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白领午睡要注意哪些问题
很多人都会在午饭之后困倦不堪,趴在桌子上很快就可以进入梦乡。但是,这种午睡方式是十分危险的。短短十多分钟的时间久可以让你下午的容颜焕发,不再为困顿不堪的精神而发愁。可午睡也有很多技巧的,休息不得当不但达不到预......
2023-11-02
白领应该要如何正确的午睡
专家表示,午睡是一个养生的好习惯,午睡一会,可在短时间提升精气神,从而减轻各种精神压力,降低疾病缠身的几率。但许多白领伏案而睡的方式反而对身体不好:长时间把头部枕在手臂上,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手......
2023-11-02
白领男性怎么睡午觉方法
春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,因此不管什么时候养成睡午觉的习惯都可以保证充足的经理,尤其是办公室白领一族,一般男性白领午睡的时候会随便眯一会,但是这样能不能达到午睡的最佳效果呢?今天就为大家介绍一下男性白领怎样......
2023-11-12
白领这样午睡会越睡越困
忙碌半天,每至午后身体就会不自觉地想小憩片刻,真的不是想要偷懒!许多OL一族为了节约时间,多数都是中午不回家吃饭,饭后在办公室内午睡,可是办公室不比家里,睡起来肯定没有在家中舒服,而且办公室内的空气污染也比较严重。为何......
2023-10-20
白领养生:午睡切忌坐着睡
在办公室忙碌了半天难免会觉得累,但是午休最好不要坐着睡哦!对于长期坐办公室工作的白领们,坐早已成为一种习惯,但小编还是要提醒朋友们,都坐半天了,午休也该免坐了吧!办公族午休最忌坐着睡专家介绍说,人们坐在椅子上打盹时,不......
2023-10-29
你会午睡吗 白领怎样科学午睡
伏案午睡伤神又伤身办公室感冒由于受场地限制,许多白领族们在午睡的时候都是在办公室里伏案而睡的。专家表示,睡姿不当、睡眠时间失度会让午睡质量大打折扣的,而伏案午睡有许多弊端,甚至会对身体造成不良的影响,不如不睡。......
2023-11-15
白领如何午睡更健康 5个妙招睡个好觉
1、办公室里准备一个充气的颈枕午睡的时间虽短,但是要注意的事项也不少,正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上,头高脚低,采取右侧卧位,减少对心脏的压力。如果条件实在不允许的话,准备一个充气的颈枕,......
2023-11-05
白领午睡别犯3个错误 科学午睡的方法
午睡是一个养生的好习惯,通过短暂的休息过后,能够让人更加精神地投入到工作中去。但如果错误午睡那可能就会适得其反。白领们,你们午睡的时候千万不要犯了以下3个错误了喔!错误午睡1:坐着或趴着打盹因为条件限制,不少人坐......
2023-11-02
白领女性午睡的5大好处
打个盹也是给身体充电午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠,无论是从传统中医,还是从最新的国外研究来看,把它比作最好的健康充电法之一,都毫不过分。中医认为,中午11点到1点是人体阳气最盛的时候,此时睡眠,有调节阴......
2023-11-21
午睡好处多 难怪白领都在做
以前读书的时候,家长跟老师总是叫我们要午睡,但是那时候的我们精力旺盛,根本就不会想要睡觉,而现在上班了之后,发现如果没有午睡的时候,感觉在下午的时候,整个人好像被掏空了一样,所以基本很多白领都会选择午睡。但是如果中午......
2023-10-18
白领最正确午睡方法
方法1:睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力,防止打鼾。需注意的是,坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受......
2023-11-16
白领午睡睡多久好 夏季可延长时间
大家都知道现在很多人没有午睡的话,就会变得没有什么精气神,那么你知道白领要午睡多久比较好呢?大家都知道,夏季天亮得比较早,人们的睡眠时间也会相对减少一点,此时午休时间可以适当延长一些,这样做可以更好的保健身体。夏季......
2021-05-21
白领不当午睡有损健康
对于大多上班族而言,午睡的条件非常有限,若能躺在椅子上睡一觉,好像还值得欣羡呢。然而这一看似对身体有益的习惯背后,却潜藏着健康隐患。躺在椅子上睡觉时间过长,会对后颈部的动脉造成压迫,导致大脑供血不足。而对于颈椎病......
2023-11-27
白领要如何健康的午睡
很多人都有午睡的习惯,的确,每日午后小睡一会儿就可以消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多。白领都习惯在办公室小趴一会,实际这些习惯对颈椎危害很大,那么白领要如何午睡呢?白领如何午睡才是最健康呢?现在白领一族中......
2023-11-15
白领午睡要注意哪些?
据有关调查显示:只有近三成的人有定时午睡的习惯,而这些人中,又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣;另有过半数的人认为,午睡可有可无,实在太困时才敷衍了事。由于夏季正午时分气温较高,在人体的降温排......
2023-11-13
白领女性坚持午睡有哪些好处
中午不睡,下午崩溃。生活中,很多白领女性都没有睡午觉的习惯。其实,女人午睡的好处多多,既能美容养颜,还可以缓解疲劳。那么白领女性坚持午睡的好处有哪些呢?1、缓解疲劳经历了整个上午的工作与学习,人体体力与脑力都会被逐......
2023-10-19
白领午睡有哪些禁忌
五条午睡要点:1、睡前不吃油腻食物,不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担。2、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般......
2023-11-16
白领经常午睡有什么好处 午睡的重要性
很多白领都认为中午吃完饭看看视频午休时间就过去了,因此没有必要睡午觉,这其实是错的。今天小编就给大家讲讲白领经常午睡的好处,下面一起来看看吧。白领午睡有什么好处放松大脑午睡是舒缓神经的好方法,可以有效缓解身体......
2023-10-18
白领经常午睡有什么好处
据研究发现,每日午后小睡10分钟就可以消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多。日前出版的德国《星期日图片报》也有报道,在德国越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯。那么到底午睡有什么好处,怎样才能达到最佳......
2023-11-14
白领午睡有哪些好处
经过一个上午的工作和学习,人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后,一定要躺在床上睡上一会儿,缓解一下疲劳,补充一下体力,这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。午睡有什么好处1、消除疲劳,恢复精力上午,人的......
2023-11-02
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