由于长期不良的姿势，人很容易驼背。驼背的治疗方法很多，其中瑜伽是最有效、最快速的治疗驼背的方法，下面一起来看看改善驼背的瑜伽动作。1.骆驼式跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。......

1.海豚平板式功效：拉伸腹肌、背部，手臂和肩膀起始姿势为下犬式，前臂慢慢放下并贴到地面双脚打开，肩膀与手肘垂直，身体尽量保持呈直线状。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。#p#副标题#e#2.半月式功效：强健背部和身体两侧线条......

瑜伽是一种非常受欢迎的运动方式，不仅可以舒缓身心，还能帮助塑造身体线条。在瑜伽中，有很多动作可以帮助瘦腰瘦背，配合精油开背使用更能发挥效果。一、瘦腰瑜伽动作1.侧弯式站立时，双脚并拢，双臂放在身体两侧。吸气，将左臂向......

1.坐在靠背椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，每次坚持10～15分钟，每日做3～4次。2.背对墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3遍。3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘......

现在越来越多的男性也开始了瑜伽养生，瑜伽是需要身心合一，其实不是只有女性适合。那么对于男性来说瑜伽有哪些练习好处呢？男人练瑜伽的好处一、缓解过大压力现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，使......

生活中经常能看到不少老年人，要靠拐杖行走，或者行走时背都弯的直不起来，特别是在农村，这种现象很普遍。这让老年人走起路来感到很幸苦，因此老年人要想办法告别驼背。那么老人如何改善驼背呢？接下来为大家介绍几个改善老人驼......

1.背对墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3遍。2.坐或站立，双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒，放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做1次。3.坐在......

【8分钟瑜伽，让驼背变直】这是目前微博上流行的瑜伽矫正驼背教程，瑜伽达人咚起大起科学地教你如何在15天内快速矫正驼背，让体态远离猥琐，更显别致挺拔，同时还能增高2-4cm！时长8分钟，建议先马后练，希望更多的人受益！......

有的人平时写字办公姿势不正确就很容易引起驼背的，尤其是女孩子驼背了确实是影响到身姿的，而且也是不漂亮的，纠正驼背的方式有很多，驼背能练瑜伽吗，瑜伽是一项不错的健身方式，有的女孩子觉得瑜伽能够锻炼自己很好的身材，不知......

驼背是现代人中常有的现象，它虽然不是什么大毛病，也对身体没有什么大害处。但却是非常影响人们整体形象的。今天小编就来跟大家分享几个瑜伽小动作，只要每天坚持几分钟，相信你一定就能跟驼背说拜拜啦。1、盘腿坐在瑜伽垫......

除了身体本身的疾病外，驼背一般都是后天形成的，坐姿不正是导致驼背的主要原因，驼背是可以治疗的，平时主要自己的坐姿、站姿，也可以试试下面的瑜伽动作。1、反手婴孩式背部健美瑜伽动作：跪坐，腰背挺直，双手放身旁两侧，视线向前......

练习瑜伽不仅可以放松身体，还能帮助我们释放压力，缓解烦闷的心情，那么心情烦闷时我们练习什么样的瑜伽好呢？看看简单的坐想瑜伽动作步骤：坐在垫子上，左脚脚心贴在右大腿内侧，右脚脚心反方向贴在左小腿内侧，调整身体重心，双腿尽......

女人在追求美丽的道路上是永无止境的，各种各样的美容手法花样百出。你是不是羡慕那些陶瓷般的肌肤洁白无暇呢?如果你也想拥有这样白里透红皮肤那就练练一下的美容瑜伽三式，由内到外调节内分泌还你好气色同时也祛除斑点......

使脸部皮肤更加光滑·按摩头顶利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。·回转法大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。如果有唾液......

由于练习瑜伽时身体多会排出大量汗水，而滴在瑜珈墊上，造成粘贴不舒服的情形，此时可使用此高吸水性的铺巾铺在瑜珈垫上，有效吸附汗水;面料原料不含棉制品中的糖胶质，具有抑菌作用，防止做瑜珈时，某些脸部动作接近瑜珈垫而吸入......

高小姐是位证券分析师，白天工作压力大，精神高度集中，到晚上却又辗转反侧不能进入梦乡，即便数绵羊都无济于事;这一来又十分影响第二天的精神状态，怎么办?朋友推荐她参加健身运动。通过咨询私人教练，她选择了以跑步、瑜伽为主......

也许你在努力的瘦脸瘦腿却忽略了背也需要瘦，特别是那些背部满是赘肉的女生，不要以为春季衣服可以遮住你的缺陷，等到夏天无法穿露背装时你才会发现这是一种遗憾，想美背的你下面就来学最简单美背瑜伽动作！每日扩胸只要一有时......

为了能帮助老人驼背减轻症状，今天帮大家总结几种方法。第一、多食含钙量高的菜肴，适当补充钙质。如各种豆制品和豆类，每天喝一瓶高钙牛奶、一大碗豆浆等。必要时，可服用一些钙片或液体钙胶囊丸。这样可防止因钙质不足而造......

【驼背的自我纠正方法】今天教大家一套风靡中国的瑜伽动作，不仅能矫正驼背，还可增高2-4cm，非常实用，所有动作视频中均有详细解说，照着做就是！存了，学习吧！......

要如何瘦背呢？瘦背的方法有哪些呢？下面就来了解一下瑜伽瘦背的方法。我们女性朋友在生活中，在工作之余都可以尝试健康的瑜伽，瑜伽可以使我们的心境更加的平衡，同时帮助我们锻炼内在的气质。瘦背瑜伽俯卧，双臂张开与肩在同一......