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三种方法让你午后不再犯困
大多数白领都是整天坐在办公室,午饭后难免会犯困,影响工作效率,那么如何能在下午不犯困呢?有哪些食物能够不犯困呢?下午防困方法1、咬嘴唇这是一个能当场见效的法子,困意突然来袭时,可以用力咬上下唇,头脑会立刻清醒。2、小口......
2023-10-30
中午少吃可以防止犯困
午后不犯困,除了睡眠要充足外,午饭吃了什么关系也很密切。午饭时胃肠开始消化食物,血液会集中供应胃肠道,吸收营养物质,脑供血就会随之减少,便会有犯困的感觉。特别是当午饭摄入的碳水化合物过多时,血糖生成指数就会很高,体内......
2023-11-22
中午不睡下午崩溃 夏日7大防困食物
俗话说夏日炎炎多好眠,夏季也是一个容易犯困的季节,疲劳犯困会影响到我们的日常生活工作,那么,吃什么可以缓解这种情况呢?方法1:吃香蕉、橘子等含钾食物夏天易感到疲劳与体内钾偏低有关,天热人就容易多汗,汗水中除了有钠元素,......
2023-11-09
下午茶吃什么不会发胖
下午三四点的时候,午餐消化得差不多了,你肚子开始饿得牙痒痒的,想找点东西吃。其实下午的轻微饥饿并不是什么坏事!午餐吃得太少或者过于匆忙,到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。因此,不要有愧疚感,想吃就吃吧,它......
2023-11-05
怎么吃午餐应对犯困方法
少上班族都会出现这样的现象:午饭后,总是无精打采,瞌睡虫怎么赶都赶不走。其实犯困并不是睡眠缺乏,而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物,如馒头、米饭、猪肉,或者炸薯条、汉堡包、炸......
2023-11-14
夏季怎么预防午后犯困?
夏天来了,天气越来越热,再加上早上天亮的越来越早,人们在白天总感觉睡眠时间不足;尤其是午饭后,极容易犯困。但有些忙碌的上班族因工作所需,根本上就没有午休的时间。怎样才能预防夏季午后犯困?一天当中在办公室种一盆迷迭香......
2023-11-22
午餐少吃饭多吃菜 下午才不困多吃鱼、豆和蔬菜,大脑更清醒
午后不犯困,除了睡眠要充足外,午饭吃了什么关系也很密切。首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新解释说,午饭时胃肠开始消化食物,血液会集中供应胃肠道,吸收营养物质,脑供血就会随之减少,便会有犯困的感觉。特别是当午饭摄......
2023-11-21
午餐吃素下午不易不犯困
午饭后,人特别容易犯困。这是因为很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物,如馒头、米饭、猪肉,或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌,使人体内脏不堪重负,并降低血液带氧能力,导致脑部含氧量降低......
2023-11-08
午餐吃什么下午不犯困
有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头,可是这样做是不明智的。这些食物会导致血液中的糖分急剧增加,虽然暂时补充了能量,让你更有活力,可当血糖慢慢降低,大脑便开始出现不良反......
2023-11-20
怎么吃中餐预防午后犯困
一、就餐顺序在就餐的顺序上,如果想饭后不犯困,要先吃肉,后吃蔬菜,最后吃主食。午餐不要吃得太饱,下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。二、工作间隙休息吃些水果另外,工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素......
2023-11-08
养生午班车 中午这样吃让你下午不犯困
民间有这样一句俗语,春困秋乏夏打盹。这句话看似是在为偷懒找的借口,但从另一方面说明了午休的重要性。深秋季节,吃完午饭后,人特别容易犯困,但是不少上班族因为工作原因无法午休。那么,我们应该如何保持充沛的精力迎接下午......
2021-05-06
惊!午餐吃素竟能预防犯困
春天,阳光普照的日子,人特别容易困倦,尤其是午饭后,往往无精打采。其实春困并不是睡眠缺乏,而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。午餐吃素可预防犯困很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物,如馒头、米饭、猪肉,或者炸薯条、......
2023-10-28
解决下午犯困的方法
1、中午睡半个小时。2、喝浓茶,黑咖啡提精神。3、在太阳穴适量擦些风油精。4、晚上早睡。5、尽量避免用眼疲劳。6、最好的方法。..别让你的神经闲着不动,忙起来就一点都不犯困了。......
2023-11-05
春困来袭 午后怎样防止犯困
由于中午时间有限,很多上班族都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对人体健康影响不大,但长期下去慢性胃炎就来了。因为人体午饭后至少需1小时才能把胃部食物排空,刚吃完饭就趴桌上睡午觉,胃部受挤压,会增加蠕动负担,容易造成胃部胀......
2023-10-30
白领下午上班犯困怎么办
大多数白领女性一天工作下来全是坐在办公桌前,盯着电脑敲着键盘,这样一天下来必定会感到疲劳,尤其是午饭后困意大增,很影响下午的工作效率。下午犯困怎么办?有4个很实用的解乏的方法,可以让你精神抖擞,睡意全无。1、咬嘴唇这......
2023-11-02
下午茶吃什么不会胖
中午到下午的时间比较长,加上工作的压力,很多人有吃下午茶的习惯,对于减肥的人来说,下午茶吃什么不会胖?编辑推荐了5类适合减肥人吃的下午茶,好吃又不会胖哦。一、水果1、苹果苹果使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积......
2021-05-21
有下午茶习惯更苗条 下午茶吃什么
广东和福建地区有吃下午茶的习惯,现下,下午茶已经成为了一种时尚的养生方法,有研究表明,有下午茶习惯的人比其他人苗条,所以,正在减肥的你也可以吃下午茶,这样既可以减肥又可以解馋。有下午茶习惯的人比其他人要苗条下午茶食......
2023-11-05
为什么午睡越睡越困
中午睡觉越睡越困是怎么回事炎炎夏日特别容易犯困,所以大多数人都喜欢靠午休来补充睡眠时间。有研究表明,午觉是效率最高的一种睡眠,它不仅可以使大脑保持清醒,而且午休后工作效率也会大大提高。但同时我们也深有体会,如果......
2023-11-02
夏季怎么预防午后犯困
每天中午吃完午饭就会发现浑身无力、脑子也不太清醒、注意力不集中容易犯困,这是什么原因呢?养生专家支招对付午后犯困1、上午工作期间短暂休息一会儿,喝点茶、咖啡,吃点小点心。利用这段时间进行放松休息,更重要的是,这时......
2023-11-16
春天防春困吃什么好
春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季是个多病的季节,多吃水果,可以帮助你增强抵抗力、提高身体免疫力,那么春天防春困吃什么呢?如何预防春困?春天季节,人容易犯困,会感到疲劳,有时心神不定,产生常说的......
2023-11-18
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