助眠的方法有许多，今天我们来说一下水果中的安眠卫士：奇异果睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致激素大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递......

口服褪黑素有风险食疗内调补充体内褪黑素褪黑素不是可以让人变白的东西，而是调节体内机能的东西，有关人士就会口服褪黑素有风险，褪黑素不但能改善睡眠质量、提高免疫力，还有抗衰老、美容养颜的功效，受到越来越的年轻人追捧......

最近褪黑素这种保健品突然变得非常的火，不少人说吃褪黑素有各种各样的作用，它的广告也非常的多，据说这种保健品还能延缓衰老，被许多人喜欢，那么这个褪黑素到底是个什么东西呢?它又有什么作用呢?接下来我们就一起去了解一下......

目前，有不少人对褪黑素的应用存在误区，把它看成了一种万能补品，随便滥用。甚至还有人把它当作礼品送给坐月子的产妇补身体。卫生部对这类产品的批文认为，褪黑素在中年以后随着年龄的增长在体内的含量愈来愈少，适时补充可以......

俗话说，早睡早起身体好，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒......

褪黑素是人体中一种自身就会分泌的激素，它在体内合成之后主要会储藏在脑松果体中，许多人一听说退黑素这个名字就会以为这是一种美白药物，能够驱散身体中的黑色素，那么褪黑素真的能够褪黑色素吗?它具有美白的功能吗?接下来......

一个新研究可能为睡美容觉带来了新的意义。加拿大麦吉尔大学的研究者们最近发现了褪黑素补充剂可以使骨骼更加强健——在老鼠身上。然而，这个发现为骨质疏松症的可能治疗带来了新的了解。这个现象背后的极致......

熬夜不睡觉褪黑素无法形成易得癌熬夜会造成生物钟紊乱，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。世界卫生组织的专家认为，值夜班的女性患癌几率更高是因为人体褪黑激素的分泌有关......

褪黑素的功效与作用褪黑素是一种内源性物质，通过内分泌系统的调节而起作用，在体内有自己的代谢途径。血液中的褪黑激素有70%～75%在肝脏代谢成6-羟基褪黑激素硫酸盐形式后，经尿(80%)和粪(20%)排出体外;另5%～7%转化成6-羟基......

生活中非常多人有失眠问题，经常到了半夜还睡不着，有时候好不容易睡着了，可是一做梦又醒了，之后就睡不着了。长期失眠会导致人们睡眠睡眠，第二天早上起来没有精神，甚至整天都一副昏昏欲睡的状态。再者黑眼圈也越来越明显，看起......

在日前由中国医师协会睡眠医学专委会举办的世界睡眠日科普活动中，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林介绍，近年来，睡眠障碍患者呈现年轻化趋势，而良好的睡眠对于青少年的生长发育、体力恢复和维持大脑正常运转至关......

1、褪黑素是可以对失眠有帮助的，但是具体效果因人而异。如果长期失眠的话，一味依赖褪黑素也不好。2、褪黑素不能多吃，需要严格在医生指导下去服用，不可以盲目。一般而言，褪黑素三毫克每晚可以吃两粒，五毫克的每晚吃一粒到两......

名医信箱：我女儿12岁，别的孩子晚上10时左右就睡觉了，可她经常睡不着，多半是晚上11时上床，翻来覆去到凌晨1时左右才睡着，假期睡得更晚。现在已经开学了，由于晚上失眠，她白天很没精神。有亲友推荐她吃点褪黑素，说是治疗失眠的保......

我们大部分人都知道失眠的话可以去医院看医生，拿到医生开的处方之后购买安眠药，使得晚上睡眠状况变好，而最近关于一个叫做褪黑素的东西也开始大火，据说它也能治疗失眠，那么褪黑素和安眠药有什么不同呢?接下来就跟着的小编......

1.脑脊液脱落细胞学检查，对诊断生殖细胞瘤松果体母细胞瘤最有价值，因这两种肿瘤细胞易脱落，出现脑脊液内种植，如脑脊液脱落细胞学检查，发现病理细胞即可明确诊断，脑脊液内种植可刺激脑室脉络丛分泌过多脑脊液，导致交通性脑积......

3月21日是世界睡眠日。有报告指出，国民睡眠时长在过去十年里减少了约1.5个小时，有超过7成的人认为自己有睡眠障碍，并呈现年轻化趋势。由此也带来像卧室香薰、睡眠床垫等各类助眠商品走红，在各大直播间热销。褪黑素的搜索......

近日，食药监总局发布了10种不合格保健品名单，其中河南邦瑞特药业有限公司生产的邦瑞特牌欣靖胶囊3个批次都被检测出非法添加了褪黑素。商家广告宣称，这类保健品具有改善睡眠、提高免疫、促进记忆等作用。然而专家认为，对......

褪黑素是一种天然激素，能够调节人体的生物钟和睡眠节律。近年来，由于其被认为能够缓解失眠等睡眠问题，褪黑素成为了很多人追捧的保健品。然而，对于老年人来说，褪黑素是否安全有效，一直存在争议。本文将从多个角度探讨老年人......

褪黑素的作用是非常神奇的，当失眠的时候适当的食用能有效提高睡眠质量，但是如果食用量过多褪黑素的副作用也是非常明显的，会引起头晕。那么如何科学服用褪黑素呢？下面就让我们一起来看看吧！这物吃多了会头晕影响生育1.褪黑......

根据20年流行病调查和动物实验研究，美国康涅狄格大学的研究者提出，在灯光的照射下，大脑中的松果体在夜间对褪黑素的分泌可以中断。因此，夜间照明很可能是诱发女性乳腺癌的一个危险因素。由于在合成的褪黑素中存在的杂质有......