能让准妈妈快乐的营养素1：色氨酸色氨酸被人体吸收后，能合成神经介质5-羟色胺，使人心情变得平静和愉快。富含色氨酸的食物有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及豆制品等。这些食物最好与糖类含量多的食物，比如蔬......

蔬菜是爸妈都会给宝宝准备的，可千万别小瞧了各种蔬菜，它们对宝宝的生长发育可是发挥着非常重大的作用。现在不喜欢吃蔬菜的宝宝不在少数，要让他们爱上吃蔬菜还真是件令很多妈妈都头痛的事情。这件事情说起来似乎很简单，软......

许女士有个健康活泼的3岁女孩，孩子各方面发育都不错，就是从婴儿期开始就显得比较瘦，个子也不高，虽然身高体重都在正常值以内。但看到邻居家的孩子身高体重都比己的孩子长出一截，心里总不是滋味，每顿饭都希望孩子多吃，孩子一......

为什么会有那么多的人患上癌症呢？其实很多人不是天生就患有癌症的，大部分人患癌症都和后天因素有关，比如饮食习惯、生活习惯等，如果身体缺乏某种营养元素是容易引起癌症的。1.人体缺乏β-胡萝卜素可能是肺癌的诱因研......

去年初，28岁的魏先生在武昌阅马场长信大厦一保健品公司购买了近3000元营养素，包括3瓶维生素C和1大瓶钙镁片胶囊。按说明书，他每天吃一颗维生素C和3粒钙镁片。然而听信推销员称每天30颗维C可治疗感冒，他感冒后就按此剂量服......

1.水水是人体最不可或缺的营养素。每餐饭前半小时喝一杯水，不仅可以清洗肠胃，排除体内毒素，还可以增加饱腹感，让你只有在真正需要食物时才会进食。此外，每天喝足够的水，会使你在进餐量明显减少的同时，对食物的渴望也会改变，因......

问题一：喜怒无常肖洁每次月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。缺乏元素：维生素B6研究表明，那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提......

一、阿尔法亚麻酸我们常吃的坚果类如核桃，深海鱼如石斑、鲑鱼、金枪鱼，或鱼油中均富含阿尔法亚麻酸。其实，补充鱼肝油也是一种明亮眼睛的好办法。现在市面上也有类似的象鱼肝油一样的阿尔法亚麻酸胶囊。在这里要特别指出......

口腔溃疡的原因很多，如口腔炎症，病毒感染等。但不可否认的是，相当一部分的口腔溃疡的某些营养物质摄入过少有关。因此适当饮食疗法对口腔溃疡往往是安全和有效的。1、保证优质蛋白质摄入优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所......

很多老人经常无缘无故发脾气，造成家庭的矛盾升级。那么，老人脾气暴躁怎么办呢？专家提示，老人脾气暴躁要补充营养素。1、高钙食物日常饮食中多准备些高钙食物，对脾气同样具有很好的调理作用，不管是什么原因而导致的脾气暴躁......

虽然我们知道为了身体健康应该膳食平衡，应该营养适量，可究竟身体最需要什么你知道么？以下六个身体的小细节可以帮你判断你到底缺了什么。信号1：头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素......

你的胸部需要哪些营养素？维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。蔬......

大脑健康是保持健康生活的第二个重要因素，而想要维持大脑健康，除了生活习惯，饮食也是非常重要的。美国食品科技学会所出版的某杂志最近指出，以下八种营养素与食物有助于维持大脑健康：可可黄烷醇：可可黄烷醇与改善循环系统和......

糖尿病的饮食治疗要达到三个平衡：每天总热量的摄入与消耗要平衡。三大营养素糖、脂肪、蛋白质的摄入要平衡。矿物质、微量元素的摄入要平衡。吃什么、怎么吃、吃多少对糖尿病患者来说是个难题。虽然人们的饮食习惯往往......

出现免疫力下降现象，最重要的当然是提高免疫力。提高免疫力的方法有很多，其中最重要的就是要增加体育锻炼。体育锻炼的强度要适合人体，运动之后感觉到舒适最为重要。经常性的进行体育锻炼，能够缓和情绪，提高机体的免疫系统......

【功效】当归粉的美容功效当归粉含有17种氨基酸，包括人体必需的但不能合成的7种氨基酸。含有23种无机元素，其中16种为人体所必需的，如钙、铜、锌...当归粉的美容功效当归粉含有17种氨基酸，包括人体必需的但不能合成的7种......

维生素是人体生长最基本的营养素如果妇女缺乏维生素，其受孕率要较正常人低得多。此外，如果缺少维生素，即使其他营养素进到体内，也无法充分发挥作用，比如人体对钙的吸收，就少不了维生素D的参与。因此，妇女在受孕前，一定要注意......

人上了年龄就会容易出现听力下降的症状，有什么办法可以缓解和避免呢?其实，只要在饮食上补充一些具有缓解听力下降的营养元素就会有效果了。今天，为大家介绍一下哪些食物可以缓解听力下降吧。老年人听力下降吃什么?1.富含......

男性的保养和女性一样重要，而饮食是保持健康的重要因素之一。以下是一些男性保养所需的营养素和食物。1.蛋白质蛋白质是修复肌肉和细胞的关键所需营养素。男性需要摄入大量蛋白质以支持肌肉生长。优质蛋白质的来源包括......

眼睛是心灵的窗户。每个人都想让自己的眼睛神采飞扬。那么你知道补充什么营养素让你的电影魅力十足呢？(1)蛋白质：视网膜上的杆状细胞，主要为主暗视;锥状细胞主要为主明视。杆状细胞对微弱光线之所以敏感，主要因为它包含有......