江西庐山红豆杉是第四纪冰川遗留下来濒临灭绝的珍稀树种，它可使人们拥有高质量的健康生活，被誉为华夏医学的瑰宝。我国中医运用科学理论创立了红豆杉闻疗法调理睡眠，可以使90%以上的人很快即可舒心清脑，症状迅速缓解。据......

1、忌睡前思绪万千：睡前必须静心思睡，不可忧虑烦事，否则会导致失眠。2、忌无枕直腿：低枕或无枕，使脊柱过伸而影响脊柱的生理平衡。老年人也不宜将双下肢呈伸直状，最好是将小枕放于膝下处以放松腰背肌。3、忌迎风睡。人在睡......

具体方法是：晚上盥洗后，仰卧在床上，闭上眼睛，头下可以放一个薄枕头，双手轻轻放在肚脐上。注意力集中于自己的呼吸。吸气时，把空气直吸向腹部，手随腹部抬起；吸气越深，腹部升起越高。呼气，发出O的声音，然后合上嘴唇，发出M的声音，腹部......

前言：我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的，我们一般需要有6个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。现......

芝加哥大学的曼德博士说，事实上，长期睡眠缺乏（晚上睡觉时间为6.5小时甚至更少）的结果与年龄增加造成的胰岛素抵抗的效果是一样的。II型糖尿病的危险因素包括不良饮食、久坐的生活习惯、长期压力、年龄增加和睡眠缺乏等。......

1、辛辣食物如：麻辣小食，香蒜面包其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。2、含咖啡因的食物如：咖啡奶茶，可乐很多人都知道，含咖啡因食物会刺激......

规矩一：与孩子分床睡理由：当小儿长到2～3岁，睡觉的场所从婴儿床换成了小床(或者仍睡在婴儿床上，但已经能爬出婴儿床，婴儿床的栏杆已经不能限制儿童的活动了)。这类儿童往往会在每天晚上就寝时向父母提出许多要求，如要喝牛奶、......

在市场上，我们可以看到各种不同款式的水床。据专家介绍，水床就像一个巨大的吸盘把人体镶嵌在床上，使人体的各个部位都能够均匀地受力，就连人体背部最不易接触到床的后腰都能够被均匀地托起，所以，很多人都感觉睡在水床上就像......

夏季婴儿为什么会出现脱水热呢？这是因为水是人体组织的主要组成部分，新生儿体重的80％是水，婴儿体重的70％是水。人体维持生命活动的各种物质的代谢，都需要水的参加。比如，食物的消化、吸收要靠各种消化液、消化酶，它们的产生都......

频繁发生睡眠呼吸暂停，轻者可造成儿童精神不集中、疲倦乏力、智力发育滞后等；重者可出现高血压、心律失常、肺水肿、呼吸衰竭，甚至猝死。家长如何早发现孩子有睡眠呼吸障碍呢？其典型表现包括：1.在睡眠过程中出现明显的打鼾......

睡觉也是修炼？这大概最适宜忙碌的都市人，赶紧隆重推出。每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，半个月之后，身体会知道这一切变化。放心，睡前瑜伽并不是让你做些高难度的动作，而是利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。当然了，还能顺......

宣武医院神经内科詹淑琴副主任医师：以上这位家长孩子的这种情况，要考虑很多因素，如是否存在白天犯困、嗜睡或肥胖、扁状腺炎症、睡眠呼吸暂停等问题。此外，还要考虑心理因素，如是否是孩子的成长经历影响到其睡眠，家庭关系不......

(1)环境改变能引起短期厌食进食和环境有着密切的关系。这类例子很多，如幼儿刚刚入托，或家长带孩子到一个陌生人家，因为环境反差太大，小儿一时难以接受，所以多数孩子食欲大减，不想吃饭。(2)心理因素能引起短期厌食学生在考试......

当困倦的时候自己不妨做一下。年轻爱美的女士常做这套面部按摩还有瘦脸的作用：a.两手拇指按住耳垂下方和面部交接的地方，两手同时沿下颌的棱线按揉，左手顺时针方向，右手配合，轻重度以略感到酸胀为宜，一直揉至下巴。最后以一......

最糟糕的放手提袋的地方：厨房的操作台你的精致的手提袋是微生物的主要携带者：在包的底部，每平方英寸含有10，000个细菌——并且三分之一的包检测出消化道细菌。女性的提包经常被放在一些很脏的地方：公共汽车的地......

患者男性，41岁，是上海某事业单位干部，患者高血压病近10年，联合使用3种降压药物，血压仍然控制不好，来医院心内科就诊。心内科医生根据患者患高血压病年龄低，24小时动态血压显示夜间及凌晨血压最高，一般降压药物治疗效果不好，而......

预防脑机能受损。长期过量饮酒会使脑细胞遭受损伤，导致记忆力和智力衰退。嗜烟亦会加速脑细胞的衰老。很多慢性病、传染病，尤其是病毒性感染以及高血压、动脉硬化、肺心病、肾病等，都会相应地造成脑细胞损害，故应注意防治......

研究发现，女性如果缺觉，体内与心脏病有关的两种化学物质变化显着。睡眠时间为８小时的女性，其体内炎症标志物白细胞介素－６浓度明显低于睡７个小时的女性。白细胞介素－６是冠心病的指标之一。而睡眠时间仅为５小时甚至更少的女性，其体......

1、胃口改变宝宝平时食欲很好，突然食欲不振，并伴有精神不佳，有可能是发烧了，这时测量一下体温便可知晓；如果腹胀，不断打嗝、放屁，且气味酸臭，则可能是乳食停滞、消化不良；如宝宝拒食或食后哭闹，且口水多，可能是口腔疾病。2、情绪......

要赶走瞌睡虫,我们应该采取什么行动呢?营养学专家建议:1、零食也要慎重选择。放弃甜食,代之以更健康的食品,如坚果、干果以及蔬菜。2、保证规律饮食,确保一日三餐,餐餐不缺,而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这......