第1种食品番茄流行指数：★★★★★番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康......

1、是清淡少油腻，搭配要合理。过分充足的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个懒觉，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的......

春节欢宴，砧板和刀具是每个家庭都不可缺少的，然而从卫生的角度分析，并不是人人都会正确使用。主要原因是对于砧板和刀具可能引起的食源性疾病没有足够的认识。家庭中使用砧板及刀具的主要卫生问题是生熟不分。很多家庭只......

中国人向来是希望热闹的节日氛围，认为节日里就要吃多吃好。但是如果在节日的饮食中不注意把握，那么很容易就吃坏了肚子吃撑了肠胃，在节日期间落下了不爽快可就不好了。所以在节日期间的饮食要养成定时定量进餐，不要暴饮暴......

1、清淡少油腻，搭配要合理过分充足的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个懒觉，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，......

记者昨天从南京各大医院获悉，春节假期，不少医院科室病人爆满，其中消化道疾病、心脏疾病等春节病多发，而这些病大部分都是吃出来的。消化科做胃镜患者明显增多省人民医院消化科主任施瑞华告诉记者，春节期间，该科收治的患者多......

提醒1：赴宴守则1、提前给孩子吃几片苏打饼干、全麦面包或水果，能增加饱感，避免宴席中摄取过多的肉类与油脂。2、宴席中往往少蔬菜，建议不要浪费盘饰中的果蔬。孩子的蔬荤比例掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了也能随蔬菜中......

饮食油腻该如何缓解缓解油腻的食物方法一：苹果苹果的热量很低，还含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，会随手带走脂肪、油脂等等，同时，还会令皮肤更加光亮润泽。缓解油腻的食物二：橙子......

方法一、山楂帮助消耗脂肪我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消......

还有十几天就是春节了，人们忙碌了一年的时间，终于可以抽出时间回家看看，和家人们团聚了。孝敬父母的孩子们往往会带回来一些礼物，而父母们往往又会为远方归来的儿女准备很多好吃的饭菜，一家人其乐融融的过春节，这是千家万户......

食疗营养篇上火便秘吃生黄瓜：春节大吃大喝上火便秘总难免。可以每天吃一根生黄瓜，晚饭喝一碗香油紫菜汤。陈醋煮蛋止腹泻：万一吃了不洁食物拉肚子，可以喝两口山西老陈醋，或用适量醋煮蛋，一起服下。芋头可以消积食：冬天吃肉过......

中国是一个地大物博的国家，糖尿病发病人数在世界上也是首屈一指的。从前，人们是为了能吃饱而发愁，而现在，人们为了能吃的健康而发愁。这也是正常的，中国的食品安全确实令人堪忧，光是糖尿病这一块就足够忧愁的了。糖尿病患者......

腊八已经过去，春节的脚步也越来越近了，中国人的春节是一年中最重要也是最隆重的节日，远方的儿女都要赶回家和父母团聚，而且这是假期最长的一个节日，只有春节才叫真正的过年，允许放鞭炮的地方，断然不会少了鞭炮声和满地的落红......

吃鱼不能过量多吃鲑鱼、鲈鱼和鲤鱼，少吃带鱼、鳗鱼和鲶鱼，每餐别超过一两除夕的年夜饭，恐怕是每个家庭一年中最正式的一顿，山珍海味齐上阵固然看着气派，能让全家人吃得健康才是最重要的。天津营养学会理事长付金如告诉《生......

因为中国已经是一个糖尿病的大国，3、40年前，人们是为吃不饱而发愁，而现在却是为吃多了而发愁，据相关数据统计，中国现在拥有9200万糖尿病患者，1.48亿糖尿病前期患者，而且每年都有递增，这样的快速增长实在惊人，而且转眼之间就将......

新年伊始，家家户户吃丰盛家宴。虽说各商家大都推出了精心搭配的套餐，但从营养来说，也有不尽如人意之处。春节团圆重要健康更重要，学会一些点菜的小技巧，可避开陷阱。误区一：凉菜鱼肉唱主角宴饮之时，难免会点几个冷菜开胃。冷......

一．聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使。提倡分餐制是保持健康身体的措施。最简单可行的就是在餐桌上准备公筷公勺，避免个人的筷子和勺进入大家的菜肴中。二．按时就餐莫贪玩，饮食规律防紊乱。新年的饮食还要注意的就是按时按点......

中国人向来是希望热闹的节日氛围，认为节日里就要吃多吃好。但是如果在节日的饮食中不注意把握，那么很容易就吃坏了肚子吃撑了肠胃，在节日期间落下了不爽快可就不好了。所以在节日期间的饮食要养成定时定量进餐，不要暴饮暴......

两多——1、多吃鱼肉建议大家把坚持吃鱼肉当成日常饮食的一个重要部分，每周至少应该吃两次鱼肉，特别是油性鱼肉，其中含有一种欧米伽3-多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有助于预防冠心病的发生。但是，鲨鱼和箭鱼是不适......

1、葵花子，养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。2、花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏......