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孕期营养素缺乏食疗方法
由于胎宝宝的快速生长发育,孕妈妈时常会发生缺钙、缺铁、缺核黄素等营养素的现象。如果在饮食上注意进行补充,可在一定程度上纠正这些营养素缺乏的现象。1.缺钙一般来讲,孕妈妈大约在怀孕5个月后,经常会发生小腿和脚抽筋......
2023-11-11
春吃椿芽正当时 营养又防病
明日是谷雨,过了谷雨,是大连开始采摘椿芽的时节。椿芽,即春天里香椿树枝头生出的细嫩芽叶,又称香椿。在民间,椿芽被当作治病防病的草药,有民谚云:"春天吃椿芽,一年无杂病。"刘政教授列出三个使用椿芽的验方:治痢疾和慢性肠炎--......
2023-11-23
人体器官分别需要的营养素
人体正常活动需要营养,所以日常生活中要多摄取一些有利于补充营养的食物。但是人体的不同器官,所需的营养也是不同的,所以要根据人体器官的需求来补充营养。那么,人体器官分别需要哪些营养素呢?1.大脑:维生素D。有研究表明,......
2023-11-01
乙肝康复必需“钙锌硒”
张女士:36岁,患乙肝大三阳5年,经常腹胀、腹泻,消化不良,不吃东西也觉得肚子总是胀的满满的,看到油腻的东西就恶心,想吐,周身疲乏无力,轻微活动就会感到疲劳,两腿酸软;在五年时间里去过无数次医院,吃过不下数十种肝药,可是病情总是......
2023-11-23
确保宝宝眼睛明亮的孕期营养素
眼睛是心灵的窗户。天底下所有的妈妈都希望自己的宝宝有一双明亮的好眼睛,眼睛好了,不仅仅是漂亮招人喜欢,在未来更是生活学习中的好帮手。如何才能让宝宝拥有一双明亮的眼睛呢?妈妈们应该从孕早期开始,就要为宝宝的眼睛明......
2023-11-26
要想防癌症找“第7营养素”
日本《每日新闻》报曾发表文章称,研究表明,被称为第7营养素的植物性化学物质具有防病抗癌的功效,引起人们的关注。从事植物性化学物质研究的帝京大学药学系教授山崎正利发现,植物性化学物质中含有提高白血球活力的成分。......
2023-11-26
吃什么可以让宝宝眼睛像星星 多补充这些营养素
怎么样才能让宝宝的眼睛亮呢?其实如果你们想让你们的宝宝拥有一双明亮的大眼睛的话,那么在饮食方面上就要多补充下面这些营养素哦!维生素A维生素A想必大家都不陌生吧!胡萝卜里面就含有很多的维生素A,维生素对于宝宝视力发......
2023-10-18
怀孕须补充的六大营养素
1、蛋白质是生命的基础,是构成人的内脏与肌肉以及健脑的基本营养素。如果妇女在孕前摄取蛋白质不足,就不容易怀孕,或者怀孕后由于蛋白质供给不足,胚胎不但发育迟缓,而且容易流产,或者发育不良,造成先天性疾病及畸形。此外,产......
2023-11-23
多吃五类食物为孩子长高加分
宝宝的身高,不仅跟宝宝的体质有关,还跟宝宝所摄入的营养有很大关系。那么,哪些营养影响宝宝的身高呢?牛奶牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但......
2023-11-18
哪些营养素可缓解痛经
对于女性来说,那几天的痛经是最难熬的,那么有哪些方法可以帮助女性缓解痛经呢?有研究证明,某些营养素或食物有助于缓解痛经。痛经是女性那几天最痛苦又最常见的症状。女性月经期来临前,体内会分泌一种叫做子宫收缩激素的......
2023-11-09
常服避孕药怎么补身体 需常吃3大营养素
口服避孕药是我国育龄妇女常用的措施之一,有效率达95%以上。但是许多研究资料表明,口服避孕药对机体的物质代谢和营养吸收都能发生影响,并能改变维生素和矿物质的需要量。因此常服避孕药的人要及时补身体。那么常服避孕......
2023-10-28
哪些营养素有益春季补钙
补钙要趁早,立春过后女性就要补充钙质,尤其是春节期间饮食油腻会妨碍钙质吸收,应注意调整饮食。钙质是骨本钙是人体必需矿物质中的一种,从儿童到成人、再到老年人,都需要钙质来帮助体内系统的各种机能运行,包括免疫、神经、......
2023-11-07
孕期补充营养素 这些过之犹不及
这些过之犹不及之补充碘碘元素的摄入,这对于我们的甲状腺功能有重要作用,并且也是我们身体中不可或缺的。不过,一般情况下食盐中就已经含有碘元素了,多吃菜,就能够从调味料中摄入足够的碘元素,因此对于孕妈们来说碘元素是没......
2023-11-03
哪些营养素对眼睛好
眼睛的健美不仅能给人增添神采,也是容貌美的标志之一。眼睛的明亮与对事物反应的灵敏度与营养素有密切的关系。?(1)蛋白质:视网膜上的杆状细胞,主要为主暗视;锥状细胞主要为主明视。杆状细胞对微弱光线之所以敏感,主要因为它......
2023-11-11
看看你缺乏哪种营养素
当人体营养缺乏时,常会出现一些警告信号或症状。这时,利用食物补充缺乏的营养素,是一种取材便利、简单易行、安全无毒、无痛苦、疗效显著的妙法。缺乏维生素A:缺乏症状:指甲出现凹陷线纹,皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干,眼睛多泪......
2023-11-17
烹饪时怎么留住营养素
1.米质好的免淘米,如无杂质,一般不必淘洗即可烹煮,如若米质一般,可用冷水冲洗,并拣去杂质淘洗2~3次,但不宜用力搓揉,即可入锅蒸煮。2.各种面类制品在烹调时不应加碱,应减少油炸的烹调方法,防止B族维生素被破坏;食用面条或饺子时......
2023-11-16
要想宝宝长高应做到以下几点
参加体育锻炼经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌,使肌肉、骨骼、大脑发育得更好。所以......
2023-11-26
5种营养素 女人年纪越大越需要!
5种营养素女人年龄越大越需要维生素D如果维生素D摄入量不足,很容易造成骨骼的损伤,甚至是骨质疏松。英国医学杂志上发表的一项研究发现,每天服用800单位的维生素D能够减少中老年女性髋骨骨折风险的30%。对于女性来说,获得......
2023-10-20
补充7种营养素 增强身体抵抗力
1.蛋白质。蛋白质是机体免疫功能的物质基础,如果摄入不足会影响组织修复,使皮肤和黏膜的局部免疫力下降,容易造成病原菌的繁殖和扩散,降低抗感染能力。许多食物中都含有蛋白质,除了我们熟悉的鱼虾肉蛋等动物性食品,大米、面......
2023-11-06
营养素可以防白内障吗
美国医学界发表医学报告指出,大量补充维他命(亦称维生素)C和E,乙型胡萝卜素和锌,对防止老人失明有所帮助。对斑点退化症的影响这项发表于10月号《眼科学档案》期刊的研究指出,多补充抗氧化剂可以降低年龄关连斑点退化症的风......
2023-11-11
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