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产后补血食谱桂圆燕麦粥【食材】燕麦200克、桂圆10颗、牛奶250克。【做法】1:取一个汤锅,往锅里加入桂圆及800ML清水,大火煮5分钟。2:把麦片倒入锅内,继续大火煮开,调成小火煮10分钟。3:直至桂圆完全出味并回复鲜果形状,麦片......
2023-10-30
香蕉燕麦粥的做法
很多年轻的上班族白领由于工作繁忙,每天总会觉得睡眠不够,早晨宁肯多睡一会也不愿意把时间用在吃早餐上,其实这样的做法是很大的错误,而且对身体健康很不利,俗话说:“一日之际在于晨”,所以早餐很重要,其实有很多早餐做起来又......
2021-04-30
桂圆燕麦粥怎么做?
桂圆燕麦是大家平时经常都会吃的一种美容养颜的食品,尤其是很多的女性和老人,自己在家就可以用来做饭,做菜,都是很好的食材,主要是里面有很多的营养元素,对女性的身体是很好的,能够补血养气,对脾胃也有一定的作用,能够健脾养胃......
2021-04-30
香蕉牛奶燕麦粥的做法
燕麦粥是很多人喜爱的选择,这样的粥热量比较低,过多的喝对身体也不会有负担,燕麦粥很容易消化,因此对消化不好的时候,选择这样粥能够很好缓解自身问题,那燕麦粥种类较多,不同的燕麦粥在制作上都是有不同方法,香蕉牛奶燕麦粥的......
2021-04-30
减肥粥:糙米燕麦粥的做法
糙米燕麦减肥粥材料:红豆,燕麦,薏米,糙米做法:1.薏米红豆糙米放水里泡2小时2.电饭煲锅中放入一半多的水,加入红豆薏米糙米。烧到开,开盖烧20分钟。加入燕麦烧5分钟。关火保温。盖上盖子闷。3.闷半小时后拔掉电源第二天早上就......
2023-10-30
早餐喝碗燕麦粥可以护心保健康!
一大碗热气腾腾的燕麦粥,配上牛奶(或鸡蛋)、蔬菜(或水果),就是一顿既均衡又有益于心脏的早餐。英国伦敦皇家学院研究证明,每天早晨食用50克燕麦,降低血液中胆固醇的总有效率能达到87%,还能使心脏病死亡率降低60%,并有利于降低......
2021-04-30
蔬菜燕麦粥的做法
燕麦粥是很多人喜爱吃的,燕麦粥的热量比较低,过的选择它也不会有发胖的现象,尤其对一些减肥的人群,都是会以燕麦粥为主,燕麦粥的种类多,在吃的时候也是可以根据自己进行选择,那蔬菜燕麦粥是不错之选,这样的粥容易消化,而且含有......
2021-04-30
燕麦粥的做法大全 宝贵方法教给你!
要做好燕麦粥这道美食,首先要准备燕麦、冰糖以及的红皮花生米等原材料,这道美食的制作过程算不上很复杂,但需要有足够的耐心,很多美食都是急不来的,燕麦粥也是如此。一、花生燕麦粥材料:红皮花生米,燕麦,大米,冰糖做法:1、花生......
2021-04-30
红薯燕麦粥怎么做?美食专家介绍方法
红薯和燕麦都是营养很丰富的食物,对人体健康是非常好的,而这两者搭配在一起营养价值会更高,最常见的吃法就是做成粥来吃,下面就介绍红薯燕麦粥的制作方法。一、红薯燕麦粥的做法1、红薯去皮,洗净,切块;燕麦洗净,提前泡两小时......
2021-04-30
热燕麦粥早餐有助减肥
节食的最大挑战之一就是,要摄入低热量食物,产生足够的饱胀感以减少零食对人们的诱惑。现在看来与麦片相比,粥似乎是一种更好的早餐选择。新的研究表明,相同热量的一份粥带来的饱腹感高于一碗燕麦谷物。研究者在《营养杂志......
