电风扇＋冰＝土空调。如果整夜开着空调睡觉，会引起感冒、受风寒等一系列疾病。建议自己动手做一个土空调：睡前20分钟，将电风扇放在床边，让风吹过盛放冰块的盘子。随着冰块的融化，房间很快就会凉快下来，利于入睡。如果睡觉的时候......

现在的人都喜欢晚睡，不到那个点都不会打算睡觉，就算是已经犯困了，那么男人经常晚睡会伤害身体哪些部位呢？如何避免呢？大多数的中年男人都习惯了晚睡，每次喝酒都喝到大半夜的，一点都不注意中年男性保健，其实啊男人到了中年呢，好......

很多小宝宝晚上睡觉都有惊醒啼哭的经历，不但宝宝休息不好，妈妈也揪心，宝宝哭的也难受，那么晚上的时候怎样做宝宝才可以睡的好呢？平时怎样做宝宝才能睡好呢1：利用睡前的准备工作给宝宝形成生物钟每天可以为宝宝专门制定一些......

伴随着经济不断的增长之后，生活节奏也在快速的增大，无论是哪个年龄段的人们，都已经开始逐渐的养成了晚点的强迫症，这是这个时代必然的产品，所以都市的白领们需要尽量的避免和远离这种强迫症。晚睡强迫症典型表现：忙了一天，晚......

如今很多的都市上班族都有晚睡的习惯，而造成这种晚睡强迫症的病因主要是由于对白天工作的一种抗议发泄，其实这样对身体是极其不好的，那么晚睡强迫症如何治疗呢？一些晚睡强迫症的饮食就可以帮你轻松缓解紧张心情。有关晚睡......

天皇皇、地皇皇，我家有个夜哭郎，行人君子念三遍，一觉睡到大天亮。许多传统的老人会告诉你，这种打油诗能治小儿夜哭。虽说无理，但宝宝哭闹厉害的时候，还是有宝妈会给孩子念叨这首打油诗的，期盼孩子能安静下来。宝宝哭闹，并不是......

宝宝晚上睡不好是什么原因？据育儿专家说，宝宝的失眠其实是分为两个队段的，那就是深度和浅度睡眠，在晚上的时候宝宝的睡眠时间一般是三四个小时，婴儿和幼儿的睡眠会有一些不同的地方，深度的睡眠和浅度的睡眠交霍霍蝗时间会短......

宝宝不睡觉家长最好弄清其中的原因，并且要正确合理的喂养宝宝，爸爸不睡觉可能是缺钙引起的，平时需要增加钙元素的摄入量，宝宝不睡觉是怎么回事呢？婴儿不睡觉的原因1、环境因素：包括环境太吵杂，衣服穿过多或过少。最常见的原......

晚上睡觉之前，很多人还会想到跑步，因为由于很多人白天的时候工作忙，没有太多的时间去健身，到了早上的时候又想要多睡一下，这样可以补充睡眠，让自己在工作的时候有一个好的状态，所以说人们就选择到了晚上睡觉之前到外面跑步运......

冬季午睡，尤其护好肩颈部位天气寒冷的冬季，办公室内就算有空调，也要当心肩颈部位受凉，稍不注意就可能发生落枕的现象，而长期脖子僵硬、吹风受凉，还会诱发颈椎病，作为颈椎病高发的白领女性，尤其要慎之又慎。避免午睡落枕，一方面......

相信很多妈妈都为宝宝晚上不好好睡觉而头疼过，宝宝晚上总是不停的醒来，睡觉也是睡不安稳的，最后导致爸爸妈妈睡不好，但是良好的睡眠是宝宝生长发育的最重要的原因，所以说妈妈一定要特别的重视起来，帮助宝宝有效的改善睡眠。......

不少人每到晚上睡觉的时候，经常会出现口渴的现象，半夜总是想起来喝水，如果不及时喝水就会感觉很不舒服。有的时候严重的话，还会影响睡眠质量。晚上口渴，但白天又不想喝，因此不少人都好奇晚上睡觉老是口渴怎么回事？什么办法可......

晚上洗头有害处：晚上洗头带着湿发入睡是禁忌，湿着头发、开着空调睡觉。第二天醒来，往往感觉头痛、乏力。这是因为在一天中，人的阳气在午夜时分最弱，容易疲惫，抵御病痛的能力较低。睡前洗头使水分滞留于头皮，长期如此会导致气......

如何整治晚上哭闹不睡觉的宝宝宝宝的睡眠根据年龄的不同，睡眠时间也有所差别。0-3个月的宝宝：每天需要睡16-18个小时。3-6个月的宝宝：平均每天需要睡14-16个小时。6个月-2岁宝宝：每天睡12-14小时就可以了。白天宝宝睡得太......

茶叶同时具有提神和养神两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。喝茶要看体质下单---夏天，茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒：喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易......

造成孕妈妈在怀孕晚期出现睡眠不好的原因有很多，主要是以下几种原因：腹部变大，体重增加，肚子越来越大，孕妈妈经常会感觉到腰酸背痛，晚上翻身困难，加上胎儿的胎动，使的孕妈妈休息不好，所以会导致睡眠很差，加上怀孕期间的一些疾病......

失眠是困扰人们的常见疾病之一，其发病率仍在逐年递增，所以失眠问题也越来越引起人们的关注，大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就可以治疗失眠的方法，催人入睡。中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。因......

现在人的压力随着社会的进步变得越来越差了，长时间加班也是常事，这就导致大部分出现晚上睡不好的现象，那您知道晚上经常睡不好怎么办吗？您知道导致经常出现睡不好的原因是什么吗？不知道的话没关系的哦，那就来跟着小编一起学......

伴随着经济不断的增长之后，生活节奏也在快速的增大，无论是哪个年龄段的人们，都已经开始逐渐的养成了晚点的强迫症，这是这个时代必然的产品，所以都市的白领们需要尽量的避免和远离这种强迫症。晚睡强迫症典型表现：忙了一天，晚......

给皮肤喝水给皮肤喝水，不是自己喝水。睡前如果用补水精华，那么补水效果就可能翻倍了。补水精华里的玻尿酸成分可以使得皮肤水当当，羟基乙酸能改善皮肤干燥并美白，富含的抗氧化配方(如维他命A)可以让肌肤重焕光彩并减缓衰......