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3招教你做性感肚皮女郎
肚皮舞发源于古埃及,前些年好莱坞的影星们采用拿来主义,将之成为一项塑形健身运动,近年来开始在欧美流行并愈来愈热。有喜欢肚皮舞的朋友们,现在都给大家几个肚皮舞的练习方法,有兴趣的话,大家不妨试试看……第......
2023-11-27
哪些健身运动可缓解压力
科学研究发现,进行一次良好的运动,能够加速身体分泌感觉良好激素,即β-内啡呔(beta-endorphins)——当大脑处于清醒松弛的状态时,会分泌这种有益的激素,这种激素的化学结构与毒品吗啡的分子结构十分相似,因此又......
2023-11-16
拉丁舞的基本动作
1、纽约步强调大腿内侧的力量,体会重心随着舞步变化而变化,训练身体的平衡能力。要点:动作要体现出一种力量美。2、波塔弗戈一点滑步名叫BotaFggos的动作,是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前带动腰运动,胯再向后划圆。要......
2023-11-25
跳拉丁舞的八个好处
1.增强自信、是一项很好的社交财富2.可能是最廉价、最有回报的一种消遣3.现在就可以开始,95岁仍能享受。4.使心灵得到升华。5.无论男女,培养良好的姿态6.增强体质,给你一种生活多么美好的感觉7.培育社交魅力8.助你永葆青......
2023-11-25
健身对房事的10大价值
1、运动能减轻精神压力,使你感到比较放松并能够在性交时表现出你的热情。2、运动能使你为自己的身体健康和体形健美感到自豪,同时会使你的爱人不受约束并使其得到满足。你同爱人就会把各自更强烈的情爱倾注给对方。3、......
2023-11-24
打台球对身体有什么好处
台球是一项老少皆宜,适合于各文化层次的既富有消闲性又具有知识性的球类活动,掌握了各种杆法技术,打起来得心应手,成功率日见提高,更是令人心醉的一项活动。台球很高雅,使置身其中的人有一种超脱感,即使比较讲究身份的人,也不......
2023-11-23
芭蕾 极佳的健身方式
从运动学角度讲,芭蕾舞是一种无氧运动,其健美力度是一般健身运动无法比拟的,开、蹦、直芭蕾三因素,具有收缩伤风败俗纤维的功能,使人练后身材更修长,在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪,造就形体美,因而吸引了众多爱好者。......
2023-11-25
全民健身运动的最爱之一:舞剑
舞剑在我国全民健身运动中是最受欢迎的武术项目之一,它极具中华武术魅力和东方传统文化色彩。我国的武术剑法源远流长,博大精深,经过长期的发展历程,形成了各种流派和套路已是灿若星河,如:太极剑、武当剑、青龙剑、达摩剑、......
2023-11-24
2010冬季最HOT健身运动
2010冬天号称千年极寒,你若还是赖在办公室、空调车和家里冬眠,那可就大大地OUT了。冬季锻炼,提高抵抗力,才能抵御高发的呼吸道、心脑血管疾病。眼下冬练四大金刚——健步走、拳类、滑冰、游泳已经成为写字楼的......
2023-11-23
健腰小方法 让你速变猛男
示范动作1:铁板桥起始位置:躺在地上,双腿、双手打开与肩同宽,双腿尽量靠近臀部,双手反过来,手心按在地上。运动:吸气,先将下半身撑起来,一鼓作气将全身向上拱起,四肢伸直肚子朝天,停留10~20秒;先将上半身缓缓放回到地上,再将下半身......
2023-11-24
健身芭蕾 都市女性新选择
成熟女性是主流芭蕾迷据了解,一些节奏激烈健身运动的追捧者以时尚年轻女孩居多,而健身芭蕾却以30岁左右的女性居多。这一方面与芭蕾的节奏舒缓、优美有关,另一方面与她们儿时所受的艺术熏陶有关——有着芭蕾情......
2023-11-25
健身运动处方的制定
运动处方的种类繁多,健身运动处方即是其中之一,其定义可表述为:根据健身体育从事者的身心条件和特点,以处方的形式确定体育锻炼内容、生理负荷量、运动强度、持续时间、锻炼频率等,以发展身体,增进出口健康,增强体质为目的。......
2023-11-18
男女卧室健身 瘦身又增感情
手握手、交叉举腿双方面对面坐在地板上,握住对方的手腕。膝盖弯曲,脚跟着地,脚趾抵在一起。将你的右脚贴着对方的左脚尽力一起向上举,停留几秒钟,当你的腿背感到紧张或酸时再放下来,换条腿重复此动作。最后,双方右脚抵右脚,左......
2023-11-24
10件户外健身必备品
1、大方布:一来可作浴巾,峡谷瀑布游完泳,众目睽睽下,换裤子就如此了,二来帮MM披肩上防晒,旅馆床单脏,就拿它当床单了。泰国的筒裙最合适了,还可做裙子。出门在外,偶而穿上,逛夜市,怕什么,想拍就拍吧,我是傣家的。2、洗漱包:用处不说......
2023-11-25
哈达瑜伽:塑型美体经典姿势
瑜伽,我们不仅要知性的、感性的而且要理性的去实践它,它必将成为二十一世纪最时尚的健身养生运动,使人们达到健康基美、静态形体美、动态美、气质美、整体美五个层次美的追求。哈达瑜伽,是将调息和体位法合理融合的瑜伽术......
2023-11-25
型男适宜哪些健身运动
1、马拉松:此项乃最最重要的,先不说诸如要来一场马拉松式恋爱,以及通过马拉松锻炼体质以保证有旺盛的精力应付MM等等,光是MM要你陪她逛商店这一条,如果不练好马拉松这项标准男人最有前途的运动,就很有可能落得个两腿灌铅,气......
2023-11-16
老人游泳健身需注意的六大要点
1.过饥、过饱不要游泳。饥饿游泳易发生低血糖;过饱游泳不仅影响胃肠供血,且可因腹压增高发生急腹症。2.做好准备工作游泳前要做好准备活动,使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备,这样才能适应水中活动的需要,......
2023-11-25
六中最好的健身运动
内蒙古自治区赤峰市体育科学研究所研究人员研究后认为,六类运动是锻炼的最优运动,这六类运动不仅可以预防多种疾病,同时还可以增进健美。一、最优健脑运动:凡是运动都有健脑作用,其中尤以弹跳运动为佳,可促进血液循环,供给大......
2023-11-18
多做健身可节食抑制食欲
科学家和医药公司一直都致力于研究能抑制人类食欲的药物,然而,巴西坎皮纳斯大学的研究者发现,实际上无需求助药物,健身就能帮助人体找到饱足感。多锻炼能帮助节食。如果一个人食用过多高脂肪食品,就会逐渐丧失吃饱的感觉。......
2023-11-18
春季健身有助防感冒
流感发威多补充维生素D?国外研究发现,有些人反复感冒,可能跟缺乏维生素D有关。因为,维生素D能提高身体抵抗力,经常感冒者可以多晒晒太阳,多吃含维生素D的食物。医师解析:广东省中医院呼吸科主任张文青解析道,国外确实有些小范......
2023-11-18
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