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避开快速减肥的五大误区
误区一:追求量不顾式高强度运动可能会燃烧大量脂肪,但是专家表示,如果你健身过程中懒散地抓着扶手,锻炼到的肌肉就会变少,消耗的热量也会大打折扣。因此,运动时注意身体姿势非常重要。专家表示,力量训练的姿势也很关键。站立......
2023-11-23
3种被证成功的减肥方法
所以减肥对我来说一直是个难题,不是不想减,而是实在很难减。后来父母要求我晚上少吃饭,因为那时候看到一个新闻,说一个女人坚持一年晚上少吃,结果瘦了20斤。哎。可是还是没有效果。所以在我以前24年的生涯中,减肥的想法很多......
2023-11-22
越减越肥 女子6年内体重飙升100斤
减肥减肥,越减越肥,这句话用在胡小姐身上很合适。6年前,胡小姐大学刚毕业,体重也就100斤出头,一番减肥后,体重不减反增,攀升至目前的200斤。前几天,胡小姐因为睡眠呼吸暂停综合征住进了医院。主治医师说,胡小姐的这个病与肥胖......
2023-11-08
25位“重量级”人物登黄葛古道减肥
看着同行的胖友们汗流浃背的样子,今年50岁的艾菊思绪回到了从前。2009年前,身高1.55米的艾菊重达203斤,而现在,120斤重的她,丝毫看不出肥胖的影子。原来,29年前,21岁的艾菊当上了妈妈,可自那以后,她食欲大增,就算没有可口的菜肴......
2023-11-16
保鲜膜粗盐按摩 攻克全身脂肪
知识点:粗盐,保鲜膜,瘦身为何?粗盐:按摩粗盐可以有效排出体内多余水分,并促进皮肤的新陈代谢、清除体内废物,再加上粗盐可以软化污垢、补充身体盐分和矿物质,所以其不但减肥效果超棒,还能使肌肤也变得细致粉嫩、有弹性。保鲜膜......
2023-11-22
春季减肥先排毒
春季合理安排排毒时间让你减肥效果更加明显腹式按摩肚脐3-4次。将双手的中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45度直至贴近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气......
2023-11-23
神奇酸奶减肥法 三日瘦六斤
●适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀;含抗氧化物,让你运动更有效果;还应含......
2023-11-15
吃得少却瘦不下来的原因在哪
常听人家说,少吃是减肥的基本原则,可是怎么在我的身上就不灵?原因出在哪里?10个问题我们循序渐进来解答,找出瘦不下来的原因。Q1、你少吃的是哪一餐?午餐、晚餐还是早餐?发胖原因:再怎么忙都不要少吃早餐!不吃早饭不仅瘦不下来......
2023-11-23
减肥中常见的误区
不恰当的饮食会让你体重增加哦。哪怕是很小的饮食误区也会破坏你的减肥计划,从而阻止你穿回自己最喜欢的牛仔裤。假如你的体重怎样都减不下来,或者是减下来之后又反弹回去,你可能就陷入了下面的8个减肥陷阱中的一些哦。1......
2023-11-23
不要走进这十个减肥误区
本想多吃低热量的食物,多做运动就能瘦下来了,没想到肥肉没消灭反而多了肌肉。肌肉让女人味完全破灭。到底是哪里出了问题了呢?减肥误区一:举重等剧烈运动会变成难看的肌肉女。事实:举重、仰卧起坐等运动通常有利于减肥。同......
2023-11-23
另类怪异的减肥方法大全
一直以来,网上都流传着一些千奇百怪的减肥方法,比如生闷气减肥、吹气球减肥等,听起来确实难以置信,做起来又是否科学可行呢?让我们听听专家的解析吧!心理类1、想象力减肥专家:这和望梅止渴是一个道理,我想还是有一定作用的。2......
2023-11-24
北京每5人就有1个胖子 四成是苹果型
在北京,每五个常住居民就有一个肥胖。为了改善北京居民肥胖和超重的状况,昨天上午,北京市卫计委和北京市体育局联合启动阳光长城计划—城市减重行动(2015年-2020年),邀请市民健康减重。据介绍,肥胖既是一种独立的疾病,又......
2023-11-02
听音乐也能帮助减肥
美国科研人员最新研究显示,让不喜欢运动的人在运动过程中听音乐,能够十分有效地促使他们积极参与体育运动进而达到减肥目的。这个结论来自新泽西州蒂内克市费尔利·迪金森大学一个科研小组,他们曾在41名超重和肥胖......
2023-11-11
国外都有哪些减肥的好方法
不同国家的人有不同的减肥怪招。下面小编为你搜集了多个国家的另类瘦身方法,不妨从中偷师一下,学学外国人是如何减肥的,相信你一定能从中找到适合自己的减肥方法!泰国:吃辣。辣椒有助于促进新陈代谢,辣食也会让人吃得慢,也就......
2023-11-24
老人怎样减肥
一、老年肥胖合并疾病较多时,应以治疗疾病为主,减肥的目的在于更好地控制疾病。二、老年人减肥,要有充足的心理准备,不要急于求成,不要时停时行。要制定一个计划,使之既能减肥,又能健体,有助于改善老年人的体质,进而预防各种疾......
2023-11-17
怎样利用“减肥眼镜”减肥
日本东京大学研究人员研制出一种神奇眼镜,佩戴者通过它看到的食物会比实际体积大。佩戴者受到心理暗示,进食量减少,从而达到减肥的目的。研究人员给眼镜取名减肥眼镜。眼镜与电脑相连,佩戴者戴上眼镜看食物时,眼镜向电脑传......
2023-11-13
夏季减肥 怎么样健康减肥
减肥并不是一天两天就能够达到目的的事情,也并不是依靠不吃东西或者是药物控制就能够达到效果的。甚至还有一些人在听从广告的蛊惑而选择一些所谓的油切茶,这虽然是一个很实用的瘦身观念,但是,并没有任何一种食物真的拥有......
2023-11-04
怎样吃能减肥
其实养成良好的饮食习惯就是最好的减肥方法,那么怎样吃能减肥呢?饮食减肥有哪些注意事项呢?肚子上的赘肉是很多人的心头大恨,怎么才能不长小肚子呢?加拿大《多伦多星报》最新载文,推出鲜为人知的9个妙招。1.饭后想吃甜食,选黑......
2021-05-21
怎样的减肥算是成功减肥
体重减少不等于减肥成功。有人认为,只要减少几公斤,瘦几寸就是减肥有效了。但现在,有效减肥的观念已经改变了!要真正彻底地减肥,是要做到降低脂肪比例,这才能确保不再肥胖,更健康!一般而言构成肥胖的三大要素为肌肉,水和脂肪,而......
2023-11-24
怎样选择减肥药减肥
单纯性肥胖病病人,应该在医生的指导下,根据自身的健康状态,慎重选择减肥药物。氟苯丙胺可使血压下降,降甘油三酯及胆固醇,降血糖适用于伴有高血压、冠心病、糖尿病的肥胖病人,安菲拉酮副作用小,一般耐受性较好,对心血管系统影......
2023-11-13
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