橘皮泡脚功效多冬季使用保暖又安眠吃完橘子，剩下的橘皮先别扔掉，用来洗浴好处多多。柑橘皮气味芳香，有杀菌、祛风寒、保湿、助眠、去异味的功效，用来洗头泡澡，不但能清除皮肤污垢，还能滋润肌肤、消除疲劳。秋冬气候干燥，皮肤......

改善冬季失眠的小妙招睡前泡个脚冬季睡前泡脚应该是很多朋友都会做的事情，专家认为，睡前泡脚不仅可以改善双脚冰凉的症状，还可以起到安神、助眠的作用。喝一杯牛奶很多失眠的人都会在睡前喝牛奶，但是这杯牛奶应该怎么喝呢......

随着社会经济的不断进步，虽然说现在的人生活条件也是越来越好了。但是相对来说大家面对的压力也是越来越大了，为就是因为生活和工作双重的压力导致很多的人常常出现失眠的情况。这个时候一些家人看着眼里也是很着急，就想......

天气转凉，秋风习习，秋季萧瑟的景象容易让人产生一些思绪，这个时候有些人就会出现抑郁、失眠的情况。睡眠不好、情绪不佳，这对我们的生活影响是很大，那么，该如何改善呢？下面为大家介绍几款安眠食谱，睡好觉，心情自然好。验方一：百......

失眠是让人很头痛的问题，偶尔失眠还好，如果是长期失眠，对人体的危害是很大的。那么怎么才能摆脱失眠呢？其实利用食疗来改善失眠也是很棒的方法。助眠食物盘点：1、温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中......

说起肉豆蔻，可能大家不是特别熟悉，但是说到肉果、玉果，可能知道的人会多些。肉豆蔻是是热带非常出名的香料和药用植物，它的果实被广泛应用于中草药配方，具有温中行气，涩肠止泻的功效。肉豆蔻还可以起到治疗脾胃虚寒，镇静安眠......

睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。3种食物让你一夜安眠1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食......

安眠穴穴位的准确位置图位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。取穴方法：患者取俯卧位或侧伏位，安眠穴位于项部，当翳风穴和风池穴边线的中点。生理解剖：穴下有皮肤、皮下组织、颈阔肌和头夹肌。皮肤由枕小神经和耳......

六月是樱桃的收成季节，当季吃水果是最好不过了。樱桃不但长得可爱，其中所含的营养价值更让人惊讶。樱桃对女性有美容、安眠的奇效，对老人家更有防风湿、防风痛等的疗效。有空的时候，上市场买把樱桃回家吃吃是个很不错的选......

随着人们生活及工作压力的不断增大，越来越多的人出现了失眠的问题，这对人体健康的影响还是很大的，必须要尽快的改善和调理，那么什么茶可以安眠呢？养成喝茶的好习惯还是很不错的，尤其是上班族们，适当的喝茶既能改善情绪，还能改......

脸上差、皮肤不好、黑眼圈重，对于爱美的小仙女来说，简直是大忌。其实，这是体内有毒的表现，只要体内的毒不排干净，用多少化妆品都没办法补救。今天，小编就来教小仙女们几个睡前给身体排毒的小习惯，对于改善皮肤、变漂亮很有效......

适当服用安眠药是治疗失眠的有效手段。但是服药期间，特别是服用长效安眠药，如氯硝基安定、氟西泮等，起夜和早晨刚睡醒时要小心摔倒，起床之前最好先坐一会儿。美国科罗拉多大学的一项研究发现，服用唑吡坦的60岁的老人在起床......

怀孕后，不少孕妈表示做梦多了，还会做各种无厘头的梦，甚至做噩梦。这到底是怎么回事呢？是什么在作怪呢？孕期常做梦，会不会影响宝宝的健康呢？一般来说，做梦是很正常的事情，每个人晚上睡觉都会做梦。但是如果孕期常因为梦多而影响......

整天头昏脑胀，呵欠连天，可是一躺到床上就翻来覆去一整晚睡不着，使用过各种有利于睡眠的方法仍然无法入睡，使脾气越来越暴躁，究竟如何治疗失眠呢？获得良好睡眠的常识要获得良好睡眠，首先，要珍视自己的睡眠。睡眠充足的人情绪愉......

孕期失眠吃什么1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，孕妈睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。2、菊......

产后安眠食谱黄花菜栗子粉丝煲的做法材料：栗子250g，黄花菜20g，粉丝50g，油、盐、耗油、鸡粉、生粉各适量。做法：1、将栗子放入煮开的热水中，盖锅盖，煮5分钟，关火，捞起栗子，倒去水。2、剥去栗子的外壳，待用。将黄花菜干用清水泡软，......

高考升学的压力、房贷车贷的压力、工作不顺心、人际关系复杂……种种压力让都市人喘不过气来。紧张的情绪会让人烦躁不安，甚至出现彻夜难眠的状况，而睡眠不足更会加重紧张情绪，形成恶性循环。医生建议，紧张失......

“今天你失眠了吗？”先别回答，让我猜一猜。“失眠？”“不，是一宿没睡！”“为什么？”“作业没做好，老婆没哄好……”“学生也有老婆？”“不好意思说错了，工作一大堆，娃子还没喂，在家跪键盘，上班领导骂……”“这么惨？”“唉，不管我怎......

在我们平时的生活中有不少的朋友都出现了一些失眠或者睡眠质量差的情况，这对我们的健康是有很大危害的，如果出现了失眠的话一定要注意，进行必要的护理是非常关键的，今天本文将介绍可以几种可以安眠的食谱。百麦安神饮材料......

窗外凉风嗖嗖，屋内被窝暖暖，冬季来临，本应该是安稳睡觉、进行冬眠的好时机，可是最近听不少孕妈抱怨晚上老是做梦，做梦次数多了，梦境也更刺激逼真了，这到底是怎么回事？孕期多梦本是常事，但是如果严重到影响了睡眠质量，就要警惕了......