月经存在于女性一生中最好的几个时段，几乎贯穿女性的一生，因此护好月经显得分外重要。护理月经也有黄金时段。女性要护理自己的月经可以选择在青春期，育龄期还有更年期格外留神，可以达到事半功倍的效果。同时，在护理过程中......

一本便笺一支笔当一个有计划的人面对繁重的工作和紧迫的时间时，往往表现得从容不迫，有时候他们仅仅得益于一支笔和一本便笺纸。把要做的事情记录在纸上，但每张纸上记录的事情不要超过5项。这样，你就更可能按时完成纸条上......

痛经的典型症状是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，可能还伴有全身症状，比如乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白等。经常痛经分清原发继发......

很多女性朋友在怀孕后后会重视心理变化，有些孕妇会一直感觉自己的心理波动很大，情绪也是变化很快，女性孕期为何会焦虑呢？一起来了解下吧。女性孕期焦虑的原因1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等......

子宫穴它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。气海位置：气海在关元穴(参考下文关元穴位置)与肚脐中间的位置，气海穴可广泛用于......

新妈妈都会发现宝宝吃奶后，大部分都会出现吐奶的现象。那么宝宝吐奶怎么办呢？今天小编就给大家详细讲解下，缓解宝宝吐奶的一些小窍门吧。缓解宝宝吐奶的几个小窍门1、拍嗝宝宝喝完奶后，由于胃里下部是奶，上部是空气，会造成......

很多孕妇都有过这样的经历，或者正在经历着，那就是早期妊娠反应，剧烈的呕吐，为了缓解您的痛苦，小编给您介绍几个缓解妊娠剧吐的饮食小窍门，希望可以帮到您。大约50%的孕妇在妊娠40～80天这段时期，都会有不同程度的恶心、呕吐、......

完全避免孕吐症状的出现是很困难的，但是你可以采取措施控制恶心和呕吐的严重程度。这里有10个办法，教你从容缓解孕吐：缓解孕吐方法一：不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得......

我们浑身上下最容易被忽视又最脆弱的位置就是脖子了。每天在办公室坐上4个小时的人脖子基本上都有问题，顺手沿着自己的颈椎向下摸吧，看看是不是肌肉僵直，活动困难，这只不过是个危险的开始罢了。解决方案1.颈部八字要诀摇......

现在有越来越多的人感到眼睛疲劳。这是由于我们生活在科技空前发达的现代社会中，电脑、电视或录像把人们的眼睛紧紧地吸引在屏幕上，长此以往造成严重的视觉紊乱。而目前已有的一些保护视力的措施还远远不够。以下为您介......

从中医角度，可以把经期头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定，引起体内激素波动造成的，它会导致体内毒素长期淤积，毒素进入血管，引起血管扩张，从而造成头痛。比如，精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女......

缓解眼疲劳的4个小窍门1.眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。2.眨眼法：头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。3.热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟。4.看远看近法：看远方3分......

生理性疲劳传统的性生活基本上是男性的全身运动，在这种运动发展到高潮时，呼吸频率可高达每分钟40次，心率可达每分钟110-180次，血压明显升高，收缩压比往常升高。这种运动的结果必然会加速消耗，诱发躯体疲劳。心理性疲劳传统......

胃疼怎么办？大部分胃病患者都有过这样的体验：胃痛常常在工作时间不期而至，身边又没有任何药物，以至于弄得自己狼狈不堪，而胃痛却依然得不到缓解。下面我们就介绍几种简单易行的方法，希望可以帮你缓解疼痛。1.精神胜利法胃痛......

很多女性朋友一遇到月经期就会痛经，特别是年轻的MM们，一碰上月经期就会由生龙活虎变得垂头丧气。所以说女人要想办法缓解痛经才行，那么女人怎么缓解痛经呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。女人缓解痛经的小妙招1、练习......

本站保健专家指出，乳房是身体老化得最快的部位之一，女性乳房衰老从35岁开始，此时乳房的丰满度下降，预防女性乳房衰老，以下措施应越早越好。你开始预防没有?保护乳房措施一级措施：正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律......

颈椎病我想对于许多的上班族来说都不会陌生，对于工作和生活的原因造成的颈椎病我们都除了积极的治疗之外，在日常的生活中有什么比较好的窍门来帮助我们缓解颈椎病呢？下面我们一起了解下吧。1、无论是坐姿、站姿、卧姿都......

1、经常按摩乳房轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。2、穿稳固的胸罩胸罩除......

痛经是许多女性在月经周期中常常遇到的问题，它可能会对生活质量造成影响。而运动作为一种健康的生活方式，是否能够缓解痛经呢？本文将探讨运动在缓解痛经方面的作用以及相关的注意事项。运动与痛经的关系运动被认为是维持......

成年女性在生理周期前后易出现非病理性的乳房不适，这是经前综合症的常见症状之一。虽然经前乳房不适不是病变引起的症状，但却会让很多女性难以忍受，甚至影响工作和生活状态。其实，经前乳房不适，大多只需调整一下生活习惯就......