不能做仰卧起坐的情形最好别在两腿伸直状态下做许多运动专家研究指出，这种锻炼姿势会在脊椎产生3300牛顿的力，与腰背伤有很高的相关性。这种锻炼方式常常会给身体带来损害。久坐不动的上班族最不适合做这是因为人长时间......

做仰卧起坐的确是一种比较有效的减少肚子上肉的方法。但是一般来说做仰卧起坐的效果是比较慢的。我们一定要坚持的进行，才能够起到减少肚子上肥肉的作用。一旦我们停止的话，有可能会出现反弹的现象。因此，我们一定要注意......

仰卧起坐是我们生活做常做的运动，那这些运动对我们身体有什么好处大家都知道吗，仰卧起坐不仅可以锻炼身体还可以减肥可以减掉腰部的大肥肉，下面就让小编具体介绍下仰卧起坐吧。仰卧起坐的好处？对胃肠作用仰卧，腹部与大腿呈......

仰卧起坐是生活当中非常常见的一种锻炼的方式，它是利用腹肌的收缩，两个手臂向前摆动，迅速的变成坐姿，然后上半身体继续往前屈，凉手接触墙面，低头之后，还原成坐姿，这是非常简单的过程，但其实也是有一些误区的，如果没有正确的姿势......

无论是健身还是减肥又或者是学生上体育课的时候都会看到仰卧起坐的身影，那么仰卧起坐真的好吗？一起去了解一下吧。外媒：仰卧起坐或致瘫一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，意识清楚......

仰面平躺，双手交叉从耳后放于头下。双腿屈双膝，双脚合并在一起调整好呼吸。吸气，双手抱头向上抬起身体，腰腹部用力，眼睛可以平视膝盖，双手肘部触碰到膝盖这时候开始吐气，并回到开始动作。1分钟至少做30个，坚持半小时。......

仰卧起坐是一种比较常见的运动，但是很多人可能会有在做仰卧起坐的时候做不起来的情况，因为仰卧起坐是非常考验人的腰力的，所以如果你做不起来的话是有办法的，那下面就一起来学习一下，这样你就可以很顺利地做仰卧起坐了，而且......

误区一：有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。纠错：单纯依靠仰卧起坐只能......

腰椎间盘凸出，是常见的腰部疾病，患上该病的患者经常腰腿疼痛，除了口服中药，外用贴剂以及针灸治疗腰椎间盘突出症外，还有一种更有效的方法就是推拿按摩疗法。大家都知道，推拿按摩疗法经济安全，方便简单，下面我们来看看腰椎间盘......

仰卧起坐是我们在家里很常做的运动动作，经常仰卧起坐可以锻炼到肌肉的力量，也能瘦身，那么一起来看看仰卧起坐有哪些好处吧。仰卧起坐是比较适合男人的一项运动，那么男人做仰卧起坐有什么好处呢，一方面可以促进血液循环，增加......

仰卧板什么牌子好，仰卧起坐健身器材什么牌子好现在随着科技的进步，人们平时在休息的时候不是在睡觉就是上网闲逛，没有人选择运动！而且上班期间的久坐也会让许多的男性腹部的脂肪越来越多，男性减腹部最好的选择就是仰卧起坐......

仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法，能很好地锻炼腹肌，还是治疗妇科病的辅助方法。美国《预防》杂志调查显示，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病的发生率比不做者低55%。仰卧起坐，是一种常见的锻炼身体的方式......

外媒：仰卧起坐或致瘫一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压......

运动健身是非常好的生活习惯，如果能经常性的保持运动健身的话，那么身体的很多机能就不太会有比较大的下降。运动健身的方法是有很多种的，每个人的身体情况是不一样的，所以可以根据自己的实际情况来选择合适的方法进行运动......

多数人为了减掉身体上的赘肉，尤其是腰部和腹部上的赘肉，都会选择做一些仰卧起坐来达到减肥的效果。但是很多人在做仰卧起坐时，因为姿势是不正确，有时还会造成腰部的肌肉劳损或双手压迫了颈部神经等情况的出现。那么对于初......

仰卧起坐是最简单的一种锻炼方式，而且要求的条件也不高，在任何地方都能通过这种锻炼，让自己身体更健康，所以现在有很多的女性，为了自己不得妇科病每天做仰卧起坐，那么为什么每天做仰卧起坐不得妇科病，下面就来看看以下详细介......

练好仰卧起坐是需要技巧的，当然练习仰卧起坐肯定是没有错的选择，因为练习仰卧起坐有很多的好处。那么仰卧起坐具体的好处有哪些呢？仰卧起坐真的能练腹肌吗？小编一一为你解读！仰卧起坐技巧有哪些1、配合呼吸减小肚子需要配......

很多朋友喜欢做仰卧起坐，尤其是女性朋友偏多，仰卧起坐运动可以帮助女性减掉肚子上多余的赘肉，使腰部线条更美丽。但是，一天的时间内，早上、中午、晚上哪个时间段做仰卧起坐效果会更明显呢？有些刚想加入仰卧起坐的朋友疑问很......

北京青鸟健身的安洪波教练指出，做仰卧起坐时，人要躺下，重心下降，如果垫子太软的话，容易使腰部失去支撑力，使腰椎不太舒服，另外还会使动作变形，使动作做不到位，从而影响锻炼的效果。垫子厚薄倒没有太大的关系，比如健身房里的垫子......

仰卧起坐是最锻炼腹肌的方法之一，经常练仰卧起坐能快速帮你减掉腰腹部赘肉，练出迷人性感人鱼线。但是，在很多的仰卧起坐锻炼人群中，存在着一些误区。错误的仰卧起坐方法不仅会让锻炼效果变差，甚至还会危害自己的身体健康。......