看着别人苗条的身材，再看看自己的水桶腰，还在想为什么一直在减肥，却瘦不下来吗?小编告诉你，减肥不只是选择运动方法就行了，在生活中，一些细小的坏习惯也会导致你发胖，那么发胖的原因有哪些呢?下面这些导致发胖的陋习必须改，才......

瘦身球又叫做瘦身球，是一种非常简单的瘦身运动器材，是有钧邦技术专家团队研发。采用的是KPAQUOTA技术和进口弹性SPC特殊环保材料制作。这种瘦身球运用了凯格尔运动、瑜伽球及健身房多种健身器具的特点，可以直接使用非常......

每个爱美的女性朋友都想拥有保持窈窕身材。那么你知道对于白领来说，有哪些保持窈窕身材呢？肯定有人遇到这种情况：要赴午餐约会前发现，象样的衣服没有一件穿得上，才猛然醒觉──胖了不少。就其原因，不外乎几种情形：在工作时穿......

瘦身，要如何快速瘦身呢？快速瘦身的方法有哪些呢？哪些食物可以减肥呢？下面就来了解一下10款有助瘦身的食物。1.鳄梨功效：增加饱腹感、减少食量鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨......

舞出窈窕身材-拉丁舞拉丁风暴如同感受如瀑的阳光和魅力四射的激情。棕色的皮肤，狂野的舞步，马丁?瑞奇的歌声以及罗纳尔多在奔跑中的髋部扭动，这就是拉丁舞带给我们的视觉感受。人们的视野从宫廷舞的优雅中淡出，从轻歌曼舞......

日本最流行的减肥方法，吃纳豆就能拥有好身材！三种纳豆瘦身法纳豆是日本的风味食品，利用纳豆瘦身也是独特的日式方法。纳豆本身的营养价值很高，因此用它代替一顿正餐在营养成分的摄入上是没有问题的。在日本，现在有三种纳豆......

一、敲胆经：活血排毒、排水肿按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。如何敲胆经?胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢......

广东人爱喝汤，相比其他地方，广东人肥胖人群所占比例非常小，这和广东人的饮食习惯分不开。喝汤有助于减肥，如果能在汤中加入一些瘦身的食材，那么减肥功效就会更为显著，下面我们一块来看看中药瘦身汤的几种不同做法!1、传统做......

不能看到减肥已经见效就放松自己，必须将良好的生活习惯保持下去，巩固减肥的成果，争取更加美好的未来。减肥的心理训练减肥的心理训练运用的是行为疗法。健美苗条的身材是每个爱美的女性所追求的，尤其是白领丽人们，为了能在......

很多人减肥瘦不下去不是因为方法不对，而是因为一些生活的习惯出现问题，下面小编给大家分享如何更好的减肥。1、咀嚼方法要正确咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且，牙齿的咬......

减肥讲究的是绿色瘦身，下面推荐你的是3款美味瘦身新饮食!1、素中之荤：黑木耳据营养学家分析，每100克黑木耳中，含有丰富蛋白质和低脂肪，钙357毫克、铁185毫克、尼克酸2.7毫克以及纤维、胶质等营养物质，具有滋阴、益胃、活血......

实施方法有两种第一种：是先做20、30分钟心肺有氧运动，例如：快走、骑脚踏车，再接着做肌力的雕塑训练。有氧运动任你挑慢跑经常慢跑和散步交替进行可防止骨折。练长跑有助于防止胆固醇升高。跑前准备活动要充分，跑时尽量放松......

生活中有不少的女白领由于上班的原因没有足够的时间去锻炼减肥，所以减肥方法只能靠饮食，那么如何来吃出窈窕身材呢？1、来不及吃早餐别空手上班如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶......

每个爱美的女性朋友都想拥有窈窕身材。那么对于白领女性朋友来说，如何保持窈窕身材呢？能站着就尽量不要坐着，尤其吃饱饭后。上班族的通病是—因为坐太久，屁股显的很大！有时站起来，做点和缓的小运动，不但解放紧绷的筋骨，......

既然节食方法并不科学，那么就让我们一起来看看腰背部自助减肥法，简单而有效。方法一。仰卧，按摩的人将两只手的手掌同时放在准妈妈的后背正中线两侧的位置，然后用手掌慢慢的用力，由内向外横推出去，从背部到腰部的位置反复的......

那就一起来练练全方位的健康养生操吧，所有的想像都可以实现哦！腰背运动操紧张而快节奏的工作生活方式，使处于枢纽地段的腰背不停地发出警报，如何应付这些如影随行的毛病呢，快来和我一起运动吧！1.腰部伸展运动双手高举，十指交......

春天万物复苏，春季减肥势在必行，而水果更是你快速减肥的好帮手！以下这些减肥食谱，都是美味的水果，可谓是春季最有效的减肥食谱，让你吃出窈窕身材，让那些君子看着你头也不转，赶快来看一下吧！1、沙拉当你做沙拉的时候，最好是选择......

健身球运动是一种非常适合女性的塑身方式。其迷人之处在于能轻松地被玩弄于股掌之间，悄无声息地雕塑着身体的每个部位，让身体的线条在不知不觉中变得苗条起来。健身球在锻炼时也比较安全，符合人体的生理弯曲曲线，不容易出......

随着季节的转变，人们的饮食习惯也会有所改变，选择对应季节的最佳食物，不管对减肥还是保健都有很多帮助。带来秋季健康减肥食谱，谷物主食、高蛋白豆类是减肥饮食的最佳选择，丰富的粗纤维改善肠内环境，及时清理宿便，预防便秘。......

很多刚生完小孩的女性都急切地想要减肥。然后她们选择锻炼，甚至是节食。但是，要记住的是，既然你用了40个星期来获得额外的体重，它可能需要你另外的40个星期来减掉它。尽管如此，你可以在生产过后采取一些措施来帮助你健康快......