上班族因为工作原因，中午的时候常常都留着公司。那对于需要午休的你，怎么在公司很好的睡午觉呢？下面和起来了解一下吧。中午吃完饭"打个盹"，是许多人的生活习惯，上班族为下午的工作"补充能量"，退休族则养养精神。日前，有研究......

典型案例睡美人睡丢了工作去年接诊过一名30岁的女性患者，因为睡眠疾病连工作都丢掉了。昨天上午，市精神卫生中心睡眠科主任高安民告诉记者，患者张女士爱睡觉的毛病让她吃尽了苦头，与普通人的贪睡、失眠不同，她睡起来可以说......

每个人睡眠方式不同，导致习惯也有所不同，有的人喜欢穿睡衣睡觉，有的人喜欢裸睡。那么，裸睡好还是穿睡衣睡觉好？哪些人不适合裸睡？一起来看看带来的介绍吧！全文目录1、裸睡好还是穿睡衣睡觉好2、哪些人不适合裸睡3、为啥裸睡......

对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青......

一、刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。二、梳头古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺......

日常生活中，不少人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌。因此，裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对......

睡前喝奶促睡眠有关专家表示，大多数人建议早上饮奶，同时吃些富含淀粉的谷类食物以提供能量，帮助牛奶营养更好吸收利用。晚间睡眠不好或比较瘦的人，可以在睡前加喝一杯牛奶。研究发现，牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够......

1、扰乱生物钟人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激......

运动与睡眠有着怎样的关系呢？究竟可以促进睡眠还是会影响睡眠吗？今天我们就来讨论一下吧！专家们通常都这样告诫人们：睡前应避免剧烈运动，理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素，这些激素会使人的情绪处在......

睡眠不足易发胖!虽然，大家都知道睡眠不足会给健康带来各种危害。但是，肥胖和睡眠不足同样关系密切，关于这一点恐怕知道的人却很少。其实，睡眠时间少同样会为减肥带来不良影响。关于这一点，已经得到了医学的证明。根据美国......

对于白领阶层而言，有些人因为家距离公司比较远，所以中午一般都选择在公司休息。那么在公司如果不科学午睡，很有可能导致睡眠不好。究竟怎样提高睡眠质量呢？让我们来了解下吧！如何午睡更有效春天的季节，你是不是觉得如果中午......

不少上班族因为午休时间过短只能在公司午休，而最常见的就是趴着睡午觉。今天小编要给大家讲的是趴着睡午觉的四大危害，下面一起来看看吧。趴着睡午觉有哪些危害影响消化一般人午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3......

睡觉能缓解一整天的疲乏感，同时让受到损害的细胞得到修复和再生，但是错误的睡眠姿势却影响了睡眠质量。下面跟随一起来了解一下吧。错误的睡眠姿势有哪些？1、蜷缩睡觉会伤害颈背部只有让背部处于伸直状态才能得到放松，但......

有时候，人的睡姿也是可以影响到我们的睡眠质量的，更重要的是保持良好的睡眠习惯还可以保证我们的身体健康，反之也会对身体造成一定的影响!要问什么睡姿可以最快入睡，在不同情况下也是不一样的，以及不同的人群身体上也不相......

右侧卧压迫生殖器医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生—睾丸扭转。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和打结的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢......

该睡不睡肝火旺经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常情绪不稳定。晚上11点至凌晨1点是脏腑气血流动的时间，血会回流到肝脏储备精气。如果不睡，等于强迫肝脏继续做分解工作，能量无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。长期虐待肝不休息，......

一、睡眠姿势的重要性宝宝睡眠姿势的调整，能够让宝宝睡得更香，更舒适。有些宝宝长期都是使用同一种姿势，这种睡眠姿势要是存在一些错误，那么很可能会直接影响到宝宝的健康。因此，宝宝睡得好，身体发育状态会更好，自然就影响到......

睡不着、睡不醒是一种常见的问题，它会影响人们的日常生活和工作效率。睡眠障碍包括难以入睡、易醒、中途醒来、睡眠质量差等。这些问题可能会让人感到疲惫不堪，精神萎靡，长期存在还可能会导致各种健康问题。本文将介绍睡......

每年的三月二十一日，是世界睡眠日，旨在提醒世人睡眠的重要性。睡眠是人类生活中最为重要的一个部分，只有健康的睡眠才能确保健康的生活方式。很多人都知道，正确的睡姿，可以帮助人类确保健康睡眠。解读睡姿正确睡姿拥有好睡......

在日常生活中，很多人都常常在睡前喝酒来帮助自己睡眠，那么睡前喝酒真的有助睡眠吗？喝酒有一定的催眠作用，不少人喜欢在睡前喝点酒，以为有助于睡眠，有的失眠者还以此作为治疗失眠的手段。其实这是一种误解。睡眠实验研究表明......