豆腐中含水分较多，南豆腐每百克含水分90克，北豆腐每百克含85克水分；每百克南豆腐含蛋白质4．7克，北豆腐7，4克；南豆腐碳水化合物为2.8克，北豆腐2.7克；钙含量为每百克南豆腐240毫克，北豆腐277毫克；南豆腐中磷含量为每百克64毫克，北豆......

科学搭配一日三餐的饮食原则一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质......

春季一周减肥食谱：第一天：汤和水果除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。第二天：汤和蔬菜第二天除了喝汤外，可以吃......

春季减肥食谱一：清蒸鲜鱼材料：鲜鱼，葱，姜，蒜，沙拉油，酒，酱油，各式鲜鱼皆可。做法：1、将鱼洗净加少许酒放置盘内。2、连同饭一起放入电锅蒸煮（省时、省能源）。3、同时切好葱、姜、蒜备为佐料。4、待电锅跳起，取出鲜鱼将佐料放在鱼上......

想要快速减肥的美眉有福了，经网友的妈妈测试，真实可信，仅需2周，就可以掉肉15斤哦!什么减肥食谱那么神奇，赶紧看看咯!事先声明1.有网友已经进行了2周，减掉体重15斤!2.最好在周末集中去超市采购，周一到周三按照食谱进行，周四到......

减肥是爱美人士永恒的主题，又是一年春天，减肥也应该提上计划了，这样才能够在阳光明媚的夏天肆意的展现自己窈窕的身材。想要减肥，除了运动之外很多人都是选择绝食。事实上这种方法并不健康，其实只需要在健康饮食的基础上，选......

海米冬瓜材料：海米、冬瓜、盐、料酒和白糖。制作方法：海米浸泡半天，中途要换两次水。泡软的海米加入少许料酒、姜丝浸泡半个小时，浸泡的水来留着备用。冬瓜去皮切条，盐腌制5分钟。在锅里放油爆香姜葱，并放入海米翻炒，等到海......

其减肥原理是，每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质，以抵制饥饿感，并促进脂肪的流失；配合丰富的高纤水果、蔬菜、再加上心肺运动，很快能从身上消除赘肉。基于这一原理，该饮食法同时保持减肥时肌肉不松弛，满足人体所需的重要营养......

春季最给力的两款减肥食谱：一、吃了不胖—西红柿牛肉菠菜汤原料：菠菜400克牛肉（瘦）200克，土豆（黄皮）100克，洋葱（白皮）100克，胡萝卜50克，番茄酱100克，香油10克，醋5克，盐5克，胡椒粉2克，花椒2克，辣椒油1克制作方法：（1）牛肉煮熟切片;葱头......

减肥套餐一(蜂蜜减肥方法)1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)。3、第四天：只喝蜂蜜。4、第五六天：正常饮食。推荐理由：蜂蜜还有排毒养颜的作用，很多MM减肥时有便秘的现象，有这类情况的MM减......

黑米减肥的时候多吃点杂粮更有助瘦身，和普通的大米相比，黑米不仅蛋白质含量比较高，而且人体所需的氨基酸也比较齐全，还含有丰富的天然黑米色素以及膳食纤维，能有很强的饱腹感，有效控制进食量。春季，为自己熬一碗浓浓的黑米粥......

阳光灿烂、天气回暖，许多爱美的女性也开始蠢蠢欲动。甩掉肥肉，穿上漂亮的衣裙，自然是大家离不开的话题。下面的几款非常受用美食，在瘦身的同时，排毒、养颜、防便秘，让你这个春季做最美的自己。1、黄瓜：抑制脂肪最佳选择一般......

一、春季减肥早餐怎么吃1.早餐前喝一杯黑咖啡美国科学家研究发现，在早餐前30分钟喝一杯黑咖啡不仅能帮你有效地控制食欲，让你只吃到以往食物的75%就感觉到已经饱了，还能将脂肪燃烧速度加快5%。这应归功于咖啡所含的产热......

春季到了，不少姑娘们开始减肥，把堆积了一个冬天的脂肪给消耗掉。但是姑娘们在减肥的时候也要多加注意，可不要适得其反哟!姑娘们不妨看看小编带来的春季减肥方法，可以帮你快速瘦身哦。早起早睡，保持有规律的生活。春季减肥......

民以食为天这句话从小就深深地影响着我们。如果为了减肥，就要拒绝美食，这无疑是对MM们莫大的折磨。其实，减肥不一定要节食，只要选择好食物，不节食也能瘦。今天，小编为大家推荐5款春季减肥食谱，让你饱尝美食的同时也能瘦出曲......

山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，多种维生素，包括胡萝卜素维生素B1、B2、和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。山药的种类不少，比较有名的有铁棍山药和淮山药。铁棍山药主要产于河南、山东一带，与......

减肥食谱一：少油煎百页豆腐材料：百页豆腐2条，蛋1颗，油1小匙，蒜蓉酱。做法：1、百页豆腐切片；2、蛋打散+入百页豆腐；3、少许油放入百页豆腐煎至熟即可；4、最后淋上少许蒜蓉酱。小编点评：其实极端地说完全不吃油脂什么的，也是不好的......

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮......

“春季不减肥，夏季徒伤悲”。春季是减肥的好季节，那么你知道春季减肥吃什么好吗？春季用心减肥，夏季就可以放心的穿喜欢的衣服。今天小编给大家分享春季吃什么可以减肥，下面一起来看看吧。春季减肥吃什么好紫菜紫菜含有丰富......

豆腐是常吃的食物，那么吃豆腐可以减肥吗？豆腐减肥的食谱有哪些呢？下面就来了解一下春季吃豆腐的减肥食谱。小葱拌豆腐原料：豆腐块300克，辣椒油、葱油各适量，水发木耳50克，黄瓜100克。调料：花椒油、味精各少许，酱油、醋、酱油各......