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睡好子午觉 身体更健康
睡眠对我们的重要性大家都很清楚,古代人提倡睡子午觉,子午觉分为子觉和午觉,也就是夜间睡眠和午睡,那么,怎样才能保证子午觉的质量呢?古人提倡睡眠养生方法之一--坚持睡子午觉。子午觉是提高睡眠质量的法宝之一,能保证适当......
2023-11-02
午睡时间要适度 正确睡觉4个好处
一、午睡好处多1、提高工作效率午睡并不是我们现代人独有的习惯,早在几百年前,古代人也有睡午觉的好习惯,英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡,达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。经过研究表明,短时间的午睡确......
2023-11-06
现代人午休不一定要睡觉
现代的我们处于一个快速发展的社会,没人人为了生活都在争分夺秒的工作,很多人害怕自己做的事情比别人少,基本上都省略掉了自己的午休时间,其实您知道现代人的午休不一定就是睡觉吗?现代人的午休新方法是不会耽误您的生活与......
2021-05-05
午觉怎么睡健康 睡午觉正确姿势解锁
上班族因为工作原因,中午的时候常常都留着公司。那对于需要午休的你,怎么在公司很好的睡午觉呢?下面一起来了解一下吧。最常睡午觉的人群就是上班族,既然是在公司上班,那睡眠的环境和条件是没法保证的,因此,中午在办公室会看......
2023-10-20
如何训练孩子睡午觉 实用三招推荐
面对这样的问题,首先要说,幼儿园里也不是每一个孩子都会睡午觉的,有的孩子就是不喜欢睡午觉,那就不要强迫他们,这是他们自己的生物钟,但是可以让他们养成在午觉时间里做一些比较安静的事情,比如看书,画画。这样也可以帮助他们......
2023-10-28
为什么要午睡 午睡有什么好处
许多人都没有睡午觉的习惯,但是睡午觉的好处是什么呢?一起看看吧。为什么要午睡西方社会中,曾经有很多人认为午睡是懒惰、体虚或疾病的信号。然而近年来,大量科学数据表明,午睡可改善身心健康状况,缓解压力,降低疾病风险。美......
2023-11-01
午觉睡多长时间最好 小心午觉越睡越困
你有睡午觉的习惯吗?你午觉一般都睡多久呢?你有没有在睡完午觉之后起来觉得更累,很久都觉得醒不来的情况呢?问题可能出在你睡午觉的时间上。本来睡午觉这种小憩,是有助于你恢复体力,投入到更好的学习和工作状态中的。但......
2020-02-18
夏季如何睡午觉更健康
午饭后,人的身体为保证食物的消化吸收,全身大部分血液流向消化系统,大脑的血液相对减少,加上经过一个上午的工作或学习,脑细胞也处于疲劳状态,故有昏昏欲睡感。午间这种睡意的产生是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,通过......
2023-11-22
夏季为什么要睡午觉
炎热的夏天,人们都有睡午觉的习惯。因夏天白天长,夜晚短,加上天气热,人们往往入睡很晚,次晨四、五点钟天就大亮了,很早就会醒来。从睡眠时间上来说,单靠晚上是不够的,中午睡上1-2小时,当然是很必要的。夏天,气温高,身体的新陈代......
2023-11-17
趴着睡觉的坏处 中午趴桌子上睡觉害处多
不管在什么季节,很多人都有午睡的习惯,因为午睡可以使下午有精神工作、学习,但对于中午不回家的人群而言,他们往往会趴在办公室的办公桌子上午睡,其实这样的睡觉方式对身体的害处是较多的。所以,上班族中午趴桌子上睡觉的害......
2021-05-05
老人睡午觉要注意哪些?
美国睡眠医学会的资料显示,尽管年龄增长会带来睡眠模式的改变,但睡不着或睡醒后感到疲乏仍是不正常现象。许多老年人实际睡眠的时间都少于他们需要的。老人只是入睡的能力比年轻时差了,需要的睡眠时间却是相同的。所以,为......
2023-11-20
午觉何时睡睡多久才健康 睡午觉的正确姿势解锁
上班族因为工作原因,中午的时候常常都留着公司。那对于需要午休的你,怎么在公司很好的睡午觉呢?下面和起来了解一下吧。中午吃完饭"打个盹",是许多人的生活习惯,上班族为下午的工作"补充能量",退休族则养养精神。日前,有研究......
2021-05-05
睡子午觉有哪些好处
关键词【睡子午觉】平躺午睡养骨头★人物:杨力中医科学院教授、北京周易研究会会长、中国作家协会会员、《易经养生法》作者繁忙的工作让现代人总感觉缺觉,但紧绷的工作压力却让人想睡也睡不着,很多人为自己的睡眠犯愁。......
2023-11-14
午觉越睡越困 如何科学午睡
很多人有睡午觉的习惯,不得不说这是一个好的生活习惯,不管工作有多么的忙,利用中午的时间休息上一小会儿或者是睡是一小会儿,那下午就有足够的精神是应对下午的工作,保证下午的工作能准时完成,确实是这样,适当午睡能缓解过度......
2023-10-19
趴桌子上睡午觉小心伤了腰 午睡正确姿势
趴桌子上睡午觉的危害午睡是不少白领、学生长期坚持的习惯,很多人认为午睡可以有效地给身体充电,让下午的工作和学习更加有动力。然而,不少人因条件有限或贪图省事,只能选择趴桌子睡觉,一觉醒来常常是一脸口水外加满脸红印......
2023-10-28
到底要不要睡午觉?
很久没有午休的阿K,今天中午休息了一下,下午工作能量满满。所以,阿K今天就跟大家分享一下有关睡午觉的知识~午觉要不要睡?虽然从小到大我们都被教导,中午不睡,下午崩溃,中午一定要睡一觉下午才精神,但实际上,每个人的生物钟不......
2020-04-09
老人睡午觉要注意时间
美国睡眠医学会的资料显示,尽管年龄增长会带来睡眠模式的改变,但睡不着或睡醒后感到疲乏仍是不正常现象。许多老年人实际睡眠的时间都少于他们需要的。老人只是入睡的能力比年轻时差了,需要的睡眠时间却是相同的。所以,为......
2023-11-26
趴着睡午觉有哪些危害 午睡怎么睡好
不少上班族因为午休时间过短只能在公司午休,而最常见的就是趴着睡午觉。今天小编要给大家讲的是趴着睡午觉的四大危害,下面一起来看看吧。趴着睡午觉有哪些危害影响消化一般人午饭都吃得较多,而消化掉这些食物大约需要3......
2023-10-19
上班族冬季如何睡好午觉
冬季午睡,尤其护好肩颈部位天气寒冷的冬季,办公室内就算有空调,也要当心肩颈部位受凉,稍不注意就可能发生落枕的现象,而长期脖子僵硬、吹风受凉,还会诱发颈椎病,作为颈椎病高发的白领女性,尤其要慎之又慎。避免午睡落枕,一方面......
2023-11-03
睡午觉有什么好处 揭秘睡午觉的4大好处
现在随着大家生活节奏的不断加快,很多上班族中午都是直接在公司里度过的,因此有很多朋友就很少会睡午觉,但是殊不知不睡午觉后果是非常严重的。那么你知道睡午觉有什么好处吗?即使是中午睡上10分钟,效果都很不一样哦。睡午......
2021-05-05
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