春节期间，户外寒风阵阵，宅在家里睡觉成了很多人假期最享受的一件事。然而，我们会发现睡得太久，醒后会感觉更加困倦，这又是为什么呢？广东省中医院心理睡眠专科主任李艳指出，单纯延长睡眠时间是不能缓解疲劳改善精力的，甚至对身......

年龄不同，睡眠时间不同我们经常听说每个人也都应该睡够8小时这句话，但事实上，不同的年龄人群需要的睡眠时间也不一样。4~12岁儿童4~12岁儿童每天需要睡够10~12小时。如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长......

导语：睡觉对人来说相当重要，毕竟一生当中一半以上的时间都是在睡觉。这些年来生活变得越来越丰富，很多人睡眠时间越来越短了，那么人到底可以几天不睡觉呢，一起了解下。睡眠时间长短和基因有关在生活中大家发现，有人只睡很短......

对于现在的年轻人来说，睡觉是人生大事，起床是一大难事，睡晚点没什么问题，如果要早起那就困难了，特别是周末的时候，往往都是睡到日上三竿才起床，觉得这样补觉可以弥补工作日少睡的时间，这样一算，睡眠时间好像还挺长，那么，一天到底......

人的一生都在睡与醒之间，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。是一句笑话调侃，却也道出很多人的经历和心得。一个人需要多长的睡眠时间最适宜呢？这取决于他的生物钟的养成，不过不同年龄的人最佳的睡眠时间是如何分布的？据韩国《......

睡眠有黄金分割线有些人一天睡6个小时就足够了，而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒，那么一天到底睡多少小时才算够？虽然睡眠时间的多少与年龄有关，但相对来说还有个黄金分割线，那就是一天应该保证6－7小时的睡眠时间。实......

女性的睡眠时间和质量对健康有着非常重要的影响。根据医学研究，女性的最佳睡眠时间是7到9个小时。为什么女性需要充足的睡眠？睡眠是人体的必需品，可以帮助身体恢复和充电。充足的睡眠对女性健康至关重要，因为女性的身体需......

夏季中午睡上1—2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。午睡时要注意以下五个方面：1.午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时......

众多研究都表明，睡眠时间与心脏病等疾病的发病风险息息相关，并不是想睡多久就睡多久的。那么，如果想要保持健康，睡眠时间保持在多少为好呢？据调查，睡眠时间的长度与健康之间存在密切联系。每天睡眠时间不足6小时的人比每天......

和谐美满的性生活，是男女生理的天然需要，是夫妻感情的粘合剂之一，是夫妻生活必不少的重要组成部分。有些夫妻将做爱时间的长短来作为性生活和谐美满的目标之一。有此想法的夫妻可要注意了。做爱时间并非越长越好，夫妻的性......

我们都知道睡眠的好坏也间接影响着身体健康的好坏，如果患上的长期失眠就更容易对身体健康造成危害。下面为大家介绍长时间睡眠不好怎么办，供大家了解。容易导致失眠的原因1、白天睡太多，白天睡觉时间过长，这样晚上自然而......

大家都知道现在很多人没有午睡的话，就会变得没有什么精气神，那么你知道白领要午睡多久比较好呢？大家都知道，夏季天亮得比较早，人们的睡眠时间也会相对减少一点，此时午休时间可以适当延长一些，这样做可以更好的保健身体。夏季......

需要多少睡眠因人而异，通常情况下，体力劳动者比脑力劳动者需要更多的睡眠，工作繁忙的人比闲散的人需要更多的睡眠，而且这还与年龄密切相关。生命中的第一个7年，我们每天需要12~16小时的睡眠(0~7岁);第二个7年，我们每天需要8......

生活中老人的睡眠时间不要太长，否则会造成注意力下降，增加老年痴呆的风险。所以在平时生活中，老人不仅要提高睡眠质量，还要控制睡眠时长，这样才能更好的让睡眠发挥作用，保证自己的身体健康。那么老人睡多久才好呢？老人如何提......

瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现，睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。据瑞典《乌普萨拉新报》2日报道，来自瑞典的5名研究人员从1998年到2012年跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯，以问卷形式......

现在生活节奏的不断加快，使人们的压力越来越大，压力的增大，直接影响了人们的睡眠问题。可是，你知道科学的睡眠时间是多久吗？在你睡眠不好的时候，你知道该如何调节吗？下面小编和大家一起来了解一下关于睡眠的知识。科学睡眠时......

睡眠是人体的基本生理需求之一，对于身心健康至关重要。然而，现代生活的快节奏和忙碌常常导致睡眠不足或质量不佳。本文将介绍健康睡眠的时长以及它对我们的身体和心理健康的重要性，帮助读者认识到合理的睡眠时间，并提供一......

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我们都知道吃饭和睡觉一样，这是我们生存的基础，也是我们比不可少的任务。但是，如今随着人们生活节奏的加快。生活的种种压力让我们很多人都没有很好的睡眠。尤其是我们的女性朋友如果没有很好的睡眠条件，是非常的容易衰老......

经常听到我们每天都要睡足8个小时，8小时的睡眠时间可以保证第二天有充足的工作学习精神。但是真的是人人都需要睡8小时才行吗？专家提醒大家，其实每个人的最佳睡眠时间是不一样的，我们必须按照自己的时间还有年龄调整科学......