饼干被世界卫生组织列为十大不健康类食品之一，但近年来，粗粮饼干、纤维饼干异军突起，以无蔗糖、富含膳食纤维为旗号，似乎要改变饼干的不健康形象。然而专家指出，所谓的粗粮饼干、纤维饼干，因为高油脂等原因，也未必健康。中国......

女人月经期间吃什么好？1、情绪坏吃什么好？月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的大起大落，让人捉摸不透。这是缺乏维生素B6，吃菜花、胡萝卜、香蕉等可以缓解。2、痛经吃什么好？经期之前、经期中，时常感觉腹部疼痛厉害。......

为什么说减肥期间要多吃坚果？坚果是生活中很常见的一种健康食品，那么你知道减肥期间要怎么吃坚果吗？一晃眼一年又快要过去了，这个时候不减肥好像也没多大的关系了，反正大衣穿起来一身的肥肉照样看不到。但是你想想啊，别人穿......

有些人在睡前有吃夜宵的习惯，在减肥期间睡前最好不要吃以下这六种食物。1、甜食晚上吃甜食可谓是减肥大忌，如果在睡前吃甜食，那么原本可以被消耗的能量会因为人体转入睡眠无法消耗进而变为脂肪储存起来。另外，睡前吃甜食......

在减肥的时候不要建议吃膳食饼干，这是一种富含淀粉的食物，在吃了之后可能会产生大量的糖分和脂肪，对于减肥是不利的。减肥期间能不能吃膳食饼干膳食饼干中含有大量的膳食纤维，虽然说是可以让肠道蠕动更快，让身体的一些垃圾......

减肥首先需要的就是管住嘴，但是这里并不是让你采用极端的减肥方法，比如：节食。调理饮食和平衡营养才是食物减肥的基本条件。减肥不仅要瘦，而且要健康的瘦下来。食物减肥自然离不开三餐，我们先从减肥三餐怎么吃开始讲。减肥......

对于减肥每个美眉都有自己的一套，在减肥期间饮食是非常重要的，特别是晚餐，一些晚餐容易引起肥胖，因此要远离它。晚餐不宜晚晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。......

减肥期间晚餐吃什么好？肥胖不利于健康和长寿，而在减肥过程中如何控制晚餐才是最重要的，多数减肥者都喜欢选择甚至不吃晚餐，其实减肥应尽量选择以植物蛋白质为主的低脂食品。减肥期间晚餐吃什么好？减肥期间晚餐最好的是以鱼......

许多的人都知道水果是我们的日常生活中不可缺少的食物，那么在我们的生活中有什么比较好的水果能帮助我们有效的减肥呢？下面给大家介绍减肥期间吃什么水果好，供大家参考。山楂我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候吃点山......

拥有完美的身材，这是很多人的梦想，但是每个人的体质是不一样的，有的人吃再多也不胖，但是有的人吃一点就会胖，因此许多人都加入到了减肥的队伍中。尤其是对于男性来说，平时应酬很多，时间久了体重就上去了，而且还十分影响形象，不......

香蕉物美价廉、容易进食、而且携带方便，其富有多种对人体有利的元素，是绿色的健康食品。对于我们这些想要减肥的朋友来说，它更重要的特点是卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉吃起来比较甜，有些朋友认为这样卡路里应该会很......

一、水人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常。每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。一般人每天需要摄入1.5～2升的水量，份量相当于八杯（每杯200毫升左右）。饮水还有助于肠胃......

很多女性为了保持自己的身材，因此都会实行减肥的目标，但是很多医生都说在月经期前减肥效果是最好的，可以从饮食上进行调节，达到减肥的目的。那么月经期间吃什么减肥呢？要多吃高纤维食物，比如蔬菜、水果等。就算是要在饮食上......

早餐要吃的像皇帝，因为在一日三餐中，早餐是最重要的，而早餐如果丰盛一点，减肥也就变得更容易，因此针对身体的这种特点，以下这几款丰盛的早餐便非常适合减肥的女性，而且耗时短，非常适合上班族的姐妹们。酸酸甜甜水果饼干早餐原......

肉类含有的营养物质也是身体必须的，既使在减肥期间也要适当吃肉，只吃素食者也不是一个好的减肥方法，只要掌握吃肉的技巧就可以轻松减肥，现在小编给大家介绍以下肉类的吃法技巧。水煮清蒸肉减肥时不要以为吃肉就会长胖，其实......

月经期间吃什么减肥女性想快速减肥，抓住黄金期减肥是一个不错的选择。经期减肥要多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等都含有较多纤维，帮助肠胃蠕动，同时可增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用......

很多人都以为夜间进食会胖，所以都不吃晚餐，其实这样不仅不能减肥，还会损害健康。但是吃晚餐也有很多讲究和禁忌，下面一起来看下吃晚餐有哪些禁忌，以及最适合晚餐的减肥食谱有哪些。减肥晚餐有哪些禁忌？晚餐不宜晚晚餐早吃是......

许多人平时难免会吃一些零食点心用来打发时间，或是在三餐之间用来垫垫肚子。那么对于正在减肥的人而言有什么比较适合的零食点心可以选择呢？下面个在大家介绍好吃不发胖的减肥零食点心，供大家参考。好吃不发胖的零食花生......

灸减肥方法属于中医减肥方法，非常的方便，但是此种减肥方法也需要有减肥食谱相配合才能使减肥效果更快速，而且减肥才能更持久不易反弹。针灸减肥具有独特的疗效，安全方便。时下备受大家的欢迎。在使用针灸减肥的同时配合有......

每个女孩都希望拥有魔鬼般的身材天使般的脸孔，天使般的脸孔是由基因决定的，但是魔鬼般的身材却可以通过后天养成。每个女性每个月都有那么几天我们称它为月经期，月经期其实是调节身材调理皮肤的最好时机。那么女性在经期......