半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为12......

夜间腿抽筋是一件让人非常痛苦的事情。明明睡的很香甜，因为抽筋痛醒了，接下来再想睡觉就没那么容易了。腿抽筋是怎么回事呢？芍药甘草小偏方扫除夜间腿抽筋症状：小腿和脚趾的肌肉痉挛。外婆传下的小偏方：芍药甘草汤。取白芍......

方法一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对......

1、在饮食上注意摄取富含钙及维生素B1的食物，吃饭时加入适量虾皮，鲜虾用油炸后带皮吃。2、妊娠中期开始服用钙片、维生素D制剂、鱼肝油等。3、在天冷和睡眠时要注意下肢保暖。4、平时尽量少走路，不要穿高跟鞋。5、发作时......

腿抽筋在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩，变得很硬，疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。腿抽筋了，准妈妈要根据不同的原因采取不......

在生活中，人们经常会有抽筋的情况发生，尤其是腿部，有些人认为是缺钙，有些人认为是缺乏运动，那么，究竟是什么原因导致腿抽筋呢？腿抽筋后我们该怎么办呢？腿抽筋的原因1、冬季进行锻炼时，准备活动没做好，很可能就会使腓肠肌痉挛，出......

抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛。一般而言，腿抽筋影响的是小腿部位的肌肉（体积大的肌肉称为腓肠肌）或者沿足底的肌肉。可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷......

如果小腿抽筋，快速止痛的办法有两个。方法一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右......

有不少中老年人，常常在夜间睡眠时突然发生小腿抽筋、疼痛。小腿抽筋在医学上称之为腓肠肌痉挛。腓肠肌痉挛是痛性痉挛中最常见的一种，其特点是腓肠肌突然发作的强直性痛性痉挛，牵掣、痛如扭转，持续数十秒至数分钟或更久，其......

每年的冬季正是小腿抽筋的高发时节，由于寒冷的天气加之未曾注意保暖，使得人们经常发生腿部抽筋的情况，那么小腿抽筋的原因主要是是什么呢？常见的小腿抽筋原因1、在寒冷的冬季中进行锻炼时，如果准备活动没有做好，就会导致腿......

造成腿抽筋的原因也是因人而异，有可能是因为缺钙，也可能是因为过于劳累，还有可能是因为睡眠的姿势不正确而引起腿抽筋。一、无奈：孕晚期腿抽筋很痛苦对梅子来说，进入孕晚期之后，医生就叮嘱她要多休息，不能过于劳累，而且因为胎......

小腿抽筋怎么办呢，不要着急小编就为大家介绍小腿抽筋的按摩方法1.预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。2.拿捏小腿后侧患肢平放在健肢膝......

3步骤正确处理抽筋抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。正确的处理步骤如下：1.按摩抽筋部位。2.小心地舒展、拉长抽筋部......

孕期如何缓解小腿抽筋之钙质食物多摄取孕期小腿抽筋的原因大多都是缺钙所导致的。特别是孕妈妈到了孕中期和孕晚期，所以孕妈妈从孕五月开始，就要每天增加钙质的摄入量。孕妈妈除了每天一杯的奶是不可以少之外，在日常饮食......

进入老年之后，很经常出现腰酸背痛，四肢也很容易出现抽筋的现象，有些人老人甚至开始驼背。这是怎么回事呢?实际上，这是老人的常见毛病，也就是骨质疏松引起的。说到骨质疏松，大家并不陌生，而老人更是这类病的主要患者。而想要......

抽筋是我们生活中常遇到的一种情况，那么经常抽筋是缺钙吗？为什么会抽筋呢？抽筋，在医学上上称为肌肉痉挛，很多人都经历过。那么经常性的抽筋是不是缺钙造成的呢？如何预防抽筋呢？和一起来看看吧。经常抽筋是缺钙吗？抽筋时，我们的......

老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降，致使神经和肌肉兴奋性增高所致。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等，往往可以诱发小腿抽筋。专家提醒这些老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋：1.用拇......

医学研究认为，老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降，致使神经和肌肉兴奋性增高所致。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等，往往可以诱发小腿抽筋。专家提醒这些老年朋友，可采取如下方法应对夜间小......

有不少中老年人，常常在夜间睡眠时突然发生小腿抽筋、疼痛。小腿抽筋在医学上称之为腓肠肌痉挛。腓肠肌痉挛是痛性痉挛中最常见的一种，其特点是腓肠肌突然发作的强直性痛性痉挛，牵掣、痛如扭转，持续数十秒至数分钟或更久，其......

有一部分人群在晚上睡觉时会出现腿部抽筋的情况，当抽筋时会疼痛难忍但是活动一会就可以缓解了，有的人认为腿部抽筋是因为缺钙引起的，不仅仅如此，受到寒冷的刺激、剧烈的运动、睡眠姿势不良也会引起腿部抽筋。睡觉时腿部抽......