1.核桃——老年人和绝经期妇女美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一......

秋季是一个丰收的季节，这个时候我们很多人都是会吃到很多新鲜的水果的，而且这些水果也含有很多我们身体需要的营养物质的，很多水果在秋季的时候能发挥很重要的功效的，下面我们就给大家说说秋季各类水果的营养功效吧。梨：梨......

苹果汁：调理肠胃、美肤瘦身。葡萄柚汁：降低胆固醇、预防感冒、舒缓牙龈出血、美肤瘦身。奇异果汁：清热生津、增进身心活力。芒果汁：帮助消化、防止呕吐、美化肌肤。凤梨汁：帮助消化、舒缓喉咙疼痛、加强免疫力、预防呼吸道......

一提水果大家都很清楚，市场上各种各样，各位也吃过无数种类，那么水果具有哪些营养和功效呢，大家一起来了解下以下水果的功效和营养吧。各种水果的营养价值：1.香蕉的营养及功效吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、......

亲友聚会、工作小憩，坚果是最常见的休闲食品。它入口生香，营养丰富，是很多人养生的常用食品，但却不是人人皆宜、时时皆宜的。坚果的功效与作用1、益智补脑，促进大脑发育。研究发现几乎所有的干果类食物中都含有丰富的不饱......

随着经济的改善，人们的注意力不再只是在物质方面，人们对于养生也越来越重视，坚果也成了养生的主角之一，可是大家常常将坚果统一归到美容这一块，那不同的坚果有什么不同食疗的功效呢？栗子：保护肾脏栗子是坚果中的干锅之王，在国......

坚果不但可以补充身体所需的微量元素，还能治疗与预防各种疾病。据研究发现每天吃10克坚果就能明显减低人们死于常见疾病的风险。下面让小编给大家说说各种坚果的功效与作用。坚果的功效与作用1、益智补脑，促进大脑发育......

今天，就来了解了解7种常见坚果的不同好处都有哪些吧。7种常见坚果的不同好处核桃：核桃含有人体必需的多种微量元素与矿物质，其中的锌和锰是脑垂体的重要组成部分，经常食用具有健脑的功效。核桃中所含脂肪为亚油酸甘油酯，可......

西瓜籽：补肾、利尿、美容。韭菜籽：滋阴补肾。能调解人体消化道分泌，缓解便秘。黄瓜籽：是民间接骨壮骨及补钙的最佳秘方，对骨质疏松、腿脚抽筋、风湿病、关节炎、肩周炎、颈椎病及肝、胃、脾、肺、肾等脏器的疾病有恢复治疗......

今人养生靠水果、减肥靠水果、美容靠水果，是名符其实的水果控。现代人总是在不断总结，总结抗癌效果最好的水果、美容效果最好的水果、最适宜的水果……防癌的水果有柑橘、苹果、猕猴桃、山楂、酸梅；沙棘、苹......

俗话说一天吃一个苹果，医生远离你。苹果似中药，具有多种祛病养生功效，还是美容养颜佳品。另外，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，适合各类人群食用。然而，您知道吗？苹果颜色不同，祛病养生功效大不同。红苹果更有益心脏......

随着人们生活水平的提高，各种美食也逐渐成为大家日常生活中的饮食，其中坚果就是其中一类最重要的零食，且不同坚果的保健功效各不同。下面我们就来看看各种坚果的保健功效吧。1.开心果：防治2型糖尿病每30克（约49粒）含热量160......

坚果是富含营养的食物，不仅如此对于想要的减肥的人而言，不同的坚果还能帮助我们达到减肥的效果。下面给大家介绍有益我们减肥的特色坚果供大家参考。核桃食品行业报告显示核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神......

现如今，市场上最常见的就是西瓜、葡萄、芒果之类的水果了。酷热难耐之际，有冰镇西瓜可谓一大人生乐事，但请注意，切勿乐极生悲；吃葡萄吐葡萄籽儿，究竟是浪费还是更健康呢？饭饱之余，是不是来点儿饭后水果呢，那你可得当心了，芒果可......

多吃水果不仅可以养颜，而且对于疾病的防治也有很好的疗效，小编今天为大家搜罗了各种各样水果的养生功效，了解生什么病吃什么水果，让你生病不用看医生。●莲雾：解热、利尿、宁静神经作用。●凤梨：对人体组织有强壮作用，可治消......

更多推荐：可以年轻十岁抗衰老食物☆皮肤预防皱纹--芒果若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶......

1、花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。2、葵瓜子......

栗子具有什么作用栗子"肾之果"素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。祖国医学认为，栗子味甘性温，无毒，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用。栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝......

坚果的正确吃法核桃———健脑益智万岁子补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。推荐：核桃可......

坚果已经成为不可缺少的零食，因为坚果不仅香脆可口，而且不同的坚果也有不同的营养价值。下面来看看各种坚果的食用功效吧。1.开心果：心脏之友开心果营养丰富，除了富含β胡萝卜素、B族维生素和维生素E外，在其翠绿色的果......