豆类营养丰富，秋季也正是补充营养的好季节，所以豆类非常适合秋季食用。小编下面就告诉你秋季适合食用哪些豆类。1.扁豆扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素及食物纤维等，扁豆角的B族......

一、金针菇金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸，对促进儿童记忆、开发儿童智力有特殊作用，常被称为益智菇；其所含的维生素D，有促进钙、磷消化吸收的作用，并使之沉积于骨骼和牙齿，对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育，......

百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。藕......

推荐2款适合老人食用的豆类食疗一、五豆豆浆：保护心血管、延缓衰老材料：黄豆30克，黑豆、青豆、干豌豆、花生仁各10克，冰糖10克。做法：黄豆、黑豆、青豆、豌豆用清水浸泡10-12小时，洗净；花生仁洗净；将上述食材一同倒入全自动豆......

这4种水果适合秋季食用柑橘柑橘在秋季随处可见，多吃柑橘在秋季是不错的养生保健的食物。可以润肺止咳，也可以醒酒有利尿的功效。适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。甘蔗甘......

秋冬季节，气温低，我们人体的代谢就会变慢。如果这个季节想要维持正常的代谢水平，单纯靠运动是不够的，还要从饮食上有所进补，最有效的当然是吃一些能够促进我们人体代谢的食物啦!赶紧跟小编一起来看看都有哪些吧!秋冬季减肥......

1.莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。2.胡萝卜粥：取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共......

山楂：女性和儿童饭后可吃点钙含量最高营养分析：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇......

黄绿色蔬果。即橙黄色蔬果和绿叶菜。夏天人们吃蔬菜、水果以瓜豆为主，比如黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦之类，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，瓜豆类中胡萝卜素含量较低。所以，到秋季来临，人们体内维生素A......

秋季吃这3种豆类食物豌豆豌豆在生活中并不是很常见，但是秋季多吃豌豆可以起到增强新陈代谢的作用，而且豌豆还有抗菌消炎的效果，用它来对抗秋燥是个不错的选择。此外，专家还认为秋季吃豌豆能对皮肤起到滋润的效果，能改善秋......

鱼茸番茄羹原料：鳙鱼肉300克，番茄3个、蒜3小片、生姜3片，盐、香油各少许。做法：鳙鱼肉蒸熟，拆去鱼骨做成鱼蓉；番茄洗净，切片；热锅放少许油，下番茄煸炒出汁，加入清水和姜，滚沸后下鱼蓉、蒜片和适量食盐、香油，至熟便可。益胃生津、......

第一类多食用一些凉性蔬菜。夏季对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。肉类食物食用过多，会使人体质呈酸性，多内热，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴......

一、五豆豆浆——保护心血管、延缓衰老材料：黄豆30克，黑豆、青豆、干豌豆、花生仁各10克，冰糖10克。做法：1、黄豆、黑豆、青豆、豌豆用清水浸泡10-12小时，洗净;花生仁洗净;2、将上述食材一同倒入全自动豆浆机中，......

秋季进补首选五大类肉食。肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得，但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质，是无法用蔬菜水果来替代的。因此，我们不是不需要肉，而是不需要过多的肉。膳食平衡宝塔中明确指出，......

很多鲜花都是在秋季盛开，如桂花、菊花和玫瑰花等。秋季有这么多花，那哪些花是可以食用的呢？下面看小编来介绍适合秋季食用的花。1.菊花菊花为秋季代表花，为四君子之一，形态秀美，香味淡雅怡人，具有疏散风热，清热养肝的功效。一......

烈日炎炎、气温高企，各种对抗苦夏的良方迅速涌窜出来。其中，吃豆派的观点备受关注：夏天吃豆胜过吃肉、岭南人夏天应该多吃豆、夏季多吃豆有助减肥……仿佛除绿豆外，豆子家族的其他成员也要被列入营养神话中。......

1、百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。2、莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。3、山药：健脾补气，适合脾虚儿童食用。4、白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服用，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食......

夏季可食用的蔬菜种类很多，可吃什么菜更适宜呢?首先是适当多食用一些凉性蔬菜。夏季对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。肉类食物食用过多，会使......

一、豆花鱼原料：草鱼1条、嫩豆腐、黄豆、上汤一碗、葱姜蒜等调味品。制作方法：1.鱼放盐、料酒、姜、葱腌一会儿，姜、蒜切末，切葱花，豆瓣酱剁细待用;2.锅中下油量多一些，烧七成热，下鱼炸至外酥里嫩捞起，黄豆炸香;3.锅中下油，以......

随着季节向秋迈进，大家秋燥不适会越来越明显，不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有干燥感，甚至出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉肿痛、疲乏无力以及大便干结的症状，连带着情绪也会变得烦躁不安。就具体疾病而言，广州市红十字......