2023-11-04
香蕉燕麦粥的做法 这样做出来更好吃
香蕉以及燕麦都是非常健康的食物,这两者搭配在一起做成粥来吃是非常好的,香蕉燕麦粥得到人们都喜欢,主要是对身体健康非常好,是一道标准的养生美食,下面就来学习这道美食的做法。一、香蕉燕麦粥的做法用料香蕉1根速溶燕麦3......
2021-04-30
玉米燕麦粥的做法介绍
玉米性平,味甘,归脾和胃经。其所含的膳食纤维可刺激胃肠蠕动,加速粪便的排泄,能防治便秘和痔疮,减少胃肠病的发生。玉米所含黄体酮、玉米黄质,可预防老年黄斑性病变的产生,对防治老年干眼病、气管炎、皮肤干燥症及白内障等有......
2021-04-30
水果燕麦粥的做法
说到燕麦粥是很多人不陌生的,燕麦粥的营养价值很高,喝燕麦粥对滋补身体营养元素有很好帮助,不过在吃燕麦粥的时候,也是要注意要适量进行,尤其是晚上的时候,过多的选择对胃也是会造成伤害,尤其是对消化不好的人群,更是要注意这......
2021-04-30
养颜食谱:燕麦粥的做法
养颜燕麦粥这是一道美味养颜、老少咸宜、简单易做的早餐,特别是对于肤色暗淡、贫血的朋友常吃的话可以起到意想不到的效果哦。材料燕麦片、红枣、枸杞、桂圆、红糖或者白糖(红糖效果教好),可以的话放些山药更好的。做法1......
2023-11-16
南瓜红枣燕麦粥怎么做?
大家平时都还喜欢喝粥吗?粥可是中国的传统食物哦,小编在家时,每天早上都能喝到妈妈煮的美味的粥。这粥可不是一般的白粥哦,而是加入了不同的食材而熬制的粥,像是:皮蛋瘦肉粥、红豆薏米粥、南瓜红枣燕麦粥等等。今天小编我就......
2021-04-30
减肥食谱:玉米燕麦粥的做法
玉米燕麦粥的做法材料:玉米粉150克,燕麦仁100克。做法:1、将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。2、用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀。3、烧沸后改用小火稍稍煮一下,即可出锅。特......
2023-11-16
减肥粥:牛奶水果燕麦粥的做法
牛奶水果燕麦减肥粥主料:燕麦片100g、牛奶250ml、香蕉适量、草莓适量、苹果适量做法:1、首先把草洗干净,把香蕉去皮切薄片,苹果去皮切丁,然后一起倒在锅里煮沸。2、接着倒入燕麦片煮二分钟,然后再放上自己喜欢的水果即可。......
2023-10-29
牛奶燕麦粥能减肥吗?热量究竟有多少?
牛奶燕麦粥大家都喝过,但是牛奶和燕麦都是两种滋补的东西,很多人会担心发胖,其实完全不用有这个顾虑,牛奶和燕麦粥大约一百克有367大卡,主任以后的热量会降低很多,所以喝牛奶燕麦粥可以减肥,又能维持人的身体活力,还可以提高......
2021-04-30
燕麦片的食用方法 燕麦粥的家常做法教程
燕麦片是一种扁平的植物种子,是人们以植物燕麦的种子为主要原料经加工后得到的健康食材,它含有大量水溶性纤维和多种维生素,能促进人体代谢,也能预防三高,人们在日常生活中多吃一些燕麦片,对维持身体健康有极大好处。不过燕......
2021-04-29
孕期食谱 牛肉燕麦粥
孕期食谱牛肉燕麦粥原料:牛绞肉30克、燕麦20克、水适量做法:步骤1:燕麦泡一泡,洗干净。步骤2:将燕麦煮成燕麦粥。步骤3:将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。步骤4:将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机。步骤5:打成糊状,即可用汤匙喂养宝......
2023-10-31
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