睡眠是一种生理现象，人一生中三分之一的时间用于睡眠，新生儿每天睡眠为18-20小时，2-3个月小儿睡眠为16-18小时，5-9个月小儿为15-16小时，一岁为14-15小时，2-3岁为12-13小时，4-5岁为11-12小时，7-13岁为9-11小时。中枢神经系统的......

心理上：1，找到相同经历的感染者，配对，互相关心;2，找到感染者群，定期见面，大家谈感受和最近发生的事情。3，坚强和乐观的态度4，不要让HIV成为你生活里的100%的话题#p#副标题#e#治疗上：1，肝炎疫苗，感冒疫苗2，肺结核的防治3，性病的防治4......

戴胸罩每天超过8小时更容易得乳腺癌临床发现：每天戴胸罩超过8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。医院乳腺门诊的不完全统计发现，25-45岁女性中，每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病。令人谈之色变的乳......

这是给所有被睡眠障碍困扰的人的好建议：1.在晚上喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠。要注意，巧克力或可可牛奶饮料含有咖啡因。2.从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中......

饮食有节老人不渴也要定时喝水，不断补充脏腑津液。晨起洗漱后，及时饮上一杯白开水，止渴立竿见影，细胞脱水缓解，胃肠道的毒素也得以消除，对心血管病也有积极的预防作用。老人切忌暴饮，每次以不超过200～300毫升为宜，尤其是患有高......

有研究者做了一项研究，发现音乐可以提高婴儿睡眠质量，并能治疗和预防婴儿睡眠障碍。音乐为何能治疗睡眠障碍呢？音乐是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病的。一方面，音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应。音乐的......

两个朋友早上闲聊，甲说：哎呀，昨晚我睡的真是好，一晚上睡了七八觉！乙沮丧地回答：我不如你，一晚上才睡了一觉。谁的睡眠质量好，不言自明。的确，随着生活节奏加快，失眠成为许多现代都市人的共性病。不少患者采用各种方法而不得其效......

夏季婴儿为什么会出现脱水热呢？这是因为水是人体组织的主要组成部分，新生儿体重的80％是水，婴儿体重的70％是水。人体维持生命活动的各种物质的代谢，都需要水的参加。比如，食物的消化、吸收要靠各种消化液、消化酶，它们的产生都......

关心儿童的睡眠，要注意以下四点：让孩子睡足让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2—3岁要睡12个小时，也就......

其实，除了装饰功能外，窗帘的材质、功能、舒适程度也与我们的健康息息相关。人们在选购窗帘时，通常考虑的是它的装饰性，却忽略了以下几个方面。遮光。如果想在白天睡个舒适的午觉，最好为卧室选择一条具有遮光效果的窗帘，棉质......

如果您每天晚上长时间无法入睡，或是早上醒后迟迟打不起精神，建议您学学下面的睡眠操和提神操，也许对您会有些帮助。??睡眠操动作要领：１．双膝跪在床上或地板上，（如在地板上进行，要有垫子或其他柔软物做辅助）双手上举，手心向前，身体......

人们常常因为惰性把减肥计划一而再的搁在了一旁，说没有时间，没有场地运动，节食减肥又抵挡不了美食诱惑。懒MM们不妨试试睡眠减肥法。如果你每天的睡眠时间不足7个半小时，那么别再责怪那些瘦身食谱或者专家建言无效。你那......

想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。1、不过饱：中医讲胃不和则寝不安，因为脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且尽量清淡，以顾护......

1.口咽部疾病如腺样体或扁桃体肥大，悬雍垂过长或肥大，咽部肿瘤，咽壁肥厚，咽部烫伤，咽部血肿，咽部狭窄，咽旁脓肿，咽肌麻痹，咽部肌肉松弛。2.鼻和鼻咽部疾病如鼻瓣弹性下降，鼻瓣区狭窄，鼻小柱过宽，前鼻孔或鼻咽部狭窄或闭锁，鼻中隔偏......

发作性睡病是终生疾患，患者需要接受多年的治疗，但对生命无碍。同时要注意检查和治疗可能潜在的原发疾病，如感染性疾病、内分泌疾病、代谢障碍及颅内压增高等。应注意劳逸结合，避免过度劳累及情志刺激，保证足够的睡眠时间。......

行走的最佳姿势——小快步。小快步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可以增加腿部血液循环，预防腿先老。骑车的最佳姿势--身体前倾20～30度左右为最佳。这样可预防和减轻颈部和下肢的疲劳。服药的......

松弛肌肉法：平躺在床上，两手掌心向上，两腿伸直，脚尖向外。闭上眼睛，轻柔地按照自己的节奏呼吸。绷紧脸部肌肉约10秒钟，放松；缓慢地向上抬头，放下；提肩10秒钟，放松；伸展手臂及手指，握拳10秒钟，放松；提臀，然后缓缓地放下；脚后跟并拢，向外......

夜班的士司机无眠状态：9/焦虑指数：9危险指数：6/缺睡指数：5午夜仍旧孜孜不倦在运转中的交通工作者也许只有的士司机，一圈又一圈地寻找路边招手的夜归人士，饿了就吃路边摊。一夜下来觉得收获不少后才高兴交班回家。他们也时常......

中医认为，不正常睡眠多因情志过极(过度的情志波动)、劳逸失调、久病体虚、饮食不节等引起阳盛阴衰、阴阳不交所致。运用药膳调理睡眠障碍，可收获良好的效果。东汉时期医圣张仲景的黄连阿胶汤非常适合神经衰弱、焦虑失眠......

1、早睡早起这里的早睡不是要你向古代农民那样日落而息。晚上11点到凌晨１点，是肝脏的最佳排毒时间，为了次日做更多的事情，早点睡吧。2、谈一场恋爱如果你真的爱对方，你会尽自己最大努力提高效率，缩短工时，并拒绝加班，来陪伴对......