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吃素也会吃出脂肪肝?素食者如何减肥
每一个减肥的人或多或少都听说过素食饮食,或者身边还有那么几个人是素食主义者。但是你知道什么样的食物才称之为素食吗?一听到素食很多人的第一个反应就是纯吃素,比一些现代人什么都吃的健康多了。毕竟现在人们都在倡导......
2023-10-20
吃素食者也会吃出口腔溃疡
不管女性还是男性,很多人都有过口疮的烦恼,常常莫名其妙地在口腔中出现,疼起来往往影响食欲。为了口腔溃疡事情,陈阿姨看了不少医生,医生告诉陈阿姨,口腔溃疡与以下因素有关:消化系统疾病及功能紊乱:如腹胀、腹泻或便秘等情况......
2023-11-10
素食者饮食有哪些注意事项
下面来看看食素者需要注意哪些事项。l.每天至少食用五种以上的水果蔬菜2.每餐中淀粉类食品的比例要占到三分之一,例如面条,米饭,谷物,以及豆类。3.食用一些含有蛋白质的食物,如乳制品,鸡蛋或豆类,尽量做到饮食的多样化。4.尽......
2023-11-17
“口味”对应心理学 素食者内向
1、有些人口味偏咸,淡口味的食物会让他们觉得味同嚼蜡。除了从小养成的饮食习惯,爱吃咸的人通常性格也比较外向、随和,生活中他们喜欢随大流,不会轻易出头或刁难他人。2、有些人偏爱巧克力、蛋糕等甜食。这样的食物能促进......
2023-11-05
你知道素食者有哪些误区
下面来盘点素食者的四大错误观点并予以指正。观点一:坚持素食有助于长寿!危害指数:★★★★★原因:蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分,而动物蛋白质中含有人体所必需的氨基酸,是优质蛋白,这是植物蛋白不能取代的。纠错:食用......
2023-11-17
素食者患癌症的风险比常人高50%
据英国《每日邮报》4月3日报道,最新研究报告表明,吃素食会影响人的健康状况和生活质量。以往素食者都对其无肉饮食感到非常健康和自信。不过,新研究则表明,素食主义者并不健康。他们看医生的频率要高于一般人。报告表明,他......
2023-11-05
饮食误区:素食=健康
“素食=健康”,这听起来差不多就是至理名言,而且很有时尚感,很低碳。尤其是在这个季节,很多女性纷纷为减肥而吃素、为美容而吃素。但山东省立医院营养科对1200名素食者进行研究后发现,拒“肉”于千里之外,虽能有效降低一些......
2023-11-21
研究发现素食者患心脏病机率低
据每日健康生活网,对英格兰和苏格兰地区4.45万人的一项研究发现,素食者因心脏病住院治疗或死亡几率降了32%。胆固醇、血压和体重这些差异因素对健康起到推动作用。此项研究结果发表在《美国临床营养学杂志》上。在西方......
2023-11-05
春季饮食 素食者应科学吃素警惕7误区
春天是万物复苏的时节,人们对于春季饮食和生活方式又有了一些改革,比如素食主义者。有的人认为吃素就是不吃肉,明明他们是为了身体健康才吃素的,结果却因此造成营养不良而对身体有所损害,这是不划算的。究竟还有哪些常见饮......
2021-05-06
5大误区影响素食者健康
误区一:油脂、糖、盐过量高盐饮食容易阻塞气管由于素食较为清淡,有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。殊不知,这些做法会带来过多的能量,精制糖和动物脂肪一样容易升高血脂,并诱发脂肪肝,而钠盐会升高血压。......
2023-11-22
素食者的饮食注意事项
食素爱好者要注意的事项有以下几点:l.每天至少食用五种以上的水果蔬菜2.每餐中淀粉类食品的比例要占到三分之一,例如面条,米饭,谷物,以及豆类。3.食用一些含有蛋白质的食物,如乳制品,鸡蛋或豆类,尽量做到饮食的多样化。4.尽量......
2023-11-17
素食者想“荤”了 如何解馋?
一、酱烧素鸡原料:素鸡、红彩椒、木耳、胡萝卜、豆瓣酱、盐、糖、生抽、绍酒、八角、葱姜做法:1、素鸡肉温水泡发30分钟,木耳凉水泡发洗净。2、泡发好的素肉和木耳用清水多冲洗几次控干捞出,素肉用手一挤去除水分。3、红......
2023-11-06
研究表明:素食者更健康长寿
你想活的更长,甚至让死神望而却步吗?一项新的研究建议:不吃肉。美国加利福尼亚州洛马林达大学研究者历时6年对7万多名男女进行跟踪调查之后得出结论,吃素食的人死亡率更低。首先,研究者把受试对象分成五组——非......
2023-11-08
长期吃素食易得哪些疾病
不育症:素食者容易得。约1/6的不育夫妇要归因于他们的素食习惯。伦敦大学国王学院的研究发现,素食者为了摄入充足的蛋白质,喜欢食用大量豆类产品,但是大豆所含的染料木黄酮成分会阻止精子向卵子游动。胆结石:肉食者容易得......
2023-11-17
素食者有哪些补血良方
以往都说,猪肉和猪肝才是补血能手。但是,对于顾忌身材的女性,以及素食一族,难道就注定要受贫血的折磨吗?南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现,南瓜中还有钴和锌,钴是构......
2023-11-16
素食者应该注意的营养常识!
很多人以为只要是吃素就不会犯错,什么食物搭配禁忌呀,什么食物相克学说都沾不上边了,只要把素材弄熟,吃了绝对正确。其实不然,即使是单纯的素菜,做起来也是很有讲究,不注意残留细菌会导致严重的问题。一、先洗菜后切菜很多人......
2021-04-29
吃鱼的素食者 患大肠癌的几率少
长期以来,很多人都认为吃素食防癌效果最好。但《美国医学会杂志·内科学》刊登一项新研究发现,与全素食相比,半素食能够显著降低罹患大肠癌的风险。新研究中,美国加州洛玛连达大学预防医学教授迈克尔·奥利奇......
2023-11-02
吃素好?素食者的5个健康误区
误区一:油脂、糖、过量由于素食较为清淡,有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。殊不知,这些做法会带来过多的能量,精制糖和动物脂肪一样容易升,并诱发,而钠盐会升。很多人还忽视了一个重要的事实:和动物油含有......
2023-11-06
健康饮食 盘点全球十大素食者眼中的天堂
1、新加坡有许多印度人和中国人居住在新加坡,这让你很容易就在新加坡找到素食。遍及新加坡的摊贩中心和美食中心为你提供了许多素食选择。或者你也可以直接到色彩斑斓的印度餐厅KomalaVilas或连锁店SagarRatna和Sarava......
2023-11-19
素食者必须知道的五大吃素误区
很多人认为长期吃素就是健康的。素食并非适合所有人,更不一定代表着健康。在你吃素前一定要像了解以下5大吃素误区。只有避开误区吃素才是健康的。吃素5大误区1、贫血了,还要坚持吃素食素者确实更容易发生缺铁性贫血!经......
2023-10-31
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