吃过多不健康的食物，不仅会让胃和大脑得不到充分休息，影响消化和睡眠;还会堆积脂肪，影响身材。美国MSN网健康频道近日刊文忠告，以下五种饮食，晚上七点后应该谨慎入口。坚果。坚果富含不饱和......

以往认为，老年人早晨起得早，早餐也应吃得早，其实不然。医学专家认为，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收前一天留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。因此，老年人如果早餐吃得过早，就......

很多刚退休的中老年人在家闲下来后都习惯把午睡拖到下午三四点才睡，晚上睡得很晚，第二天又没精神了。上海市中医失眠症医疗协作中心施明主任表示，午休不当，会使人晚上睡不着，白天又疲倦无力。如此恶性循环，对身体损害很大。......

“大院晚上24点关门，从0点至2点开门者，需先交2元开门费，凌晨2点以后交5元??”在成都许多老小区有个不成文的规定，通常在晚上24点至清晨6点之间，业主回家时门卫会收取1-2元的“开门费”。9月20日，有网友爆料位于成都市林荫街......

为纠正学生懒床的毛病，学校食堂规定早上9点后就不再供应早餐，这是南师大最近的热门新闻，记者采访了一些在校学生，各有说法。俗话说早起的鸟儿有虫吃，在南师大这句话可以演变为早起的同学有饭吃了。从昨天起，南京师范大学仙......

晚上7点后别再碰这些食物了！晚上7点后别再碰这些食物了！坚果坚果富含不饱和脂肪酸，对人体有益，甚至有助减肥，但脂肪本身消化缓慢，晚上吃太多坚果作为零食，不易消化。尤其添加黄油、盐炒制的坚果，还会堆积腹部脂肪。因此，临睡前......

晚上八点后吃东西不一定会长胖在晚上新陈代谢会有所减缓，并且晚上运动量少，摄入的热量并没有那么快消耗掉，容易堆积转化为脂肪。因此，晚上并不宜多吃。但这不意味着八点后吃东西就会长胖。会不会长胖是看你一天的摄入热量......

睡觉是每个人每天都会经历的事情，很多人一倒床或者头刚碰到枕头就能睡着，但有的人会在晚上翻来覆去睡不着觉，根据调查得知，我国有超过三亿人有睡眠障碍，这是特别可怕的一件事，下面一起来了解下吧!我国超三亿人有睡眠障碍据......

随着人们对健康饮食的关注增加，关于晚上吃水果是否会导致体重增加的问题成为了一个热门话题。一些人认为晚上吃水果会胖，因为晚餐后的摄入热量过高会被转化为脂肪。然而，实际情况并非如此简单。首先，晚上吃水果是否会导致......

这是一个常见的问题，尤其是对于那些希望减重或者保持健康体重的人们。很多人听说在晚上9点后吃东西会导致体重增加，然而真相到底是什么呢？首先，我们需要知道的是，食物本身并不会在晚上9点后变得更容易导致体重增加。而人体......

别玩手机。很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。美国《预防》杂志刊登的一项最新研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提......

下班回到家，可以卸下工作好好休息，想做什么就做什么，但是有些看似休闲养生的习惯却不利于身体健康，特别是在晚上9点后，下面我们来看看晚上9点后不适宜做的7件事。这些事晚上9点以后最好不要再做了1、别吃钙片、维生素补充......

一、别玩手机很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意......

科普：晚上9点后不能做这些事！1、别吃钙片、维生素补充剂很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用。原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治......

­今日，记者从腾讯获悉，《王者荣耀》健康系统将于7月18日上线新功能，即晚上21点至翌日8点之间，12周岁及以下未成年用户将不能进行游戏。­《王者荣耀》运营团队表示：建议家长尽快使用‘成长守护平台’对账......

每天，当人们拖着疲惫的身躯回去后，真的很想好好的睡一觉，但是你有没有这样的体验，明明白天那么累，想早点歇着，但是回去后，却没了睡意，想要做一些事情。专家提醒，晚上9点后就不要再做一些刺激的事情了，想要健康养生，就该注意下了......

每一天，下班回到家后，都是身心疲惫的，但也更是需要放松休息的。在这个时刻，我们应该做些什么，不该做些什么？哪些是有利于身体健康的？一起跟小编来看看晚上9点后不适宜做的7件事。1、别玩手机很多人会利用晚上的时间躺在床上......

夫妻交流不下去的主要原因，往往在于一方不在状态。尤其是在其身体疲倦、饥饿、生病或工作繁重时。交流要避开这样4个时段。有一次，晓莉和国志都加班到很晚才回家。晓莉发现纱窗坏了，便和国志说：纱窗一直在响，如果今晚不修......

中老年人中午小睡一会，对消除疲劳、维持体力均有一定的好处，并且对降血压、保护肝脏也有一定疗效。午睡时间一般以半小时为宜，最长不要超过一个小时。另外，下午3点以后就不要再午睡了，否则，到了晚上该睡觉的时间，身体反而缺......