减肥是一个苦差事，需要花费人的精力和体力，只有付出才会见到彩虹。大多情况下，身体的两个部位的脂肪是最多的，大腿和腹部，这就是大象腿和游泳圈的由来。这两个地方也是最难瘦身的地方，因为这跟人的饮食习惯有关，人一旦停止活......

我们都知道肾是我们人体重要的器官，如果肾出现问题，就会影响健康，而对于男人而言肾更是非常重要。那么有什么有什么比较好的养肾方法呢?下面为大家介绍男性养肾的实用保健动作，供大家了解。男性养肾的实用保健动作摩足心......

在希腊奥林匹亚山上，镌刻着一句经典格言：你想当个合格的丈夫吗？跑步吧！运动能增强性功能，是毋庸置疑的。不过北京中医药大学博士研究生张牧川建议，要想有更好的壮阳效果，最好重点做做深蹲等下半身运动。张牧川博士说，男性性功......

许多人都信奉饭后百步走，活到九十九。确实，走路是一种非常好的锻炼方式。而现在也有部分人开始倒走，认为倒走更能起到强身健体的作用，这其中有没有科学道理呢？倒走，又叫后退行走，是一种有益的健身方法。倒走时人体骨盆倾斜方......

冬季艾灸穴位想要弄清楚冬季适合对哪些穴位进行艾灸，那么我们首先就需要了解有哪些体质的人群适合进行艾灸。老中医告诉我们，建议阴虚体质以及阳盛体质患者可以经常进行艾灸，身体会越来越好。阴虚体质的患者一般身体都比......

一夜睡眠后，老年人常常会感到头部和颈部肌肉僵硬，四肢酸软。台湾《康健》杂志刊文指出，不妨趁起床，在床上进行几分钟简单易行的运动，不仅能解决当下的困扰，长期坚持还能起到明显的养生保健功效。起床后坚持做六个动作1.仰卧......

健身的方式是多种多样的，可以去健身房进行专业的训练，找健身教练做健身指导，来增强训练效果。但是，因为没有金钱的原因，选择在家里训练。那么在家训练练腹肌最好的方法是什么呢?这7个入门级健身动作，赶紧跟男人窝get起来。......

生活中不爱运动的那些人，往往身体比较差，免疫力比较低，总是生病。如果你想要身体健康不生病的话，必须要坚持多运动才行。当然，运动可不是说说就行的，需要花时间花精力，真的去做才行。对此，快来看看不同年龄的女人，应该做什么运......

运动不是都是非常好的，其实它也是有讲究合理不合理的，请看下文介绍的３类不宜坚持的健身运动．日常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，据国内外专家最新研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚持并不适宜。深呼吸近年来......

在初春时节到来时，为之大家一定要做好日常的保健，特别是对中老年人群十分有必要，尤其是食用对身体有起到滋养强壮、助消化等食物非常有必要，如：山药、春之芽等都不错。那初春吃什么对身体起到保健效果呢?1、山药山药块茎肥......

酷暑，有些食物放在外面很容易坏掉，同样的，有些患者认为把药物放在外面也会坏掉，觉得放在冰箱里才能保质。那么药品放冰箱能起到保质的作用吗?针剂：主要是糖尿病患者使用的胰岛素。如果外出，胰岛素可保存在室温25℃以下，时间......

下面介绍几个早起之前的有效保健动作：弹脑两手掌心分别按紧两耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑，反复3--4次，可解疲乏，防头晕、强听力、治耳鸣。转睛运转眼球，先左右，后上下，各转10次，能提高视神经的灵活性，增强视力。搓脸早......

运动前吃点什么也能起到减肥的效果呢?运动前怎么做能够起到减肥瘦身的效果？1.早上不少人喜欢晨练，觉得早上是人体体内最空旷的时候，也是减肥的最佳时期。不过小编可要提醒你，千万别空腹长时间运动，因为这时人体的血统浓度......

1、木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。2、种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸......

脊椎是我们人体是支柱，它由33块椎骨组成，主要分为5类，颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎组成。其中腰椎是我们平时活动最多的部位，人在生活中经常弯腰驼背，所以腰椎也是脊椎里面最容易出问题的位置。往往大部分人在50岁左右就......

1、擦胸用右手掌按左右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为一次，共擦80-100次，还可兼擦腋、背，使那些休眠与下岗的胸腺细胞重新焕发青春，增强胸腺素......

笑为什么可以治疗失眠、舒缓紧张、解除压力、改善人际关系呢，据各项研究、实证与报导归纳如下原因。一、止痛与降压作用当我们笑时，大脑的神经细胞就会释放出一种叫B-内啡肽物质，它是一种没有副作用的止痛剂，有别于药性的......

对于男性朋友来说姜是个好东西，鲜姜的话能增强食欲，延缓衰老，同时还有壮阳的功效，但是阴虚火旺的男性朋友但不适合考这种方法达到壮阳的目的，由此可见吃姜壮阳要因人而异，并不能一概而论，否则会引发诸多不良反应。吃姜壮阳靠......

（一）调节心理活动，陶冶美好情操人的心理活动，其本质乃是大脑对外界客观事物的反映。现代生活的紧张节奏，会使人产生紧迫感、压抑感，而紧张的体力劳动和脑力劳动又会使人产生疲劳感。出现以上情况，可以通过休息、睡眠、沐浴、......

梨是我们大家都非常熟悉的一种水果，也是大家可以经常吃到的一种水果，平时我们都知道，吃梨或者梨水可以起到解燥润肺、化痰止咳的作用，其实关于梨的用途有很多种，平日里爱喝酒的朋友会问了，吃梨能起来到解酒的作用吗？在我们喝......