现在许多人由于工作时间繁忙因此都会抽空睡个午觉，但是多数人不知道如果睡午觉的方式不正确会使得我们下午更困，下面为大家介绍中医教你如何午睡精神一下午，供大家了解。中医教你如何午睡精神一下午睡午觉的时间控制在十......

我们都知道，午睡有益身心健康，但是也要取决于午睡时间的长短，有科研证实，午睡时间超过30分钟以上反而会对人有害无益。据RecordJapan网站10月15日报道，科学研究发现，午睡时间越长，尤其是长时间处于深度睡眠的人更容易老化，比......

夏天是一个很容易伤神节令。专家表示，若每天中午坚持定时午睡，将有助于人们清醒头脑、恢复精神、从而有利于身体健康。可在办公室午睡的你，睡姿正确吗？若长期伏案午睡会导致感冒、手臂酸疼甚至是眼球变形、青光眼以及肌肤......

推背一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向另一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部（注意手掌与背部贴紧），然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌......

炎炎夏日，到了中午，人难免会感到困乏，于是很多人就选择午睡一会儿。难道夏季午睡就仅仅能解困吗?其实不然，午睡还有提高记忆力，避免体重增加等好处。那么夏季如何健康地午睡呢?下面为大家介绍午睡的好处，以及夏季如何健康地......

炎炎夏日，到了中午，人难免会感到困乏，于是很多人就选择午睡一会儿。难道夏季午睡就仅仅能解困吗?其实不然，午睡还有提高记忆力，避免体重增加等好处。那么夏季如何健康地午睡呢？夏季午睡有什么好处呢？接下来为大家一一介绍，供......

据一项调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣;另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时才敷衍了事。五条午睡要点1、睡前不吃油腻食物，不吃得......

在端午节要如何吃粽子呢？要知道，如果吃粽子的方法有所误区，就会影响到我们的身体健康。在这里，要为大家来总结一下端午节吃粽子应该要注意哪些方法和窍门，千万别错过了。健康吃粽子的方法粽子应趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的......

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？饮食控制减肥1.食欲控制法克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过......

午睡是很多人在夏季共同的爱好，午睡的好处对人体非常重要，它可以消除困倦同时还可以提神醒脑，特别是对于一些体质虚弱的人，午睡的好处更是妙不可言。午睡可以减低冠心病的发病率，所以有人把午睡比喻为最佳的“健康充电”。......

选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健(保健食品)操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。具体方法是：......

在中国，还有多少人坚持午睡呢？日前，《生命时报》联合搜狐网健康频道对此进行了网络调查，短短两天时间，参与者就达到了4000余人，可见大家对此事的关注程度。不过，遗憾的是，调查显示，中国人的午睡条件目前过于简陋，午睡质量还有待......

如今生活节奏紧张，很多人常拿没时间当借口避开锻炼。午饭后虽然只有短短一个小时，但休息片刻后做些舒缓的运动，不仅不会影响我们的消化，坚持下来，还能让身体得到放松。如下几种运动可作为大家午饭后锻炼的参考：1.练习蹲桩：［预......

对于大多上班族而言，午睡的条件非常有限，若能躺在椅子上睡一觉，好像还值得欣羡呢。然而这一看似对身体有益的习惯背后，却潜藏着健康隐患。躺在椅子上睡觉时间过长，会对后颈部的动脉造成压迫，导致大脑供血不足。而对于颈椎病......

寒冷的冬季，待在暖烘烘的办公室里，职场男人们更容易犯困，身体容易困乏。忙碌于办公楼里的男人们午后难免会显露出疲惫之态。那么，如何利用好午休时间让身体好好休息一下，通过短短的午间调整，精力充沛、容颜光彩地面对下午的......

中午不睡觉下午就软掉，很多上班族都会选择午睡，但是因为午休时间段，因此只能在办公室睡觉。午睡是趴着睡是常见的习惯，但是你知道吗？趴着睡容易让自己的脊椎受伤。那么怎么午睡才健康呢？趴着睡脊椎容易受伤许多上班族中午都......

一、振奋情绪，赶走抑郁。美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。二、降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发......

中午时间宝贵，很以很多人都喜欢趴在桌子上午休会儿，可是你知道这危害很大吗？可能会导致某些疾病，让以后的人生产生很多困扰，今天小编就来给介绍下几种不健康的午睡习惯吧！不健康的午睡习惯1、伏案而睡简单地说，也就是趴在桌......

适当的午睡有益健康。那么你知道对于办公族来说，不妨注意以下小妙招，让你的午睡更健康。办公室午睡的5妙招1、午餐后休息15分钟左右才能午休大部分的白领中午的休息时间并不长，要吃饭，要午睡，时间真的是争分夺秒。为了有更......

午睡已经成为一种习惯，但是很多的往往因为午睡的方法、方式不对，往往造成了反效果。那么该怎么午睡呢？跟着小编去看看吧。广东佛山南海树本小学要求小学生们午休时不能上床睡觉，而是原地在教室盘腿打坐，搞到学生们个个大喊......